عناصر متقدمة - اجلس

تعليقات
موسيقى
نسخة طبق الأصل
الكلمات

(نانسي تتحدث) أتذكر عندما تعلمت الجلوس، كان من السهل نسبيًا القيام به بطريقة متوسطة ولكنني وجدت بعض الجوانب صعبة التذكر والتنسيق بحيث يمكن أن تبدو جيدة حقًا.

  • كان من الصعب أن أتذكر إبقاء الكعب الخلفي مرتفعًا جدًا.
  • كان من الصعب أن أتعلم السماح للزعيم بأخذي إلى حيث يريدني، وهي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تكون بها أرجلنا الخلفية متوازية.
  • كان من الصعب أن نسمح للزعيم بالتحكم في سرعة نزولنا بدلاً من "المساعدة".

(ديفيد يتحدث) الشيء الذي نرى القادة يكافحون من أجله هو الشعور بإعطاء التابع مكانًا مسطحًا لطيفًا للانحناء بدلاً من مكان ضيق. بالنسبة للعديد من الناس، يعد التوازن أيضًا مشكلة. تحتاج إلى إيجاد استقرار "T" للقدمين (الساق الأمامية ملتفة للخارج والساق الخلفية موازية).

اسم فنان:
Eugenia Leon
عنوان الأغنية:
Malena
عنوان الألبوم:
Album unknown
موقع الفنان:
http://eugenialeon.com/

أحد مغنينا المفضلين في العصر الحديث.

00:05
لذا فإن الجلوس هو في الواقع أحد الأشياء المفضلة لدي،
سأسميها "حيل".
00:08
ليس من الصعب جدًا في الواقع القيام بذلك بشكل سيء على الإطلاق.
00:13
ثم يصبح من الصعب بشكل مثير للسخرية القيام به بشكل جيد للغاية.
00:15
نأمل أن نساعدك في الوصول إلى
المستوى الجيد للغاية.
00:19
في الواقع، هناك الكثير من الأشياء
في التانغو مثل ذلك.
00:30
من زاوية أخرى؟
00:31
نعم، من زاوية أخرى.
00:40
ثم فقط للمتعة.
00:46
لذلك بشكل أساسي، عندما تقوم بذلك،
الجزء الأولي يتعلق بهذا الفتح بعيدًا.
00:54
لذلك نخطو جانبًا ثم
نفتح بعيدًا عن بعضنا البعض.
00:57
وهو بالنسبة للقائد نوعًا ما غير بديهي قليلاً.
01:00
لذلك نخطو جانبًا،
ثم أفتحها بعيدًا عني...
01:05
..وأنا بعيدًا عنها.
01:07
بالنسبة للقادة، في خطوتك الأولى،
عندما تخطو جانبًا، تخطو جانبًا متجاوزًا لها...
01:11
..تريد أن يكون فخذها الأيسر
بعرض قدم واحدة متجاوزًا فخذها الأيسر.
01:19
بالإضافة إلى ذلك، عندما تخطو جانبًا، ستخطو جانبًا
وقليلًا إلى الأمام نحوها.
01:25
لذلك أثناء الخطوة، ستقوم بذلك.
01:29
وذلك يسمح لفخذك بالمرور بجانبها
والاقتراب منها.
01:35
لذلك ترى أن المسافة قد تقلصت.
01:39
لذلك يمكنني أن أنتهي بالجلوس، مستندًا إليه.
01:41
من هنا، سأفتح جسدها بعيدًا،
لذلك بذراعي اليمنى، جانبي الأيمن...
01:45
..سأدفع للأمام.
01:47
لذلك بعد ذلك الجانب الذي كان أكبر،
أدفع للأمام لجعلها تبتعد.
01:51
لكنني في الواقع أفتح نفسي للخلف،
وهو تنسيق غريب جدًا...
01:55
..لجعل اليد اليمنى تذهب للأمام والصدر الأيمن يعود للخلف.
01:58
وبالمثل، بالنسبة للتابعين، تقومون بنفس العكس.
02:06
أفتح. أفتح جسدي ثم أدفعها بعيدًا،...
02:10
..بينما أسحب بذراعي اليسرى حتى
نلتف بعيدًا عن بعضنا البعض.
02:13
وأنا أسحب بذراعي اليمنى أيضًا، ضده.
02:16
ثم، من هناك، سنخطو كلاهما للخلف على كلا القدمين.
02:21
سترى، إذا نظرت إليها من هذه الزاوية،
أنه عندما أخطو للخلف...
02:25
..فخذي الأيسر يلامس فخذها الأيمن.
02:28
حسنًا، أنا في الواقع أستند إليه قليلاً.
02:35
التوازن أحيانًا يمكن أن يكون صعبًا
وهناك عادة سببان.
02:38
أحد الأسباب هو لأنه مكان صعب
للتوازن بدون شخص هناك.
02:42
ولذلك، بالنسبة للقائد والتابع،
القادة يمكنكم الذهاب...
02:46
..جانبًا، إلى اليسار، افتحوا وازرعوا للخلف
وهل يمكنكم أن تكونوا هناك بشكل مريح بمفردكم؟
02:53
لاحظ كيف أن قدمي الأمامية ملتفة للخارج.
02:55
وانظر كيف أن كعبه الخلفي مرتفع.
02:58
بالنسبة للتابعين، أثناء قيامك بذلك، غالبًا
ما يكون الغريزة هي عدم الالتفاف بشكل كافٍ.
03:02
لذلك تريد التأكد من أن كلا الشخصين
يعودان على خط متوازٍ.
03:06
انظر كيف أن أرجلنا الخلفية متوازية مع بعضها البعض.
03:15
وأحيانًا يصبح هذا الكتف صعبًا
وإذا كان الأمر كذلك يمكنك فقط تركه.
03:19
لأنه يمكن أن يدخل في تجويف الكتف،
وهو أمر صعب.
03:22
سنظهره عدة مرات.
سلسلة:
عناصر متقدمة
الكلمات:
اجلس, متقدم