깊은 생각 - 몸을 하나로 움직이기

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움직임을 아름답게 만드는 요소는 선, 의도, 명확성과 같은 여러 가지가 있습니다. 우리는 이 주제를 깊이 연구하고 분석했습니다. 매력적입니다.

하지만 가장 중요한 요소는 우리가 "신체의 완전성"이라고 부르는 것입니다. 신체의 완전성은 우리가 단어를 사용하는 방식으로, 당신의 움직임에서 당신의 중심의 적극적인 참여를 의미하며, 그것을 당신의 움직임의 원천으로 만드는 것입니다.

당신의 중심에서 움직이는 것은 많은 사람들이 이해하고 배우기 어려운 일입니다. 이 비디오와 앞으로 올 다른 비디오에서 우리는 도움을 주기 위한 운동을 제공합니다.

결론은: 당신은 이것을 원해야 합니다. 이렇게 움직이는 것을 배우기 위해 필요한 것을 하고, 그것이 당신의 춤을 출 때의 모습에 크게 개선될 것입니다.

우리는 당신이 중심에서 몸을 움직이는 것뿐만 아니라 몸을 하나의 전체로 움직이기를 원합니다. 예를 들어, 우리가 걷는 것에 대해 이야기할 때, 이는 단순히 다리를 앞으로 내딛는 것이 아니라 당신의 중심이 다리를 앞으로 밀어내는 것입니다. 그리고 신체의 반대 운동과 상체와 하체를 통한 동작이 몸 전체를 통합합니다. 우리는 당신의 머리 정렬과 같은 작은 것이 금메달과 메달이 없는 것의 차이임을 주장할 것입니다.

올림픽 경주

아티스트 이름:
QTango
노래 제목:
El Garron
앨범 제목:
It Takes Q To Tango
아티스트 웹 사이트:
http://www.qtango.com/

(웹사이트에서): QTANGO는 3세대 탱고 음악가이자 오페라 가수인 Erskine Maytorena에 의해 2009년 7월에 설립되었으며, 남서부 전역에서 탱고 댄서와 청취자를 위해 주 2~3회 정통 아르헨티나 탱고 편곡을 공연합니다.

