Praticando em Casa - Praticando a inclinação com um parceiro

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Por que vale a pena praticar em casa, afinal? Estudos mostraram que se entregar completamente ao estudo e à maestria de qualquer arte é uma fonte de felicidade única.

Muitos dizem que o fluxo é o estado de estar completamente absorvido com toda a sua atenção na maestria de uma técnica difícil em uma arte que você ama. Alguns de nós ouviram histórias sobre os famosos pintores de belas artes que se trancam em seus sótãos e pintam sem parar para comer ou dormir por 36 horas seguidas. Por que eles fazem isso? Bem, eles fazem isso porque isso os faz felizes.

Muitas pessoas querem essa sensação de fluxo sem o investimento. Elas nunca percebem que a experiência do fluxo está escondida dentro desse investimento de atenção e energia.

Aqui está um pouco de inspiração para a inclinação:

Aqui está um pouco de inspiração para a inclinação

Nome do Artista:: Eduardo Rovira
Título da música:: Majo Maju
Album Title:: Que Lo Paren

(Da Wikipédia traduzida pelo Google): Bandoneonista, arranjador e compositor, Rovira foi o criador de cerca de 200 tangos. Rovira foi um pioneiro no uso da distorção elétrica no som do bandoneón.

00:05: Neste capítulo, vamos dar a você alguns
exercícios para ajudar a melhorar suas inclinações.
00:10: E, enquanto esta série é sobre
praticar em casa...
00:14: ..este é para praticar em casa
com outra pessoa.
00:18: Então, o que eu quero começar, é com a ideia de que
a inclinação no tango...
00:24: ..é a mesma que a inclinação fora do tango.
00:26: Isso mesmo.
00:27: Sim, é tudo igual.
00:29: Então, se você estivesse inclinando e não fosse tango,
você estaria aqui...
00:32: ..e você estaria tipo, "oh". Faça isso com uma parede
Eu quero que você apenas encontre uma parede e se incline.
00:37: E você se sente muito relaxado e muito confortável
e não é difícil.
00:40: Ou você sabe que poderia fazer isso com ambos.
00:42: E então, depois de fazer isso,
eu quero que você encontre um parceiro...
00:46: D: Oi parceiro.
N: Oi.
00:48: D: E eu quero que seu parceiro se torne uma parede.
N: Oi. Que surpresa encontrar você aqui.
00:52: E então eu quero que você se incline contra eles
da mesma forma que você se inclinaria contra uma parede...
00:55: ..o que requer uma certa quantidade de confiança.
00:57: Você tem que meio que acreditar
que eles vão te segurar.
00:59: E então você pode se inclinar em configurações de giro.
01:05: Então esse é o exercício número um;
incline-se contra uma parede ou uma barra de balé.
01:09: D: Desta vez você tem o bom equipamento.
N: E qualquer um de vocês pode fazer isso.
01:11: Tanto o seguidor quanto o líder, é o mesmo.
01:13: Sim, é o mesmo para ambos.
01:14: E então se incline contra alguém e
sinta como é essa sensação.
01:16: Depois disso, eu quero que uma pessoa
se incline contra a parede...
01:20: ..e a outra pessoa olhe para o corpo dela
para garantir que está reto.
01:25: Então, porque dizemos que é muito parecido com uma prancha...
01:28: ..e você está aqui fazendo sua prancha,
e suas costas estão retas, certo?
01:32: Você não quer estar aqui...
01:33: ..e você não quer estar aqui.
01:35: Então, você faz a mesma prancha, mas contra uma parede.
01:39: E então eu quero que você faça isso com um amigo...
01:41: ..e o amigo pode olhar para você e
dizer, "isso está reto?"
01:43: Certo. E o que vamos medir é
através do centro da coxa dele,
