بطاقة: متابعة 25 أشرطة فيديو
-
إنه يسحبني عن التوازن
موضوع متوسط/متقدم سيمكن المتبعة من الرقص بشكل جميل على الرغم من أن القائد لا يسمح لها بالحفاظ على محورها. -
ليس لديه قائد
موضوع متوسط/متقدم سيمكن المتبعة من الرقص بشكل جميل على الرغم من أن قيادة شريكها خفيفة جدًا أو غامضة. -
هو يسرع
موضوع متوسط/متقدم سيمكن المتبعة من الرقص بشكل جميل على الرغم من سرعة القائد وسحبه لها خارج التوازن. -
لا إعطاء للاتصال
غالبًا ما تكون هناك تسريبات للطاقة تفصل بين الشريكين - هنا نستكشف هذه الآليات. -
التحكم في الكاحل الحاجة إلى التآزر
يحتاج المتابعون إلى التحكم في هبوط كاحلهم الخلفي للبقاء مع قادتهم. هناك فكرة، "القائد يضع الكعب على الأرض". -
من يملك العناق
غالبًا ما يتم "احتجاز" المتابعين، ولا "يحتجزون". هذا هو الأول من بين عدة فيديوهات تستعرض القصص التي نرويها لأنفسنا والتي ليست مفيدة. -
المفردات المتوسطة للتابع
فيديو تعريفي يقدم تمارين يمكن للتابع القيام بها بمفرده في المنزل لتحسين مهاراته في الجانشو، المولينيت والسحب. -
القيادة والمتابعة لأي شيء
فيديو تعريفي يتحدث عن الفئات العامة للقيادة وكيف يمكن تطبيقها في ظروف مختلفة. -
بدء التوقف
فيديو متقدم يشرح للتابعة كيفية التواصل مع القائد بأنها ترغب في تولي القيادة. -
-
الآن هو حوار
فيديو متقدم يقدم مفهوم التغييرات الأكثر تكرارًا لمن يقود. -
التحرك بسهولة معًا
فيديو للمبتدئين/المتوسطين يعلم عدم المبالغة في القيادة ويفيد أنه طالما أن الحركة في الاتجاه الصحيح، يمكن أن تشعر بالراحة. -
الساق الحرة - الأساسيات
فيديو متوسط/متقدم يوضح الآليات بين القائد والتابع المعنيين في تحريك ساق التابع في أي اتجاه. تقنية أساسية. -
دوائر وفروقات رائعة
فيديو متقدم يبني على مقاطع الفيديو السابقة في السلسلة. يُظهر كيف يمكن لحركة ساق المتابع الحرة أن تخلق العديد من الاحتمالات المثيرة. -
أن نكون معًا بشكل أعمق
فيديو لمستوى متوسط/متقدم يقوم بتقسيم خطوة إلى 3 أجزاء: التمديد، الدفع، والتجميع. يبدو ميكانيكيًا، لكنه يشعر بالإلهية. -
أوتشوس
فيديو للمبتدئين/المتوسطين يعلم تقنيات أعمق لخطوات الأوشو للتابعين. -
أساسي
فيديو للمبتدئين/المتوسطين يعلم تقنيات أعمق لأساسيات المتبعات. -
نصف دورة
فيديو للمبتدئين/المتوسطين يعلم تقنيات أعمق لدوران الوسائط للتابعات. -
فرينو
فيديو للمبتدئين/المتوسطين يعلم تقنيات أعمق لفرامل المتبعين. -
بوليو
فيديو للمبتدئين/المتوسطين يعلم تقنيات أعمق لبوليؤوس المتابعين. -
غانشو
فيديو للمبتدئين/المتوسطين يعلم تقنيات أعمق لخطافات المتابعين. -
سحب
فيديو للمبتدئين/المتوسطين يعلم تقنيات أعمق لسحب المتابعين. -
محاور أسهل
فيديو متوسط/متقدم يساعد المتابعين على التدوير بسهولة أكبر. -
تابع
فيديو متوسط/متقدم للتابع يعلم الأشياء التي يمكن أن يفعلها التابعون لمساعدة كل من القائد والتابع في توازنهما. تساعد في جعل المولينيت تبدو مسيطرة وواضحة. -
دفع سحب
فيديو لمستوى متوسط/متقدم يناقش الديناميكية بين القائد والتابع التي يمكن أن تخلق ميلًا ناعمًا نحو القائد (volcada) ثم بعيدًا عن القائد (colgada).