Hizalama - Hissetmek
None
- 00:00
- Şimdi bariz soru şu, tamam, duruş, anladım.
- 00:03
- Harika bir duruşa sahip olmalıyız.
- 00:05
- Ama nasıl, ve ilk düşündüğüm şey gerçekten yardımcı olan
- 00:09
- içsel bir kinestetik duyunun olması
- 00:11
- eğer iyi hizalanmışsanız ve sonuna kadar gitmek
- 00:14
- sınırlarına kadar gitmek yardımcı olur.
- 00:15
- Ve bu ve imgeleme,
- 00:17
- yardımcı olan şey, çok ağır bir şey tuttuğunuzu hayal edin
- 00:20
- ve bu şey tam üstünüze yığılmıştı.
- 00:22
- Ya da bu tür, uh, görüntüler
- 00:23
- Afrika'daki kadınların başlarında büyük su testileri taşıdığı
- 00:26
- görüntülerini görüyorsunuz.
- 00:27
- Ve eğer bir şey taşısaydınız ve birisi,
- 00:29
- ya da birisi omuzlarınıza çok sert bastırıyorsa
- 00:31
- ve böyle duruyorsanız, bu baskının
- 00:34
- belinizde ağrı yaratacağını hayal edebilirsiniz.
- 00:37
- Ve derdiniz ki, oh, peki kendimi nasıl hizalamalıyım ki
- 00:41
- biri aşağı doğru bastırdığında,
- 00:43
- bu doğrudan vücudumdan geçsin?
- 00:45
- Omuzlarınıza bir ağırlık bile koyabilirsiniz.
- 00:47
- Birinden size bastırmasını isteyebilirsiniz,
- 00:49
- ve bu yardımcı olurdu.
- 00:51
- Örneğin, burada durursam, kendi vücudumda
- 00:55
- belimde biraz baskı olduğunu hissediyorum.
- 01:01
- Ve, ve bu
- 01:04
- çünkü pelvisim yanlış eğilmiş ve sırtım geriye doğru sarkmış.
- 01:08
- Ve pelvisimin ve sırtımın yönünü değiştirdiğimde,
- 01:14
- artık belimde o baskıyı hissetmiyorum
- 01:16
- ya da örneğin.
- 01:19
- Ve bu buraya olan baskıydı.
- 01:22
- Ve buradan düz geçtiğimde,
- 01:24
- o baskı kayboluyor.
- 01:25
- Aynı şey, uh,
- 01:28
- boynuma bakarsanız.
- 01:33
- Oldukça keskin olduğunu görebilirsiniz
- 01:35
- daha da abartacağım,
- 01:37
- üst sırtım geride ve başım önde.
- 01:41
- Ve üst sırtımı düzeltirsem,
- 01:43
- başımın aslında
- 01:45
- oldukça öne eğildiğini görürsünüz.
- 01:48
- Ve şu anda başım, gözlerim düz olmasına rağmen,
- 01:51
- boynuma doğru gidiyor.
- 01:53
- Ve bu, başımın gövdemin önünde olmasından kaynaklanıyor.
- 02:02
- Ve sonra boynu daha iyi hizaladığınızda,
- 02:09
- boynumun ortasındaki bu baskının
- 02:12
- çok daha hafif hale geldiğini hissediyorum.
- 02:15
- Bu yüzden kinestetik olarak, başımı yukarı doğru nazikçe çekip
- 02:17
- bıraktığımda soruyu soracağım.
- 02:21
- Ağırlığın, uh,
- 02:25
- üst sırtımdan, kalçalarımdan
- 02:27
- ve ayaklarımdan aşağı doğru gittiğini hissedebilir miyim,
- 02:30
- belimde ya da boynumda belirli bir baskı hissetmeden
- 02:32
- örnek olarak?