00:05
내가 처음 이 장의 작업을 생각하기 시작했을 때,
00:09
저는 "이걸 학생들에게 어떻게 현실로 보여줄 수 있을까?"라고 생각했습니다.
00:11
내가 정말로 당신이 이것을 원하기를 바라기 때문에, 당신이 이것을 원하기를 바랍니다.
00:15
온 몸을 하나로 움직이고, 각 움직임을 시작하는 것입니다.
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그래서 저는 "글쎄요, 한 가지 예를 들어서, 그것이 당신을 훨씬 더 매력적으로 만드는 방법에 대해 이야기해 볼게요"라고 생각했습니다.
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그리고 저는 이것을 너무나 설득력 있게 현실로 만들어서, 여러분이 이것을 원하게 만들 것입니다.
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그리고 나는 "글쎄, 선택할 수 있는 게 참 많구나"라고 생각했어요.
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나는 그것이 리드를 훨씬 더 심오하게 만드는 방식, 추측 게임에서 후속 움직임을 만드는 방식을 선택할 수 있습니다.
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"물론 내가 그걸 했지. 어떻게 달리 할 수 있었겠어?"라고 생각하는 것은 자연스럽고 피할 수 없는 일입니다.
00:43
그것이 당신의 선을 깨끗하고, 선명하고, 아름답게 만들어 주는 방식에 대해서 말할 수 있을 겁니다. 그것이 당신을 더욱 강력하게 만들어 주는 방식에 대해서도 말할 수 있을 겁니다.
00:50
그래서 저는 이 중 하나를 고르기로 했고, 계속해서 이야기하다 보면 결국에는 그것을 원하게 될 거라고 생각했습니다.
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그리고 나는 "그게 사실이 아니기 때문에 내가 그걸 할 수 없어"라고 생각했습니다.
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그리고 그것이 사실이 아닌 이유는 그것이 그 중 하나에 대한 것이 아니라, 그 모든 것에 대한 것이고 그 이상의 것이기 때문입니다.
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그러니 이번 장에서는 이들 모두에 대해 알아보겠습니다.
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그리고 온 몸을 움직이는 것이 모든 것을 훨씬 더 좋게 만든다는 것입니다.
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그러니까, 외모적인 측면에서만 엄격하게 생각해 봅시다. "이 남자가 매력적인가 아닌가?"
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"그는 얼마나 매력적인가?" 춤이 아니라 매력에 대한 질문입니다.
01:22
네, 하나 있고, 여기 두 개, 여기 세 개 있습니다.
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바로 그것입니다.
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또는 예를 들어 몸 전체를 하나의 조각으로 움직이는 것에 대해 이야기합니다.
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그리고 그건 내 몸을 완전하게 만드는 것과 관련이 있어요. 내가 이렇게 된다면,
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어떤 면에서 내 목 위쪽과 등 위쪽은 하체와 분리되어 있는데, 그것이 이 테마에 잘 들어맞는 이유입니다.
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내가 누군가에게 프론트 오초를 하라고 요청하고 이렇게 피벗을 하면 내 팔은 안으로 들어가고 밖으로 나가는 것과 같습니다.
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알다시피, 내가 권투를 하거나 뭐 그런 거 하고 있고... 나중에 그것에 대해 더 이야기할 거야. 진짜로 내가 이렇게 하면,
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그건 내 팔에 대한 것이 아니라 가슴에 대한 것입니다. 그것은 매우 심오한 리드를 만듭니다.
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내가 이렇게 하면 물론 누군가는 가지 않을 수도 있어. 그게 다 내 팔에 달려 있어, 내가 이렇게 하면 - 그들이 움직일 거야.
