التحكم في الساق الحرة - الساق الحرة - الأساسيات
للمتابعين: هذا يتعلق حقًا بتعلم كيفية ربط الجسم بطريقة طبيعية. عندما تشعر بالضغط في الجسم، فإن ذلك يتسبب في تحرك المركز مما يؤدي إلى تحرك الساق. إنها واحدة من أهم الأفكار في المتابعة.
للرؤساء: هذا يمكّن من تواصل عميق. إنه جميل وممتع.
- اسم فنان:
- Mandragora Tango
- عنوان الأغنية:
- La Payanca
- عنوان الألبوم:
- Siete Tandas
- موقع الفنان:
- http://www.mandragoratango.com
من الموقع: Mandrágora Tango هي فرقة تانغو يرأسها عازف الباندونيون بوب بارنز وعازف الجيتار سكوت ماتيو ديفيز، وهما موسيقيان من مينيابوليس شغوفان بالتانغو. لقد كنا نعزف التانغو للرقص والاستماع منذ عام 2001 وما زلنا مستمرين بقوة. لقد عزفنا في أكثر من 40 مدينة في جميع أنحاء الولايات المتحدة.
- 00:07
- إذا دفعت يديها، فإن الضغط يمر عبرها
جسدها،... - 00:09
- ...الساق تمتد.
- 00:12
- لا يوجد ضغط، فهو يبقى هناك.
- 00:13
- إذا كان هناك سحب، يمر الضغط من خلاله
الجسم،... - 00:16
- ..الساق تعود.
- 00:20
- لذا، يمكنك أن تقول، "حسنًا، يمكنني استخدام هذا".
- 00:21
- أستطيع أن أجعل ساقها تمتد. وأستطيع أن أعرف
أنه موجود هناك. - 00:25
- أستطيع أن أجعله يأتي، وأعلم أنه
هناك لسحب. - 00:29
- ويمكنه أيضًا أن يفعل ذلك على الجانب.
- 00:32
- ن: مثل ذلك.
د: لذلك يمكننا في أي اتجاه. - 00:40
- وأي ساق.
- 00:48
- إذا نظرت إلى عرض القدم،...
- 00:50
- ..القدم أقل عرضًا من طولها.
- 00:52
- لذا، عندما تأخذ شخصًا إلى الجانب...
- 00:54
- ..يمكنك فقط الذهاب من هنا إلى هنا على الأكثر.
صحيح؟ من منتصف القدم إلى الحافة. - 00:59
- وهذا يحصل على امتداد كامل من المركز
من قدمي، هنا،... - 01:02
- ..إلى الحافة ويحصل على امتداد كامل
من الساق - للمتابعين أيضًا. - 01:06
- إذا كان هذا يبدو وكأنه لغة أجنبية،
إنه كذلك بالفعل تقريبًا. - 01:11
- لدينا الكثير من المشاكل -
حسنًا، من الصعب جدًا تعليم الناس كيفية القيام بذلك. - 01:17
- من الصعب جدًا تعلم كيفية الاتصال
أطرافك حتى قلبك، وهذا ما يتحدث عنه. - 01:24
- ولكن ما نريد أن نفعله هو
ربط الأطراف إلى القلب… - 01:26
- ..ومن ثم نربط قلبنا بقلبه.
- 01:29
- لذا، عندما يحرك مركزنا قليلاً،
فهو يحرك الأطراف أو الساقين في هذه الحالة كثيرًا. - 01:34
- كما ترون، سأحرك مركزي إلى الأمام،
الذي يحرك ساقي إلى الأمام. - 01:39
- لكنها تحرك ذراعي إلى الأمام أيضًا
التي تحرك ذراعيها إلى الخلف... - 01:41
- ..الذي يحرك مركز ظهرها،
التي تحرك ساقيها إلى الخلف. - 01:43
- الآن يجب أن يكون الأمر أكثر وضوحا.
- 01:45
- صحيح؟ لذا، عندما تتحرك للخلف، تتحرك ساقها أيضًا.
- 01:46
- ولكن لماذا ذلك؟
- 01:47
- الطريق الخطأ.
- 01:49
- إذا كنا نرقص، فنحن آمنون.
- 01:59
- ولذلك نريدكم أن تفعلوا ذلك، أن تتغيروا في كافة الاتجاهات.
ن.جربها. - 02:02
- لذا، أحدكم يحصل على شريكه
ويمكنك التبديل عن طريق القيام بهذا... - 02:05
- ..وحركهم قليلا.
- 02:09
- ويجب أن يكون ذلك قليلاً لأن،
إذا حركتهم كثيرًا، فسوف يخطوون. - 02:13
- لذا، حركهم قليلاً، وهذا من المفترض أن يمتد
ساقهم الحرة، إلى حد ما في أي اتجاه. - 02:19
- إنه من الممتع حقًا تحريك ديفيد.
- 02:21
- وبعد ذلك، أريدك أيضًا أن تفعل هذا
بدون التحرك على الإطلاق. - 02:24
- أريدك أن تجعل من نفسك صخرة،
واقفاً على ساق واحدة… - 02:27
- ..وهو أمر صعب،
عليك أن تقترب منه قليلًا أو تبتعد عنه قليلًا. - 02:29
- وهكذا، بينما يواصل القائد الدفع،
المتابع لا يتحرك - 02:32
- لا تحرك قدميك أيضًا،
حافظ على قدميك معًا. - 02:34
- هذا تمرين.
- 02:35
- أنا صخرة أيضاً.
- 02:36
- أنت صخرة، لكنك صخرة
واقفًا على قدمك اليسرى. - 02:39
- كيف يبدو صوت الصخرة؟
أريد أن أفعل صوت روك. - 02:42
- حسنًا، أنا على قدمي اليسرى.
- 02:43
- وبعد ذلك، عندما أدفعها وتقاوم،
ستشعر به مباشرة فوق عضلات البطن السفلية للقدم التي تحمل الوزن. - 02:49
- لذا، في هذه الحالة، مباشرة فوق عضلات بطنها اليسرى المنخفضة.
- 02:51
- لذا، أريدكم أن تقولوا، عندما نقود هذا،
وعندما تتابع هذا، من أجل المتابعين،... - 02:54
- ..أريدك أن تنتظر حتى
إنه يضرب هذا الجزء من جسدك قبل أن تعود. - 02:58
- حظا سعيدا. جربه. إنه صعب.
