Haritalama - SI Ekleminden Contra
None
- 00:03
- İnanılan şeylerden biri
- 00:05
- hareketin merkezden geldiğidir
- 00:07
- ve ayaklardan kalçalara doğru.
- 00:09
- Yani ayak-merkez-kalça sistemi vardır, kollarla ya da göğüsle ilgili olmaktan ziyade.
- 00:13
- Kollarla ya da göğüsle ilgili olmaktan ziyade.
- 00:17
- Ve kontrayla ilgili bir örnek vereceğim.
- 00:21
- Beni yürürken izlerseniz, insanların normal yürüyüş şekli
- 00:25
- şöyle bir şeydir.
- 00:28
- Değil mi,
- 00:30
- ve normal dediğimde abartacağım,
- 00:33
- ama birçok kişi belden fazla kontrayı yapar.
- 00:37
- Belden fazla kontrayı yapar.
- 00:38
- Ve işte doğru olduğunu düşündüğüm bir demo,
- 00:41
- kontranın kalçalardaki SI ekleminden başladığını düşünüyorum.
- 00:44
- Kalçalardaki SI ekleminden.
- 00:51
- Ve örnek olarak, eğer bunu SI ekleminde değil de
- 00:53
- belimde yapsaydım, şöyle olurdu.
- 00:59
- Ya da yakınlaştırırsak,
- 01:04
- eğer yürüyüşüm belimden dönüyorsa,
- 01:08
- bu belimi bir eklem haline getiriyor.
- 01:13
- Ama aslında işlevi
- 01:16
- birincil dönme noktası olmak değildir.
- 01:18
- Eğer dönmeyi SI eklemim etrafında yaparsam,
- 01:23
- şöyle bir şey olur, peki sırt hareket eder mi?
- 01:28
- Evet. Ama mesele belin hareket etmesi değil,
- 01:31
- SI eklemindeki değişimdir.
- 01:33
- Ve bunu yavaş çekimde yakın çekimle yaparsam,
- 01:37
- kötü olan şöyle görünür.
- 01:40
- Bir kez daha, belime bakın.
- 01:41
- Kötü olan bu ve bu,
- 01:46
- ya da başka bir açıdan, bu ve bu.
- 01:50
- Ve iyi olan ise bu
- 01:56
- ve bu ya da
- 02:01
- bu ve şu.
- 02:05
- Yapabileceğiniz bir egzersiz
- 02:10
- ellerinizi SI ekleminize koyarak yürümektir.
- 02:14
- Doğal olmayan bir şey yapmanıza gerek yok,
- 02:16
- sadece normal yürüyün, değil mi?
- 02:17
- Sadece yürüyün ve nasıl hareket ettiğini hissedin.
- 02:20
- Ve aşağıda bir hareket olduğunu fark edebilirsiniz
- 02:28
- ve bu iyi, doğal ve güçlüdür
- 02:31
- çünkü genel olarak, ne kadar
- 02:33
- aşağı inerseniz o kadar güçlüdür.
- 02:34
- Ve kontrayı yaratmaya başladığınızda fark edebilirsiniz ki
- 02:37
- kontranız oradan gelebilir,
- 02:40
- çok aşağıda gerçekleşen bir miktar hareket vardır.
