Allineamento - Sentire
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- Ora la domanda ovvia è, ok, quindi postura, ho capito.
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- Dovremmo voler avere una buona postura.
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- Ma come, e la prima cosa che penso sia davvero utile
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- è avere un senso cinestetico interno
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- per capire se sei ben allineato ed è utile andare
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- fino alla fine, ai confini.
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- E questo e l'immaginazione,
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- che è utile, è immaginare di tenere un peso molto pesante
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- e che fosse impilato proprio sopra di te.
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- Oppure vedi queste immagini
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- di donne in Africa che portano grandi brocche di,
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- di acqua sulla testa.
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- E se dovessi portare qualcosa e qualcuno,
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- o qualcuno stesse spingendo molto forte sulle tue
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- spalle e stavi in piedi così, potresti immaginare
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- che quella pressione creerebbe dolore nella tua parte bassa della schiena.
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- E diresti, oh, bene, come devo allinearmi in modo che
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- quando qualcuno spinge giù, dritto giù,
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- vada dritto attraverso il mio corpo?
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- Puoi anche prendere un peso e metterlo sulle spalle.
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- Potresti chiedere a qualcuno di spingere giù su
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- di te, e sarebbe utile.
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- Quindi, per esempio, se mi metto qui, sento nel mio corpo
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- che c'è un po' di pressione qui nella mia parte bassa della schiena.
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- E, e questo
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- perché il mio bacino è inclinato male e la mia schiena è piegata indietro.
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- E mentre cambio l'orientamento del mio bacino nella mia schiena,
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- ora non sento più quella pressione nella mia parte bassa della schiena
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- o per esempio.
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- E quindi quella era la pressione qui.
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- E poi mentre mi raddrizzo qui,
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- quella pressione scompare.
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- La stessa cosa se guardi, uh,
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- il mio collo proprio qui.
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- Puoi vedere che è piuttosto acuto
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- che esagererò ancora di più,
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- che la mia parte superiore della schiena è indietro e la mia testa è in avanti.
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- E se dovessi raddrizzare la parte superiore della schiena,
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- vedresti che la mia testa è effettivamente
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- inclinata in avanti abbastanza.
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- E quindi ora la mia testa, anche se i miei occhi sono a livello,
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- sta andando nel mio collo proprio qui.
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- E questo perché la mia testa è davanti al mio torso.
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- E quindi quando, uh, allinei meglio il collo,
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- allora sento che questa pressione nel mezzo
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- del mio collo diventa molto più leggera.
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- Quindi cinesteticamente, farò la domanda mentre tiro,
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- tiro delicatamente la mia testa su e la rilascio.
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- Dirò, posso sentire il peso scendere attraverso la mia,
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- la mia parte superiore della schiena, i miei fianchi
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- e i miei piedi senza sentire il bisogno di, di uh,
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- una particolare quantità di pressione nella mia parte bassa della schiena
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- o nel mio collo come esempio?
