身体の完全性を作るためのエクササイズ - 中心の周りをスパイラル

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人々に「あなたのコア」と言うと、彼らはしばしばうなずきます。しかし、私たちは人々がコアについて異なる考えを持っていることを発見しました。私たちが意味するのは、大腿のすぐ上から肋骨の中央のすぐ下までの全体の領域で、前面と背面の両方、そして体を貫通しています。

アーティスト名:
Narisco Saul
曲名:
Zamba De Juan Panadero
アルバムタイトル:
No Tango
アーティストウェブサイト:
http://www.narcisosaul.com.ar

ウェブサイトから - 大まかに翻訳:1957年6月21日、ブエノスアイレス生まれ。 1965年に音楽の勉強を始め、ピアノから始め、その後エレキギターに専念しました。 1975年にクラシックギターとハーモニーの勉強を始め、1977年にフアン・ホセ・カストロ州立音楽院に入学し、エンリケ・ベロック、グラシエラ・ポンポニオ、ペドロ・ミゲル・アンヘル・ジロレット・チャンバレッタなどの教師に師事しました。1985年にギターのシニア講師の称号を取得して卒業しました。 1978年からポピュラー音楽で活動しています。1979年にギタリストのマリオ・アンドレオラとジャズの勉強を始めました。 1980年からサルバドール大学(音楽療法学部)で教授を務め、1988年からマヌエル・デ・ファジャ市立音楽院で教授を務めています。

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これらのビデオはどれも簡単ではありません。
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しかし、今撮影しようとしている3つのビデオの中で...
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..体の一体性を築くことについて、
これはおそらく一番簡単です。
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そして、パートナーと一緒に行う必要があります。
しかし、パートナーの作業もそれほど大変ではありません。
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パートナーには、あなたの腰の前に触れてもらいたい...
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..そしてその後ろに体重をかけて、
動かすのが本当に難しいようにします。
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そして、勉強しようとしている人にしてほしいことは…
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..体全体をまっすぐに保ち、
腰で手を押すだけです。
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強く押してください、でも私を倒すほど強くは押さないでください、
あなたがこれをできることは知っています。
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さて、彼は腰以外は何も動かしていません...
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..そして彼は私が彼を支えるのを本当に難しくしています。
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彼が腰をできるだけ動かしたら、…
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..その時だけ、彼は腰だけを動かすことが許されます、
胸の残りは動かさないでください。
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腰を動かしてください。
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このカメラで見えるように。私の腰?
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はい。
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そして、腰をできるだけ動かしたら、…
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..胸を動かすことが許されます。
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だから、胸をスパイラルさせ続けて、
最後に上胸部を。
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それがこのエクササイズです。
両側で行います。
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腰を支えてもらう人が必要で、
彼らがあなたを見ている必要があります...
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..助けている人が、
不正をしないように見守ります。
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N: 不正を見せましょう。
D: いいですよ
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それは不正ではありません。
私が言ったことは公平ではありません。
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不正をするためにやるわけではありません。
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N: それはあなたがやるのは...
D: 故意ではありません。
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はい、なぜならあなたは体の分離がないからです。
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だから、多くの人が「腰からスパイラルして」と言われると...
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..こうします。
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それは本当に肩からです。
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だから、ここであなたを支えている人の目的は...
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..それが押すべき場所であることを分離できるようにするためです。
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いくつかの間違いをしてください。
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さて。あなたが押しているのか、
それとも私が一人でやっているのか?
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ここに、ここにプレスがあります。プレスがあると
間違えるのが難しいです。
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なんとかします。
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では、押します。
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さて、彼は体全体を外しました。
体を垂直に保ちたいです。
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だから非常に垂直に保ちます。
私なしでやってみてください。
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間違いか正しいか?
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正しいです。私なしで正しくやってください。
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ここで見てください、最初は腰で
彼は後ろに引いています。
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そして彼は腰を使わせています。
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そして彼は胸を使わせています。
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それはとても美しいです。
でも彼は本当にクールです。
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そしてそれが私の偏見のない意見です。
ありがとう。