Vücutta Bağlantı - Dış İpuçları
None
- 00:00
- Şimdi, uh, bu video serisinin tamamı,
- 00:03
- vücudunuzu haritalamak ve bağlamak, ve,
- 00:07
- uzatmak ve hizalamak
- 00:08
- ve diğer harika konular hakkında.
- 00:10
- Ama belirtmek istiyorum ki, bu serinin ana amaçlarından biri
- 00:13
- aslında, uh, merkezinizden daha iyi hareket elde etmek için bir yol olarak.
- 00:17
- Ve bunlar, merkezinizin tüm vücudunuza
- 00:20
- nüfuz edebileceği bir ortam yaratacak şeylerdir,
- 00:23
- bu da birçok şekilde bağlı ve ifade edilebilir hale gelir.
- 00:26
- Bu mevcut video, kinestetik duyuyu nasıl kullanabileceğinizle ilgili.
- 00:29
- Şu anda elimde iki kitap tutuyorum.
- 00:34
- Henüz okumadım.
- 00:36
- Aslında, bu kitabı okudum, Güçlü Katılım,
- 00:38
- ve diğeri Küçük Alışkanlıklar.
- 00:40
- Yani, okuma listemin ne olduğunu bilebilirsiniz.
- 00:42
- Ama bu kitabı böyle tutarsam,
- 00:44
- benden ayrı çünkü kitabı tutmak için çok fazla güç kullanıyorum.
- 00:46
- Ama diğer yandan, kitabı kaldırdığımda,
- 00:50
- vücudumdan geçen ağırlığı nasıl hissediyorum?
- 00:52
- Ve başlangıçta, insanlar omuzumun farkında,
- 00:53
- ama diyebilirim ki,
- 00:58
- Enerjinin aşağıya inmesine izin verin.
- 01:01
- Ve şimdi sırtımın daha fazla farkında olabilirim.
- 01:03
- Şimdi bunların kalçalarımla nasıl ilişkili olduğunu daha fazla fark edebilirim.
- 01:09
- Yani, eğer o kadar uzak değillerse, belki biraz daha yakın olabilirler,
- 01:11
- bunu böyle tutabilirim,
- 01:14
- omuzumla tutuyorum.
- 01:17
- Burada, sizin için yakınlaştıracağım.
- 01:18
- Şu anda onları omuzumla tutuyorum,
- 01:21
- ve şu anda onları kalçalarımla tutuyorum,
- 01:22
- yani omuzumun fazla gerginliğe sahip olması gerekmiyor.
- 01:23
- Yani, bu kitapları kaldırırken,
- 01:25
- dikkat edeceğim.
- 01:34
- Nerede baskı hissediyorum? Ah,
- 01:35
- şu anda tam burada hissediyorum.
- 01:37
- Ve orada hissetmek yerine,
- 01:39
- o çalışmayı daha az yapmayı seçebilirim ve daha aşağıda hissetmeyi seçebilirim.
- 01:43
- Şimdi daha çok sırtımda. Omuz bıçağınızda daha fazla hissedebilirsiniz.
- 01:44
- Ve sonunda hedef, bu ağırlığı
- 01:46
- kalçalarınızda hissetmenizdir, kollarınızda değil.
- 01:49
- Yani, bu benim kolumun çok fazla yaptığı şey.
- 01:53
- Bu, ağırlığı kalçalarımda almak.
- 01:57
- Ve bunu hayal edebilirsiniz,
- 01:58
- bir şey taşıyormuş gibi hayal edin.
- 02:05
- Diyorsunuz ki, oh, bir şey var. Bunu kolumla mı taşıyorum?
- 02:09
- Yoksa ağırlığın kalçalarıma gittiğini hissedebilir miyim?
- 02:14
- Ve eğer vücudunuza yakınsa, sürahiyi tutabilirsiniz.
- 02:19
- Ve birçok kez bunu göreceksiniz, belki bir veya iki galon su sürahisi tutan insanlar göreceksiniz,
- 02:20
- ve su sürahisini böyle tutacaklar,
- 02:21
- ve omuzlarıyla tutuyorlar.
- 02:24
- Ve bir de böyle tutan birini hayal edebilirsiniz,
- 02:28
- ve o kişi
- 02:30
- o kalçanın üzerine eğilmiş tutuyor.
- 02:32
- Farklı bir örnek, benzer,
- 02:34
- bir şeyi itiyormuş gibi hayal edebilirsiniz.
- 02:37
- Ve bir şeyi iterseniz, soru şu,
- 02:40
- bunu üst kısmınızla mı itiyorsunuz,
- 02:42
- yoksa alt kısmınızla itiyormuş gibi hayal edebilir misiniz?
- 02:45
- Ve bu farklı koordinasyonlar üzerinde çalışarak
- 02:49
- baskıyı vücudunuzun daha altına gönderebilirsiniz.
