Uma maneira de identificar os músculos que você precisa usar para os leads é ter um parceiro que tenta movê-lo enquanto você resiste como uma estátua. Se alguém tentar movê-lo para a esquerda, esses são os mesmos músculos que você precisa ativar para mover seu parceiro para a direita. Se alguém tentar empurrá-lo para trás, ao resistir, você usa os mesmos músculos que precisaria para andar para frente.

Comece com seu parceiro aplicando muita pressão e depois reduza gradualmente a pressão, garantindo que você possa sentir quais músculos estão se ativando. Na maioria das vezes, devem ser os mesmos músculos, mesmo quando a pressão diminui.