Conexão no Corpo - Pistas Externas
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- Agora, uh, temos toda essa série de vídeos sobre,
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- sobre mapeamento e ter seu corpo conectado e, e,
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- e alongamento e alinhamento
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- e todos esses outros ótimos tópicos.
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- Mas quero destacar que um dos principais objetivos
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- disso é, na verdade, um caminho para obter, uh,
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- melhor movimento a partir do seu centro.
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- E essas são coisas que criarão um ambiente
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- onde então seu centro pode infundir todo o seu corpo,
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- que então pode ser conectado e expressivo de muitas maneiras.
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- Um, este vídeo atual é sobre a maneira que você pode,
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- uh, usar o sentido cinestésico.
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- Então eu, estou segurando na minha mão dois livros.
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- Um, eu ainda não os li.
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- Um, na verdade, eu li este, o Engajamento Poderoso,
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- e o outro é Pequenos Hábitos.
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- Então, assim você pode saber qual é minha lista de leitura.
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- Um, mas enquanto seguro este livro, se eu segurá-lo assim,
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- está separado de mim porque estou usando muita
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- força para segurar o livro.
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- Mas por outro lado, quando levanto o livro, posso dizer,
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- sabe, como sinto o peso passar pelo meu corpo?
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- E no começo, as pessoas estão cientes de, digamos, meu,
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- meu ombro, mas eu poderia dizer,
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- Deixe a energia descer.
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- E agora posso estar mais ciente das costas.
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- Agora posso estar mais ciente da maneira como esses, uh, se relacionam
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- com meus quadris, sabe?
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- Então, se não estão tão longe, talvez estejam um pouco mais próximos,
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- posso segurá-lo assim,
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- onde estou segurando com meu ombro.
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- Aqui, vou aproximar para você.
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- Uh, então agora estou segurando com meu ombro,
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- e agora estou segurando com meus quadris,
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- significando que meu ombro não precisa
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- ter essa tensão excessiva.
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- Uh, então vamos, então enquanto levanto esses livros,
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- vou prestar atenção nisso.
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- Onde sinto a pressão? Oh,
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- agora sinto bem aqui.
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- E em vez de sentir bem ali, posso escolher deixar
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- isso trabalhar menos e posso escolher sentir mais baixo.
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- Agora está mais nas minhas costas. Você pode
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- sentir mais na sua escápula.
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- E então, eventualmente, o objetivo é que você sinta esse peso
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- nos seus quadris em vez de, uh, nos seus, nos seus braços.
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- Então, certo, então isso é meu braço fazendo demais.
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- Isso é levando o peso nos meus quadris.
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- E você pode simplesmente imaginar que,
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- imagine que é como se você estivesse carregando algo.
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- Você diz, oh, há uma coisa. Estou carregando com meu braço?
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- Ou posso sentir o peso indo para meus quadris?
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- E se estiver perto do seu corpo, você poderia segurar o jarro.
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- E muitas vezes você verá isso, verá pessoas segurando,
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- sabe, talvez um, um jarro de um galão ou dois galões de água,
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- e eles seguram o jarro de água assim,
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- e estão segurando com o ombro.
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- E é um, e você também poderia imaginar alguém segurando
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- assim, e essa pessoa
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- está segurando inclinado sobre aquele quadril.
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- Uh, um exemplo diferente, semelhante,
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- você poderia imaginar empurrando algo.
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- E se você, se você empurrar algo, uh, então a questão é,
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- você está empurrando assim com a parte superior,
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- ou você pode imaginar empurrando com a parte inferior e
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- trabalhar nessas diferentes coordenações
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- que enviam a pressão mais baixa para o seu corpo?