01:48: Até lá embaixo. Isso é o que queremos que esteja reto,
bem no centro ali.
01:52: Então, eu vou e olho, e claro que é o David,
então está completamente reto.
01:55: N: Mostre um não tão reto.
D: Meu pescoço está completamente reto?
01:57: Você está reto.
01:58: Mostre um não tão reto.
02:00: Vou fazer isso sutil desta vez.
02:02: Então, ok, agora eu olharia
e se eu pegasse o centro da coxa dele...
02:06: ..desta forma, eu veria bem aqui,
não está reto.
02:10: Então eu digo, "Você tem que encolher um pouco para ficar reto,"
assim.
02:14: Então, vocês podem dar feedback um ao outro.
02:18: Exercício final - dois, dois exercícios finais
02:22: O exercício final final.
02:24: D: Não, ainda não chegamos lá.
N: Ok.
02:25: Este é apenas o primeiro exercício final.
02:27: Enquanto nos inclinamos, eu quero que os seguidores tenham essa experiência
quase como se estivessem empurrando.
02:31: Então eu vou segurá-la.
Eu vou apenas recuar muito devagar...
02:34: ..mas enquanto eu recuo, eu quero que ela
conscientemente esteja empurrando.
02:38: Ele quer que eu empurre com meu peito.
02:39: D: Sim
N: O que estou fazendo.
02:43: Porque o que acontece é, se você não aprender
como empurrar com seu peito,...
02:46: D: ..você se sente desequilibrado.
N: Certo.
02:49: E isso vai te deixar relaxado,
sendo capaz de realmente, em uma inclinação, empurrar para frente.
02:54: Estou realmente tentando empurrar.
02:56: Na verdade, não seria um mau exercício.
02:57: Faça isso uma vez com um leve empurrão - faça uma vez
com um grande empurrão, apenas para sentir como é.
03:03: Aqui está o exercício final final.
03:05: "Final final final," isso é o que fazemos
na aula o tempo todo.
03:08: E para os líderes, isso, infelizmente,
é uma coisa terrivelmente difícil...
03:12: ..e envolve muito sofrimento...
03:14: ..mas constrói caráter, então está tudo bem.
03:16: O que eu quero que você faça é que você
empurre para frente enquanto recua.
03:21: Então, a questão é, enquanto você recua,
enquanto eu faço qualquer tipo de inclinação, enquanto estou recuando...
03:27: ..com meu pé, eu tenho que estar
indo para frente com meu peito.
03:31: Então, se eu fizer isso, se eu recuar com o pé
e recuar com o peito...
03:35: ..você vê todo o espaço lá embaixo.
03:37: Ela não vai cair,
mas será muito desagradável.
03:41: Ou ela não vai.
03:42: D: Ou ela não vai. Um dos dois.
N: Dependendo do seguidor.
03:43: Então você verá, talvez eu coloque meu pé lá fora.
03:46: Mas enquanto eu recuo, você verá que meu peito
não se move tanto para trás.
03:49: E a sensação...
03:51: Ele tem que continuar sentindo como se estivesse me empurrando.
03:52: ..é que estou empurrando para frente,
mesmo que isso não seja o caso real.
03:57: Então, o que eu quero fazer agora,
é que eu quero que os seguidores empurrem o líder...
04:01: ..ambas as mãos assim, um pé à frente.
04:04: Vocês não vão se inclinar, seguidores.
04:07: E para os líderes, enquanto vocês recuam,
eu quero que vocês -
04:10: ...seguidores, enquanto eles recuam, eu quero que vocês
empurrem mais para que eles tenham que empurrar mais.
04:14: Então, empurre mais forte e mais forte enquanto eu começo a recuar.
04:17: Então, eu obtenho essa sensação de resistência
que eu tenho que aplicar enquanto vou mais para trás.
04:22: Isso é bem difícil.
04:23: Sim. Então uma grande coleção de exercícios para melhorar suas inclinações.

Série:: Praticando em Casa
Etiquetas:: Exercícios, Inclinação