Vücut Bütünlüğü Oluşturma Egzersizleri - Merkez Hareket Ediyor
Nancy konuşuyor: Bazen bu egzersizlerin İmparatorun Yeni Giysileri vakası gibi göründüğünü düşünüyorum. Çekirdek aktive olduğunda vücutta meydana gelen ince değişiklikleri görmek çok zor. Ve bunu bir videoda görmek daha da zor.
Güzel hareketin düşük çekirdekten başladığını defalarca söyledim. Bu teknikleri öğrendiklerinde öğrencilerin dansında olağanüstü gelişmeler gördük. O yüzden elimizden gelenin en iyisini yapalım ve elbette, herhangi bir sorunuz varsa bana e-posta gönderin veya arayın.
- Sanatçı adı:
- Manuel Barrueco
- ŞARKI ADI:
- Verano Porteño
- Albüm Başlığı:
- Solo Piazzolla
- Sanatçı Web Sitesi:
- http://www.barrueco.com/
Sanatçının web sitesinden: Manuel Barrueco, zamanımızın en önemli gitaristlerinden biri olarak uluslararası alanda tanınmaktadır. Benzersiz sanatı, sürekli olarak üstün ve zarif bir müzisyen ve olağanüstü bir enstrümantalist olarak tanımlanmıştır, baştan çıkarıcı bir ses ve nadir lirik yeteneklere sahip...2007 yılında Manuel Barrueco, Solo Piazzolla'sı ile "En İyi Enstrümantal Solist Performansı" dalında Grammy adaylığı aldı, bu, Tonar Music'teki özel Manuel Barrueco Koleksiyonu'nda yayınlanan ilk kayıttı.
- 00:05
- Vücut bütünlüğünü artırmak hakkında
üç video çekiyoruz. - 00:08
- Ve bu, açık ara,
hepsinin en zoru. - 00:11
- Yine David'in vücudunu kullanacağım,
tabii ki. - 00:14
- Ve umuyorum ki onun merkezine nasıl
daldığını ve kendini nasıl hareket ettirdiğini görebilirsiniz. - 00:20
- Belki göremeyebilirsiniz.
- 00:22
- Eğer göremezseniz, bana gelirseniz
bunu sizin vücudunuzda yaparım. - 00:25
- Ondan istediğim şey, düşük merkezine
dalması... - 00:29
- ..ve bunu kullanarak kendini parmak uçlarına kaldırması.
- 00:34
- Gerçekten burada meşgul olana kadar
hareket etmeyecek. - 00:37
- Ve sonra, nihayet gerçekten meşgul olduğunda,...
- 00:39
- .. kendini yukarı hareket ettirdiğini gerçekten hissedene kadar buna karşı savaşacak.
- 00:46
- Ve sonra o merkezi kullanarak
ileriye hareket etmesini istiyorum. - 00:51
- Eğer gömleğini tutarsam, daha iyi görebilir misiniz?
- 00:54
- Devam et, ileri hareket et.
- 00:59
- Ve sonra merkezini kullanarak
kendini aşağı indirirken yukarıda tutmasını istiyorum. - 01:07
- Tümünü dene.
- 01:09
- Ve, merkezdeki yükselişe karşı savaşmayı hisset
onu yukarı çıkarmadan önce. - 01:15
- Ve daha da fazlası, topuklarını aşağı indirirken
merkezinin seni yukarıda tutmasını sağla. - 01:24
- Orta kameraya yap.
- 01:30
- O toplanmayı görebiliyor musun?
- 01:33
- Bu harika.
- 01:36
- Ve sonra, çünkü her zaman merkeziyle hareket ediyor,
ileri yürümek muhtemelen çok zor değil. - 01:40
- Ama aşağı inmek gerçekten zor.
- 01:42
- Çünkü aşağı inmeye karşı yukarıda tutuyor.
- 01:49
- Bunu bir kez daha yapabilir misin?
- 01:50
- Bu gerçekten harikaydı,
vücut kamerasına. - 01:55
- Her ne diyorsanız, vücut kamerasının ortasına.
- 01:59
- Yukarı çıkmaya gerçekten direnemeyene kadar
biraz daha bekle, tamam mı? - 02:09
- Evet.
- 02:11
- "Evet"i erken söyledim çünkü
başlangıcın orada gerçekten iyi çalışacağını görebiliyordum. - 02:16
- Evet, lütfen.
- 02:20
- Ve sonra topuklarına inmek için hazırlandığında
aynı şeyi yap. - 02:25
- Aşağı gitmek için yukarı çekişi hissedene kadar bekle. Evet
- 02:33
- Yani, bunun gerçekten zor olduğunu biliyorum.
- 02:37
- Deneyin. Vücudunuzun içindeki
içsel çalışmayı hissedip hissedemeyeceğinizi görün. - 02:42
- Sıkı sıkı tutuyorsunuz. Karnınızın
gerçekten sıkı ve çok düşük bir yerinden. - 02:48
- Ve her şeyi başlatan şey bu.
- 02:51
- Tüm iyi hareketlerin gerçekten geldiği yer burası.