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내가 따라가려면 지금 당장은 추종자이고, 그 사람이 나를 그쪽으로 데려가면,
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그리고 나는 "아, 저쪽으로 가는구나"라고 말하고, 다리를 따라잡는데, 당연히 어색한 느낌이 듭니다.
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그러나 나를 그 방향으로 데려가는 1밀리미터의 움직임이 내 다리도 움직인다면, 그 발걸음이 올 때쯤이면,
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"내가 어떻게 거기에 가지 않을 수 있겠어?"라고 생각하거든요.
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우리가 한 줄로 가면...
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예를 들어 런지 라인을 멋지게 하고 싶다고 해 보자.
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런지 라인의 좋은 점을 보셨나요? 그들은 "아니요, 우리는 안 해요."라고 말하죠. 좋아요.
02:45
그럼, 런지 라인은 뭐예요? 긴 것에 대한 거니까, 나를 길게 만들어 볼까요.
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좋은 점은... 글쎄요. 그들은 "음, 덜 나쁘지"라고 말하죠.
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다리는 맞는데 몸통은 그게 잘 안 표현돼요. 몸통도 길게 만들겠어요.
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그리고 당신은 "아, 훨씬 나아졌네요."라고 말할 것입니다. 하지만 아직 끝나지 않았습니다. 그래서, 이 런지 라인은 길이를 늘리는 것에 관한 것입니다.
03:10
그러니 만약 당신이 나를 본다면...
03:14
그러면 갑자기 효과가 있는 거죠. 왜냐하면 그게 길어지는 것에 관한 것이기 때문이죠.
03:20
그리고 마지막으로, 저는 그것이 당신을 훨씬 더 강력하게 만든다는 생각을 했습니다.
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왜냐하면 제 몸 전체를 뒤로 젖히면, 제 앞에 있던 사람들은 그냥 앞으로 나아가게 되거든요.
03:34
이제 우리는 이것을 여러 관점에서 생각해 볼 수 있습니다.
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몸 전체를 움직여 생각하는 한 가지 방법은 기능적 관점에서 생각하는 것입니다.
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그래서 얼마 전에 암벽등반 수업을 들었습니다.
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그리고 저는 바위 등반을 몰랐습니다. 이렇게 바위에 손을 뻗었습니다. 그리고 스스로를 끌어올렸습니다.
03:51
나는 이 근육들을 사용했고 위로 올라갔어. 그리고 몸은: 전혀 아니야.
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저는 제 암벽등반 선생님께 그가 어떻게 바위에 손을 뻗는지 물었습니다. 그가 이렇게 했습니다.
04:01
그리고 아시다시피, 그는 아직 팔도 움직이지 않았어요. 그리고 그는 바위를 잡았어요.
04:07
그러니까 요점은, 팔에 관한 것이 아닙니다. 바위에 닿으려는 그 행동에 온 몸이 관여하는 것입니다.
04:12
제가 들은 바에 따르면, 잘 모르겠지만 권투 선수는 엉덩이와 몸통 중앙에서 펀치를 날린다고 합니다.
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그리고 어떤 의미에서 펀치는 팔에 관한 것이 아닙니다. 사실 팔에 관한 것이지만, 실제로는...
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맞아요. 내가 누군가를 때리면, 덩치 크고 흉악한 나쁜 놈이 나한테 달려들죠, 쾅.
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그는 쓰러질까요? 아니, 그는 나를 쓰러뜨릴 겁니다. 하지만...그게 제 팔일 뿐이라 그다지 설득력이 없습니다.
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하지만 그가 나에게 다가오고 내가 엉덩이를 던지고, 엉덩이를 던지고, 몸통에 엉덩이 회전이 생기면,
