Connessione nel Corpo - Indizi Esterni
None
- 00:00
- Ora, uh, abbiamo tutta questa serie di video su,
- 00:03
- sulla mappatura e sul collegamento del corpo e, e,
- 00:07
- e l'allungamento e l'allineamento
- 00:08
- e tutti questi altri grandi argomenti.
- 00:10
- Ma voglio sottolineare che uno degli scopi principali
- 00:13
- di questo è in realtà come una strada verso ottenere, uh,
- 00:17
- un movimento migliore dal tuo centro.
- 00:20
- E queste sono cose che creeranno un ambiente
- 00:23
- dove poi il tuo centro può infondere tutto il tuo corpo,
- 00:26
- che poi può essere connesso ed espressivo in molti modi.
- 00:29
- Uh, questo video attuale riguarda il modo in cui puoi,
- 00:34
- uh, usare il senso cinestetico.
- 00:36
- Quindi, sto tenendo in mano due libri.
- 00:38
- Uh, non li ho ancora letti.
- 00:40
- Uno, in realtà, ho letto questo, il Powerful Engagement,
- 00:42
- e l'altro è Tiny Habits.
- 00:44
- Quindi, così puoi sapere qual è la mia lista di lettura.
- 00:46
- Uh, ma mentre tengo questo libro, se lo tengo così,
- 00:50
- è separato da me perché sto usando troppa
- 00:52
- forza per tenere il libro.
- 00:53
- Ma d'altra parte, quando sollevo il libro, posso dire,
- 00:58
- sai, come sento il peso attraversare il mio corpo?
- 01:01
- E all'inizio, le persone sono consapevoli, diciamo, della mia,
- 01:03
- mia spalla, ma potrei dire,
- 01:09
- Lascia che l'energia scenda.
- 01:11
- E ora posso essere più consapevole della schiena.
- 01:14
- Ora posso essere più consapevole del modo in cui questi, uh, si relazionano
- 01:17
- ai miei fianchi, sai?
- 01:18
- Quindi se non sono così lontani, magari un po' più vicini,
- 01:21
- posso tenerlo così,
- 01:22
- dove lo tengo con la mia spalla.
- 01:23
- Qui, farò uno zoom per te.
- 01:25
- Uh, quindi in questo momento li sto tenendo con la mia spalla,
- 01:34
- e in questo momento li sto tenendo con i miei fianchi,
- 01:35
- significa che la mia spalla non deve
- 01:37
- avere quella tensione eccessiva.
- 01:39
- Uh, quindi vediamo, quindi mentre sollevo questi libri,
- 01:43
- presterò attenzione a questo.
- 01:44
- Dove sento la pressione? Oh,
- 01:46
- in questo momento la sento proprio qui.
- 01:49
- E invece di sentirla proprio lì, posso scegliere di lasciare
- 01:53
- che quel lavoro sia minore e posso scegliere di sentirla più in basso.
- 01:57
- Ora è più nella mia schiena. Puoi
- 01:58
- sentirla più nella scapola.
- 02:05
- E poi alla fine l'obiettivo è che tu senta questo peso
- 02:09
- nei tuoi fianchi piuttosto che, uh, nelle tue braccia.
- 02:14
- Quindi, giusto, quindi questo è il mio braccio che fa troppo.
- 02:19
- Questo è prendere il peso nei miei fianchi.
- 02:20
- E puoi solo immaginare che,
- 02:21
- immagina che sia come se stessi portando qualcosa.
- 02:24
- Dici, oh, c'è una cosa. La sto portando con il mio braccio?
- 02:28
- O posso sentire il peso andare ai miei fianchi?
- 02:30
- E se è vicino al tuo corpo, potresti tenere la brocca.
- 02:32
- E molte volte vedrai questo, vedrai persone che tengono,
- 02:34
- sai, magari una, una brocca da un gallone o due di acqua,
- 02:37
- e terranno la brocca d'acqua così,
- 02:40
- e la tengono con la loro spalla.
- 02:42
- E puoi anche immaginare qualcuno che la tiene
- 02:45
- così, e quella persona
- 02:49
- la tiene inclinata su quel fianco.
- 02:54
- Uh, un esempio diverso, simile,
- 02:56
- potresti immaginare di spingere qualcosa.
- 02:58
- E se, se spingi qualcosa, uh, allora la domanda è,
- 03:01
- la stai spingendo così con la parte superiore,
- 03:05
- o puoi immaginare di spingerla con la parte inferiore e
- 03:08
- lavorare su queste diverse coordinazioni
- 03:10
- che inviano la pressione più in basso nel tuo corpo?
