La lezione di oggi riguardava la gioia e il ballo!
La prima parte di questa lezione è pensata per imparare attraverso l'esperienza piuttosto che tramite istruzioni (come i cambiamenti di peso). Guarda e goditi i seguenti video! Guarda non dal punto di vista di cosa correggere o cambiare nel tuo ballo, ma semplicemente per divertirti! Horacio Godoy: Un ragazzino brillante: Una ragazza davvero coinvolta (2:50-3:48)Ora, balla con quei video come ispirazione! Balla :)
Speriamo che quei video ti ispirino con la gioia di essere vivo e di ballare.
Ora un video di Lia Kim … Più tardi, quando parla, guarda come si relaziona al suo ballo. Guarda da 0 a 1:40. Quando parla, presta attenzione a come esprime, incarna ed emoziona ciò che dice:
Speriamo ispirato, balla di nuovo. E in particolare, trova il tuo "groove" .. qualcosa di semplice e ripetuto che puoi fare per ballare sulla musica
E ora, trasforma quel sottile groove in tango ... balla e cammina, ma non perdere il tuo groove precedente!
A volte diciamo alle persone di ballare, ma di sbagliare apposta. O di essere sciocchi. E di solito il risultato finale non è che le persone siano peggiori, ma che siano migliori. Che le loro menti non si mettano in mezzo! Questo intero articolo riguarda in realtà l'avere una mente che non si prende troppo sul serio.
Ora dovresti "lavorare" su qualcosa. Forse avere un centro impegnato e una parte superiore del corpo libera. Ma allo stesso tempo che fai questo, renditi conto che la tua mente può anche essere gioiosa e leggera. E se vaga, non essere duro con te stesso e dire "Ho sbagliato", ma trattati con amore, allo stesso modo in cui diresti a un cucciolo smarrito di tornare .... (questa immagine di Tara Brach) "torna cucciolo, torna" ... con un sorriso!
Grazie per aver condiviso la lezione di oggi. Finiremo con qualche altro video per ispirare :)
Mariella Sametband:
Emily Bear, non è danza, ma sicuramente la sua mente non le impedisce di esprimersi :)