Küçük Pivot - Ne Çalışmalı - Lider
None
- 00:01
- Liderler için.
- 00:02
- Yine, bu enerjinizi onun vücuduna aktarmakla ilgili
- 00:06
- ve bunu ağırlığınızın kaymasıyla yapmak, yani
- 00:10
- tam burada, bunu yaparken, sırt kolumu hissediyorum
- 00:12
- ve onun tutuşunu ve sol kolumun
- 00:17
- vücudundan geçişini hissediyorum.
- 00:24
- Ve tam orada çok ince bir hareket.
- 00:27
- Enerji başlamadan önce gitti,
- 00:29
- enerji sağ ayağının topuğuna doğru gitti,
- 00:32
- tam burada, bu küçük hareket, cik, cik.
- 00:37
- Ve bunu hissedebiliyorum, sağ ayağının topuğuna
- 00:40
- gittiğini hissedebiliyor muyum, kayarken.
- 00:43
- Ve istiyorsunuz, ve, ve farklı bir düşünce,
- 00:44
- onu ekseninde tutabilir misiniz?
- 00:46
- Oh evet. Yani, kayarken,
- 00:48
- oh, eğiliyor gibi hissedebilirsiniz.
- 00:50
- Ne yaparsınız? Topuğunuza geri sallanırsınız.
- 00:52
- Um, bir de topuğunuza geri sallanırsınız, oh, üzgünüm. Sallan, sallan.
- 00:55
- Geriye, mesela,
- 00:56
- erken yapıyorsunuz ama.
- 00:58
- Üzgünüm. Üzgünüm. Yani, ayağının topuğunda,
- 01:00
- ve sonra kayarken, belki dengesizleşir.
- 01:02
- Hop. Görüyorsunuz, dengesiz.
- 01:04
- Şimdi izle, diyeceğim ki, topuğumu
- 01:06
- topuğuma kaydırayım. Oh, bu
- 01:07
- Çok havalı. Bu
- 01:09
- Gerçekten havalı, değil mi? Yani,
- 01:10
- ayağınızın biraz uzunluğu var
- 01:11
- ve bu uzunluğu ayağının topuğunda tutmak için kullanabilirsiniz
- 01:14
- bu da onu kolay hissettirecektir.
- 01:16
- Bu, birbirinizi gerçekten dinlemenizi gerektirir.
- 01:19
- Ve sonra, ne çalışıyorsunuz?
- 01:22
- Bir numaralı alıştırma, çok ince.
- 01:26
- Bu küçük hareketi yapabilir misiniz?
- 01:29
- Yakın çekim yapalım
- 01:30
- ve bu küçük hareketle direnci hissettiğinizde
- 01:33
- buradayız,
- 01:36
- ve onu diğer yöne döndürürsem,
- 01:38
- bu küçük hareketi yapacağım
- 01:40
- ve diyeceğim ki, tık, işte bu.
- 01:42
- Yani veriyor ve sonra duruyor.
- 01:44
- Ve sonra bir dönüş yapabiliriz.
- 01:48
- Um, uh, diğer düşünce, hatırlayın,
- 01:53
- bunu ağırlığınızın kaymasıyla yapmak istiyorsunuz.
- 01:55
- Yani bu, ağırlığımı sol ayaktan sağ ayağa kaydırmam.
- 01:58
- Üst kısmın çok fazla hareket etmediğine dikkat edin. Um, yapmayın.
- 02:01
- Kameraya dönük yapmayın, partnerinize dönük yapın,
- 02:03
- şu an benim yaptığım gibi değil.
- 02:05
- Um, ama yine de, bunu yaparken,
- 02:07
- hareket eden üst kısmım değil.
- 02:10
- Kalçalarımın kayması
- 02:12
- ve ayaklarımın yönü. Bu
- 02:14
- Takipçi için gerçekten kolaylaştırıyor.
