Daha Kolay Dönüşler - Dirsekleri Hareket Ettir
None
- 00:00
- Tamam.
- 00:00
- Şimdi, bir kez daha, altı ay boyunca yoğun tango yaptıktan sonra
- 00:04
- veya bir yıl ve temel hareketlerde daha rahat olduğunuzda
- 00:06
- ve pivot ve OCHO
- 00:07
- ve takipçiler için diğer şeylerde, hayal etmeni istiyorum
- 00:11
- dirseklerini hareket ettirebileceğini.
- 00:13
- Ve sana dirseklerin hareket etmediği,
- 00:16
- hareket ettiği ve hareket etmediği bir demo göstereceğim.
- 00:19
- İşte çok aşamalı demonstrasyonun.
- 00:22
- İşte dirsekler hareket ediyor, biraz abartacağım.
- 00:25
- Ön çene hareketleri yapalım.
- 00:37
- Ve kolların şeklinin nasıl değiştiğine dikkat etmeni istiyorum.
- 00:39
- Şekillerinin değiştiğine dikkat et.
- 00:46
- Şimdi sana yakınlaştıracağım.
- 00:52
- Ve bunu biraz aşağı kaydıralım.
- 00:55
- Dirseklerim başımı kesiyor ama sorun değil,
- 00:57
- dirseği görmeni istiyorum.
- 01:00
- Bu dirseğin nefes aldığını fark et.
- 01:03
- Burada biraz geri çekilmiş durumda.
- 01:06
- Abartıyorum. Önceden
- 01:08
- düz bir şekilde uzanmıştı, değil mi?
- 01:10
- Burada düz, düz kol, bükülmüş kol,
- 01:20
- değil mi?
- 01:20
- Dirsek çok bükülmüş.
- 01:22
- Ve vücudun diğer tarafına bakarsan,
- 01:24
- burada olalım, tam tersi olduğunu fark etmeni istiyorum,
- 01:28
- bükülmüş ve sonra düzleşebiliyor.
- 01:34
- Ve bu beceriyi öğrenmek için egzersiz
- 01:38
- bir tezgah veya benzeri bir şey almanı istiyorum.
- 01:40
- Süper sabit bir şey.
- 01:44
- Ve şu anda o süper sabit.
- 01:48
- Ve liderlik yapma ya da başka bir şey yapma. Sadece kaya ol.
- 01:50
- Ve burada sadece kendini döndür.
- 01:55
- Ve kendini döndürürken, dirseklerini hareket ettirebileceğini fark etmeye başlarsan,
- 01:57
- birden pivot çok daha kolay olur.
- 01:59
- Birden pivot çok daha kolay olur.
- 02:03
- Tekrar yakınlaştıracağız.
- 02:08
- Yine dirseklerime bak, teoride tezgahla pratik yapıyorum,
- 02:11
- ve bunun düz, diğerinin bükülmüş olduğunu fark et.
- 02:13
- Ve tam tersi.
- 02:15
- Ve tam tersi.
- 02:18
- Bunda çok rahatladığında,
- 02:20
- pivot çok kolay olur
- 02:22
- ve lidere biraz,
- 02:24
- güç yardımı diyelim,
- 02:26
- vereceksin.
- 02:28
- Liderin önünde değilsin,
- 02:30
- ama lidere yardım ediyorsun.
- 02:33
- Bunu bir tezgahla pratik yap,
- 02:37
- çok kolay hissedeceksin,
- 02:38
- sonra liderle deneyeceksin
- 02:41
- ve zor olduğunu fark edeceksin.
- 02:42
- Sonra gidip gelirsin
- 02:44
- ta ki liderle de aynı şeyi yapana kadar.
