Упражнения для Создания Целостности Тела - Спираль вокруг центра
Когда вы говорите людям «ваш кор», они часто кивают. Но мы обнаружили, что у людей разные представления о том, что такое кор. То, что мы имеем в виду, это вся область от чуть выше бедер до чуть ниже середины грудной клетки, как спереди, так и сзади, и через тело.
- Имя исполнителя:
- Narisco Saul
- Название песни:
- Zamba De Juan Panadero
- Название альбома:
- No Tango
- Сайт исполнителя:
- http://www.narcisosaul.com.ar
С сайта - вольный перевод: Родился в Буэнос-Айресе 21 июня 1957 года. Начал изучать музыку в 1965 году, начиная с фортепиано, а затем посвятил себя электрогитаре. В 1975 году начал изучать классическую гитару и гармонию, а в 1977 году поступил в Провинциальную консерваторию Хуана Хосе Кастро, где его преподавателями были Энрике Беллок, Грасьела Помпонио и Педро Мигель Анхель Жироллет Чиамбаретта среди других. Окончил в 1985 году с титулом старшего преподавателя гитары. С 1978 года работает в популярной музыке. В 1979 году начал изучать джаз с гитаристом Марио Андреолой. С 1980 года является профессором в Университете Сальвадора (Факультет музыкальной терапии) и с 1988 года в Муниципальной консерватории Мануэля де Фалья.
- 00:04
- Ни одно из этих видео не является легким.
- 00:06
- Но из трех видео,
которые мы собираемся снимать сейчас... - 00:09
- ...о построении целостности тела,
это, вероятно, самое легкое. - 00:14
- И вам нужно делать это с партнером.
Но даже работа партнера не так уж сложна. - 00:19
- Я хочу, чтобы партнер коснулся передней части вашего бедра...
- 00:22
- ...а затем приложил немного веса позади,
чтобы им было действительно трудно двигаться. - 00:27
- И затем, что я хочу, чтобы человек, который учится, сделал...
- 00:29
- ...это держать все свое тело прямо
и только толкать руку бедром. - 00:35
- Толкайте сильно, но не так сильно, чтобы я упал,
потому что я знаю, что вы можете это сделать. - 00:39
- Хорошо, так что он не двигает ничем, кроме бедра...
- 00:41
- ...и делает это действительно трудно для меня удержать его.
- 00:43
- Как только он переместил бедро
настолько, насколько может,... - 00:48
- ...тогда и только тогда, ему разрешается двигать
только талию, но не остальную часть груди. - 00:54
- Двигайте талию.
- 00:55
- Чтобы они могли видеть на этой камере. Моя талия?
- 00:59
- Да.
- 01:00
- И затем, только когда вы максимально
использовали талию,... - 01:03
- ...вам разрешается двигать грудь.
- 01:05
- Так что продолжайте спираль с грудью
и, наконец, верхней частью груди. - 01:11
- И это то, что представляет собой упражнение.
Вы делаете это с обеих сторон. - 01:14
- Вам нужен кто-то, кто держит вас за бедро
и наблюдает за вами... - 01:18
- ...так что человек, который помогает,
следит, чтобы вы не обманывали. - 01:21
- Н: Давайте покажем обман.
Д: Хорошо - 01:23
- Это не будет обманом.
Это не честно, что я только что сказал. - 01:26
- Это не значит, что вы делаете это, чтобы обмануть.
- 01:27
- Н: Это будет потому, что...
Д: Не нарочно. - 01:29
- Да, потому что вы делаете это,
потому что у вас нет изоляции в теле. - 01:32
- Так что, многие люди, если вы скажете им,
"Спираль от бедра,"... - 01:36
- ...они сделают это.
- 01:37
- Что на самом деле идет от моих плеч.
- 01:41
- И поэтому цель человека,
который держит вас здесь... - 01:44
- ...чтобы вы могли изолировать, что это
то место, откуда вы должны давить. - 01:49
- Сделайте несколько ошибок.
- 01:51
- Хорошо. Вы давите
или я делаю это один? - 01:54
- Вот, вот нажатие. Ну, с нажатием
сложнее сделать неправильно. - 01:56
- Я справлюсь.
- 01:58
- Хорошо, тогда я нажму.
- 02:01
- Хорошо, так что он снял все тело.
Вы хотите держать тело вертикально. - 02:07
- Так что вы будете оставаться очень вертикально.
Сделайте это без меня. - 02:09
- Неправильно или правильно?
- 02:10
- Правильно. Сделайте правильно без меня.
- 02:12
- Так что видите здесь, сначала его бедро
и он удерживает назад. - 02:15
- А затем он позволяет своей талии включиться.
- 02:18
- А затем он позволяет своей груди включиться.
- 02:20
- Это так красиво.
Но он действительно крут. - 02:24
- И это мое непредвзятое мнение.
Спасибо.