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그러면 폭력의 감각이 느껴집니다.
04:50
그리고 펀치를 날리는 법은 모르지만, 신체가 관련된다는 생각은 있습니다.
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골프를 좋아하는 친구가 있었어요. 그는 꽤 진지했어요.
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그는 "데이비드, 골프 스윙은 당신이 생각하는 것과 달라요"라고 말했어요.
05:00
그는 골프 프로가 그에게 그렇게 말했다고 말했거나 그와 함께 일했다고 말했습니다.
05:05
한 발에서 다른 발로 중심을 옮기는 것과 회전하는 것에 관한 것입니다.
05:09
맞습니다. 회전은 몸통 중앙에서 나오고, 이동은 중심이 한 발에서 다른 발로 옮겨가는 것입니다.
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그러니까 골프 스윙은 팔로 하는 것이 아닙니다.
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이거예요.
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다시 한번 말씀드리지만, 저는 골프를 치지 않기 때문에 많은 것이 틀렸을 것이라고 확신합니다. 하지만 근본적인 아이디어는 여전히 동일합니다.
05:27
몸 전체를 사용하고, 특히 중심과 몸통에 집중해서 움직임을 시작한다는 의미입니다.
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탱고에서도 마찬가지입니다.
05:39
내가 누군가에게 옆으로 비켜달라고 부탁하면, 나는 그렇게 말하지 않는다... 그리고 나는 그들과 함께 옆으로 비켜설 것이다.
05:43
팔을 쓰는 "옆으로 가자"고 말하지 않아요.
05:47
그리고 다리를 쓰는 '옆으로 가자'고 하지 않아요.
05:51
제가 "옆으로 가자"라고 하면 중앙에서 시작해서 제가 당겨서 "옆으로 가자"라고 하면 상대방이 "좋아요"라고 합니다.
05:58
그래서 우리는 그것을 매우 기능적으로 유지하고 있습니다.
06:01
그래서, 온 몸으로 움직이는 이 아이디어는 단지 신체적 움직임에 기능적이라고 말할 수 있는 것이 아닙니다.
06:07
하지만 감정적인 맥락이나 의사소통의 맥락에도 적용할 수 있습니다.
06:11
예를 들어, 가끔 사람들이 이렇게 하는 것을 봅니다. 그들은 이렇게 말합니다.
06:16
"아니요, 그거 주지 마세요. 정말 원하지 않아요." 아시죠, 이 아름다운 사과 파이가 있죠. "아니요, 아니요, 못 가져가요."
06:22
또는 예를 들어, 사람들이 "아, 그거 정말 좋을 것 같아요."라고 하는 것을 볼 수 있을 겁니다.
06:29
그리고 당신은 "왜 그게 웃기죠?"라고 묻습니다. 누군가가 "오, 그거 참 좋을 것 같아요"라고 말하면 왜 웃기죠?
06:34
그 답은 그들이 하나로 행동하지 않기 때문일 겁니다. 맞죠?
06:37
그러니까 제가 "그거 참 좋겠다"라고 말하면, 맞는 말인 거고, 거기에는 유머가 전혀 없죠.
06:42
하지만 제가 "그거 참 좋겠다"고 말한다면, 제가 실제로 그런 말을 하는 것은 아니라는 걸 알죠.
06:47
그리고 더 흥미로운 점은 진실을 말하는 것은 입이 아니라 몸이라는 것입니다.
06:53
그러니까 이 맥락에서 생각해보면 온몸으로 하는 소통이란,
07:00
여러분 모두가 몸으로 시작하여 같은 메시지를 전달하는 것이 의미 있는 소통입니다.
07:06
그리고 그에 반하는 의사소통이 있다면, 예를 들어 이렇게 해보겠습니다.
07:12
나는 "정말 행복해요"라고 말합니다.
07:17
당신은 무엇을 믿습니까? 그리고 답은 당신이 몸을 믿는다는 것입니다. 그리고, 만약 사물들이 거짓말을 하고 있고, 내가 "정말 행복해"라고 말한다면,
07:26
당신은 무엇을 믿습니까? 행복하게 흔드는 손이 보이지만 슬픈 몸이 있습니다. 이것은 매우 혼란스럽습니다.
07:30
하지만 아마도 손보다 몸이 더 믿을 겁니다. 왜냐하면 몸이 핵심에 더 가깝기 때문이죠.
07:35
그리고 그게 다가 아닙니다. 그러니까, 탱고를 공연이라고 생각한다면, 아시다시피, 네 가지가 있는데, ...
07:42
이것은 분명히 몸의 역동성에 관한 것입니다. 타이밍을 활용하는 능력이 있고, 안무도 있습니다.
07:49
그리고 연기에 대한 감각이 있습니다. 글쎄요, 어떤 면에서는 연기에 대한 것도 있습니다.
07:53
예를 들어, 여러분이 저를 보고, 제가 여기 있는데, "정말 행복해요"라고 말한다면,
08:02
그리고 제가 웃고 있는 걸 보면, 그게 사실일 거예요.
08:04
반면에, 내가 "정말 행복해요"라고 말하면 당신은 더 나를 믿게 될 겁니다.
08:11
혹은 이렇게 말할 수도 있겠습니다...
