Sollevamenti - Seduta Facile in Aria

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Ci sono davvero due cose da padroneggiare.

  1. Meccanica: In questo caso, posizionare la sedia in modo che le sue gambe sopportino la maggior parte del peso e poi essere vicino al corpo e forte per entrambe le persone, in modo che il sollevamento stesso dovrebbe sembrare facile.
  2. Equilibrio: Mantenere la sedia verticale per il ragazzo con entrambi i piedi piantati lo aiuterà davvero. Il contributo del seguace può essere che tutte le cose siano lente e controllate (soprattutto all'inizio).
Nome dell'artista:
Gideon Kremer
Titolo Canzone:
Celos
Titolo album:
Hommage a Piazzolla
Sito web dell'artista:
http://www.kremerata-baltica.com/

(Dal sito web): Kremerata Baltica, un'orchestra da camera, è stata creata nel 1997 dal rinomato violinista Gidon Kremer, che funge da direttore artistico dell'orchestra e violinista solista. L'alta qualità artistica dell'ensemble è il risultato del talento eccezionale dei singoli musicisti e dell'approccio innovativo di Kremer al repertorio.

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Quindi, in questa serie di capitoli, andremo a,
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Speriamo, darvi tutte le basi di cui avreste bisogno per diventare molto bravi a fare diversi tipi di sollevamenti.
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Questo capitolo sarà solo un sollevamento. Ma vi insegneremo molti fondamentali che saranno molto trasferibili.
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E poi, nei prossimi capitoli, espanderemo l'idea.
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Quindi, per iniziare, abbiamo Malakai e Jessica. Meraviglioso. Piacere di avervi. E,
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Quindi, inizieremo con questo sollevamento. Inizierà come un ocho frontale. Quindi, se potete solo fare.
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E solo mostrare loro tutto. Continuate.
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Sì, bellissimo.
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Sì. Bellissimo.
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E quindi, per scomporlo... Tutti sono, tipo, "Oh, vogliamo farlo, ma non c'è modo di farlo".
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Davvero, davvero, c'è un modo per farlo. Quindi, inizia con l'ocho frontale. E questo è esattamente lo stesso del normale.
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Ma, proprio qui, quando mette giù il piede destro, lui...
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Dopo che la fai ruotare, e poi, il suo piede destro andrà, così può essere dietro di lei, e sotto.
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Sì. E mostra quello dall'altro angolo. Quindi, se ti giri,
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Proprio qui, vedrai, che è su questo lato del suo corpo. Quindi, può essere dietro, e sotto, e molto aderente.
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E se guardi il suo braccio sinistro, è dentro e giù.
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E quindi, proprio lì, sono già in una posizione molto buona per fare un sollevamento.
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Se lo fai un'altra volta, di lato alla telecamera.
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Quindi, avvicinati un po' a me, e provaci.
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Proprio lì, vedi che non c'è spazio. Lui è dietro e sotto. La sua gamba si estende, perché lui estende la sua gamba.
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Adesso, lui guiderà la sua gamba su, sollevando con il braccio posteriore. La lancia sopra la sua spalla sinistra. La gamba arriva intorno.
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Proprio lì, con la sua gamba sinistra, sta tirando giù. Con la sua scapola sinistra, sta tirando giù.
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Con il suo braccio destro, sta tirando su. Ci sono così tanti punti di contatto.
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Quindi, è molto facile, sollevarla. Bellissimo.
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Ora, mentre lo fai... E puoi metterla giù.
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Per le donne, voglio davvero che pensiate quasi di poter levitare.
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Che, se sono qui, e siamo nella stessa posizione, e lui mi solleva - lascia andare.
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Giusto? Così stai lavorando anche tu. Stai tirando giù con la tua scapola sinistra. Stai tirando giù con la tua coscia sinistra.
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E, allo stesso modo, per i ragazzi, voglio che siate in grado di farlo.
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E, lei è qui. E se lei lascia andare, allo stesso modo, hai una presa davvero buona su di lei.
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E quindi, se hai più di quanto ti serve, allora quando lo fate entrambi, diventa molto facile.
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Quindi, facciamolo di nuovo, lentamente.
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Abbiamo lato; lui la fa ruotare; lui si posiziona dietro e sotto la sua sinistra.
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Estendono le gambe insieme. Lui solleva. Questo solleva la gamba; la lancia sopra la sua spalla sinistra.
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Lei spinge giù con la sua gamba sinistra... E fluttua mentre si gira. Si srotola...
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E ora, voglio illustrare alcuni concetti meta.
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Quindi, pensa a questo come parte 2 di questo capitolo.
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La parte 1 è come farlo, e farlo lentamente, non c'è salto. La parte 2 è, "Quali sono i concetti chiave?".
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Quindi, concetto chiave numero 1 è che, quasi sempre, signore. Non sempre, ma quasi sempre,
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Molto del peso andrà attraverso una gamba, e attraverso il tuo braccio. Quindi, stai aiutando molto.
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E, per i leader, quasi sempre, quando lo fai, avrai lei molto aderente, e sarai sotto di lei.
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E quindi, questo è vero in questo. Ma questo sarà anche vero nei prossimi capitoli, dove faremo cose diverse con i sollevamenti.
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Voglio parlare ora di alcune cose che non dovresti fare.
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Malakai è, tipo, "Fantastico".
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Quindi, prima cosa, c'è questa donna che salta. Quindi, mostra, ma non mostrare troppo male. Perché puoi effettivamente ferire il tuo partner.
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Quindi, proprio qui. Prova.
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Lei ha effettivamente saltato nel modo giusto. Qui, farò nel modo sbagliato. Scusa.
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Lei è, tipo, "Non so come farlo male, David!"
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Quindi, proprio qui, mentre lui va a sollevarmi, io sono, tipo, "OK!"
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E lui ha fatto davvero bene a essere coinvolto. Ma, di solito, quello che succede è, il ragazzo è, tipo, "OK, mi sto preparando, Wha-ooh!".
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E lui cade. Quindi, signore, non saltate. Lui vi solleva, lentamente e gradualmente. Fate molto di questo.
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Inoltre, c'è l'allineamento del corpo. Quindi, per i leader, lui ha un bellissimo allineamento verticale.
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E, c'è spesso questo istinto di curvarsi nel suo spazio, tipo tirarla indietro e mettersi sopra.
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Quindi, fai il male, e fai il bene. Fallo di lato alla telecamera. Quindi, ci rivolgeremo a te... Sì. Sì, è giusto.
04:44
OK, dovremo tagliare quel male, perché quel male è troppo buono.
04:48
David: Sei a posto, sei a posto. Quindi, il male sarebbe curvare la schiena, mentre lo fai.
Nancy: David, fai il male.
04:53
Farò il male. Sì.
04:58
Potremmo inviarlo via email ai tuoi genitori, ma, no. Quindi, il male, per i ragazzi.
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Bellissimo proprio qui,
05:08
Nota, ho messo il suo braccio intorno al mio collo, così può usare entrambe le braccia.
05:11
E poi, questo è... una delle due cose, giusto? Quindi, le persone possono inclinarsi in avanti, "Ugh!"
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Oppure, per esempio, potresti...
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Giusto, quindi voglio che pensi, invece, che la tua spina dorsale rimanga verticale.
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E quindi, se guardi di lato, sono solo su.
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Quindi, un'altra volta. Fai lentamente, grande. E avvicinati un po' alla telecamera. Sì.
Serie:
Sollevamenti
tag:
Sollevamenti, Performance
Sono nuovo nel tango. Da dove dovrei iniziare?