身体の完全性を作るためのエクササイズ - 中心の周りをスパイラル
人々に「あなたのコア」と言うと、彼らはしばしばうなずきます。しかし、私たちは人々がコアについて異なる考えを持っていることを発見しました。私たちが意味するのは、大腿のすぐ上から肋骨の中央のすぐ下までの全体の領域で、前面と背面の両方、そして体を貫通しています。
- アーティスト名:
- Narisco Saul
- 曲名:
- Zamba De Juan Panadero
- アルバムタイトル:
- No Tango
- アーティストウェブサイト:
- http://www.narcisosaul.com.ar
ウェブサイトから - 大まかに翻訳：1957年6月21日、ブエノスアイレス生まれ。 1965年に音楽の勉強を始め、ピアノから始め、その後エレキギターに専念しました。 1975年にクラシックギターとハーモニーの勉強を始め、1977年にフアン・ホセ・カストロ州立音楽院に入学し、エンリケ・ベロック、グラシエラ・ポンポニオ、ペドロ・ミゲル・アンヘル・ジロレット・チャンバレッタなどの教師に師事しました。1985年にギターのシニア講師の称号を取得して卒業しました。 1978年からポピュラー音楽で活動しています。1979年にギタリストのマリオ・アンドレオラとジャズの勉強を始めました。 1980年からサルバドール大学（音楽療法学部）で教授を務め、1988年からマヌエル・デ・ファジャ市立音楽院で教授を務めています。
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- これらのビデオはどれも簡単ではありません。
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- しかし、3つのビデオのうち、
これから撮影が始まります… - 00:09
- 身体の健全性を構築することについて、
これはおそらく最も簡単です。 - 00:14
- そして、それをパートナーと一緒に行う必要があります。
しかし、パートナーの仕事もそれほど悪くはありません。 - 00:19
- パートナーに腰の前を触ってもらいたいです...
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- そして、それに力を入れます。
だから彼らにとって移動するのは本当に難しいのです。 - 00:27
- そして、これから勉強しようとしている人にやってほしいことは…
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- 体全体をまっすぐに保つことです
腰で手を押すだけです。 - 00:35
- 強く押すけど、転ばせるほど強く押さないで。
君ならそれができると知っているから。 - 00:39
- そうですか、彼は腰以外は何も動かしていないんですね...
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- ..そして、彼を抱きしめるのは本当に難しくなっています。
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- 彼が腰を動かすとすぐに
できる限り周りを回り、… - 00:48
- ..その時だけ、彼は移動を許される
腰だけは痩せていて、胸の残りの部分は痩せていなかった。 - 00:54
- 腰を動かしてください。
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- このカメラで私の腰が見えるんですか？
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- はい。
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- そして、あなたが到着したらすぐに
できるだけウエストを絞って… - 01:03
- 胸を動かしても大丈夫ですか？
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- だから胸を張って螺旋を描き続けて
そして最後に、胸の上部です。 - 01:11
- そしてそれが練習なのです。
両側でそれを行います。 - 01:14
- あなたを支えてくれる人が必要です
そして彼らはあなたを監視する必要が... - 01:18
- 助けている人は
彼らが不正行為をしないように注意します。 - 01:21
- N: チートを見せましょう。
D: わかりました - 01:23
- それは不正行為にはなりません。
私が今言ったことは公平なことではありません。 - 01:26
- 不正行為をするためにそうするわけではないでしょう。
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- N: それは、あなたがそうするだろうからでしょう...
D: わざとじゃないよ。 - 01:29
- はい、なぜならあなたはそうするからです
あなたの体には孤立感がありません。 - 01:32
- だから、多くの人はこう言うと、
「ヒップからのスパイラル」... - 01:36
- ..彼らはこれをやるでしょう。
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- それは本当に私の肩から来ています。
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- そしてその人の目的は
あなたをここに留めておくのは... - 01:44
- .. そうすれば、あなただけが、それが
どこから押すべきか。 - 01:49
- 何か悪いことをしなさい。
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- はい。押していますか？
それとも私は一人でやっているのでしょうか? - 01:54
- さあ、プレス機です。プレス機で
間違える方が難しくなります。 - 01:56
- なんとかしますよ。
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- わかりました。では押します。
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- はい、それで彼は全身を脱ぎました。
体を垂直に保つようにしてください。 - 02:07
- つまり、垂直な姿勢を維持することになります。
私抜きでやってください。 - 02:09
- 間違っているのか、正しいのか?
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- そうだ。僕抜きでちゃんとやれよ。
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- ほら、ここが彼のヒップファースト
そして彼は我慢している。 - 02:15
- そして彼は腰を動かします。
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- そして、彼は胸を動かします。
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- それはとても美しいですね。
でも、彼は本当にかっこいいんです。 - 02:24
- そしてそれは私の偏見のない意見です。
ありがとう。