08:16
"정말 행복해요." 이제 정말 믿으시겠죠. 제 온 몸이 그 행복을 표현하고 있거든요.
08:20
따라서 감정적인 메시지나 어떤 유형의 커뮤니케이션을 전달하고 싶을 때,
08:25
의사소통이 완전할수록 의사소통의 힘은 더욱 커진다.
08:29
그리고 탱고를 연주하는 맥락에서 "우리는 무언가를 연기하고 있고, 열정을 연기하고 있습니다"라고 말할 수 있을 것입니다.
08:35
그러면 믿을 수 있죠. 왜냐하면 온 몸이 그 열정의 장소에 있기 때문이죠.
08:39
그래서 우리는 여러분의 몸이 온전해지는 것이 얼마나 엄청나게 중요하고, 큰 변화를 만들어내는지 보여드리기 위해 많은 시간을 들였습니다.
08:48
그리고 당신은 "네, 데이비드, 우리는 그것을 원해요, 우리는 무엇을 해야 하나요?"라고 말합니다. 그리고, 맞아요, 이 질문이 있습니다. "데이비드, 알겠어요, 하지만 어떻게요?"
08:57
그리고 답은... 몇 가지 연습을 시켜드리겠습니다. 리더 여러분, 500파운드의 물체를 밀고 있다고 상상해보세요.
09:04
데이비드!
09:06
누가 추종자가 아니겠는가? 물론 깃털처럼 가볍고 믿을 수 없을 만큼 훌륭한 사람이다.
09:10
오른쪽
09:11
무거운 것이 나쁘다는 말은 아니야. 난 그저 더 깊이 파고들 뿐이야.
09:18
하지만 당신은 500파운드의 물체를 움직이고 있고, 밀어내고 있습니다.
09:22
그리고 무게가 500파운드인 물건을 옮기려면 정말 힘을 써야 하고, 허리를 조이고, 복근을 조인 다음 힘을 써야 합니다.
09:30
그리고 제가 여러분께 해주고 싶은 첫 번째 운동은 리더들을 위한 것입니다... 사실, 이것은 두 사람 모두에게 운동이 될 수 있습니다.
09:36
네가 앞서가면 내 엉덩이를 밀어야지.
09:41
그녀는 그냥 나를 따라올 뿐이고 가끔은 실제로 5파운드가 나가기도 합니다.
09:45
오른쪽
09:46
그리고 가끔 그녀는 몸무게가 500파운드가 되어서 바닥을 밀고 땅을 파야 하기 때문에 그녀를 옮기는 게 힘들 때가 있어요.
09:51
그리고 언제일지는 모르겠지만, 리더들의 경우 신체 역학이 바뀌기를 바라지 않습니다.
09:56
저는 당신의 몸이 항상 참여하기를 원합니다. 왜냐하면 당신은 준비가 되어 있기를 원하기 때문입니다. 맞죠? 이것은 매우 기능적인 접근 방식입니다.
10:03
그래서 저는 그녀를 향해 걸어가고 있습니다. 저는 그녀를 향해 걸어가고 있습니다. 압력이 바뀌어도 걷는 방식은 바뀌지 않습니다.
10:11
한 번 더:
10:13
그래서 나는 내 걷는 방식을 바꾸지 않습니다.
10:19
그리고 나를 믿으세요. 그녀는 가끔 나를 힘들게 만듭니다.
10:23
재밌었어요!
10:24
나머지 반은... 헐떡이고 있어요.
10:26
나머지 절반인 리더들은 실제로 5파운드의 압력만 받는 팔로워들을 움직일 것입니다.
10:33
그리고 팔로워 여러분, 여러분이 바람에 흔들리는 텀블위드나 나뭇잎과 같다고 상상해 보시기 바랍니다.
10:39
그래서, 저는 그냥 부드러운 압력을 만들 것이고, 그녀는 그 방향으로 갈 것입니다. 저는 부드러운 압력을 만들 것입니다...
10시 45분
그리고, 팔로워들의 임무는 어떤 종류의 걸음걸이를 취하는지가 아니라, 그가 데려가는 방향으로 몸이 떠갈 수 있는지 확인하는 것입니다.
10:57
그리고 결국 일어나는 일은, 당신은 멈추는 것입니다... 추종자들을 위해, 당신은 "아, 내 다리는 어디로 가는 거지?"라고 생각하는 것을 멈추는 것입니다.
11:03
그러면 "중심만 옮겨서 다리가 원하는 곳에 착지하도록 하자"고 생각하게 됩니다.
11:08
그리고 이것과 탱고의 차이점은 탱고 댄서로서 우리는 텀블위드처럼 춤을 추고 싶어하지 않는다는 것입니다. 그렇지 않으면 탱고가 아니기 때문입니다.
11:16
대신, 우리는 각 단계 사이에 두께와 시간성, 무게감을 더했습니다.
11:22
다리에서 다리로 넘어갈 때마다 무게가 바뀌고, 그게 탱고와 더 비슷해 보이게 하는 모양과 에너지를 더해줍니다.
11시 31분
이 장은 몸 전체를 움직이는 것이 어떤 분야에서 큰 변화를 가져올 수 있는지에 대해 이야기하면서 시작했습니다.
11시 39분
그리고 그 후에 우리는 다양한 맥락에 대해 이야기를 나누었죠?
11시 43분
기능적 관점에서 접근할 수도 있고, 의사소통을 더 강력하게 만드는 방법으로 접근할 수도 있습니다.
11시 50분
그 후, 우리는 여러분이 즐길 수 있는 몇 가지 도구를 제공했습니다. 연습하세요. 친구와 함께 집에서 놀아보세요.
11:57
하지만 기본적인 아이디어는 이것이 정말 중요하다는 것이고, 이것이 모든 것을 더 좋게 만든다는 것입니다.
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깊은 생각
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