تمارين لخلق سلامة الجسم
-
كل شيء عن المركز
فيديو لجميع المستويات التي تظهر كيفية جعل الحركات تأتي من المركز لجعل الحركات أكثر صحيح. -
دوامة حول المركز
فيديو لجميع المستويات التي تستخدم دوران الجسم كمثال لمساعدة الناس على أن تكون أكثر تكاملا في حركتهم. -
مركز تتحرك
فيديو لجميع المستويات التي تركز على الطريقة التي يمكن للمركز بدء الحركة عبر الفضاء.
