오늘 수업은 기쁨과 춤에 관한 것이었습니다!
이 수업의 첫 부분은 지시보다는 경험을 통해 배우는 것을 목표로 합니다(예: 체중 이동). 다음 비디오를 보고 즐기세요! 자신의 춤에서 무엇을 고치거나 바꿔야 할지 관점에서가 아니라 단순히 즐기기 위해 보세요! 호라시오 고도이: 뛰어난 소년: 정말 몰입한 소녀 (2:50-3:48)이제 이 비디오들을 영감으로 삼아 춤추세요! 춤추기 :)
이 비디오들이 살아있음과 춤추는 기쁨으로 여러분에게 영감을 주길 바랍니다.
이제 Lia Kim의 비디오입니다 … 나중에 그녀가 말할 때 그녀가 춤과 어떻게 연결되어 있는지 보세요. 0-1:40까지 보세요. 그녀가 말할 때 그녀가 말하는 것을 표현하고, 체현하고, 감정을 담는 방식을 주목하세요:
영감을 받았다면 다시 춤추세요. 특히, 당신만의 "그루브"를 찾으세요.. 음악에 맞춰 춤추기 위해 할 수 있는 간단하고 반복적인 무언가
이제 그 미묘한 그루브를 탱고로 바꾸세요 ... 춤추고 걷되, 이전 그루브를 잃지 마세요!
때때로 우리는 사람들에게 춤추라고 하지만 일부러 실수하라고 합니다. 또는 바보처럼 행동하라고 합니다. 그리고 보통 최종 결과는 사람들이 더 나빠지는 것이 아니라 더 나아지는 것입니다. 그들의 마음이 방해하지 않도록! 이 전체 글은 자신을 너무 심각하게 생각하지 않는 마음을 갖는 것에 관한 것입니다.
이제 당신은 무언가에 "집중"해야 합니다. 아마도 중심을 잡고 상체를 자유롭게 하는 것. 하지만 그것을 하는 동시에 당신의 마음도 기쁘고 가벼울 수 있다는 것을 깨달으세요. 그리고 마음이 방황하면 자신에게 너무 엄격하게 굴지 말고 "내가 잘못했어"라고 말하지 말고, 길 잃은 강아지에게 "돌아와, 강아지야, 돌아와"라고 말하듯 사랑으로 자신을 대하세요 .... (이 이미지는 Tara Brach의 것입니다) "돌아와, 강아지야, 돌아와" ... 미소를 지으며!
오늘 수업에 참여해 주셔서 감사합니다. 영감을 주는 몇 가지 비디오로 마무리하겠습니다 :)
Mariella Sametband:
Emily Bear, 춤은 아니지만 확실히 그녀의 마음은 방해하지 않습니다 :)