محور - ماذا تمارس - الاتجاه
None
- 00:00
- من المفيد أن تعرف الاتجاه الذي تسير فيه.
- 00:03
- مم-هم. لذا هذا شيء يمكنك ممارسته في المنزل إذا كنت
- 00:06
- تريد، آه، عندما تقوم بالدوران.
- 00:07
- لذا على سبيل المثال، إذا كنت أريد الدوران، هل سيساعدني هذا على الدوران؟
- 00:13
- ثم تقول، حسنًا، لكن انظر، لقد دورت.
- 00:15
- ونعم، يمكنك الدوران بفعل ذلك،
- 00:17
- لكن الضغط لا،
- 00:18
- الضغط السفلي لا يساعدك على الدوران.
- 00:22
- أم، وحتى إذا كنت تسقط، تقول، حسنًا، لقد سقطت
- 00:25
- وأنا أضغط لأسفل حتى لا أسقط.
- 00:27
- هذا صحيح، لكن سيكون أفضل
- 00:28
- إذا دفعت للخلف.
- 00:30
- لذا أنت واقف. لذا إذا كان عليك الاختيار بين،
- 00:33
- سأضغط لأسفل حتى لا أسقط،
- 00:35
- أو سأدفع في الاتجاه المعاكس حتى
- 00:37
- أتمكن من الوقوف مرة أخرى.
- 00:38
- من الأفضل أن تكون قادرًا على الوقوف مرة أخرى.
- 00:41
- لذا إذا كانت ستسقط نحوي،
- 00:43
- هنا، هي تدفع للأمام.
- 00:47
- آه، ثم يمكنك القول عندما تقوم بالدوران، واحدة من الأشياء
- 00:51
- التي يمكن أن تجعلها أسهل بكثير هي
- 00:53
- أن تقول، حسنًا، ما هو الاتجاه؟
- 00:54
- لذا إذا ركزت فقط على يد واحدة، يد واحدة في كل مرة،
- 00:58
- ثم يمكنك حقًا الانتباه عن كثب إلى
- 01:01
- ما تفعله هذه اليد.
- 01:03
- ولذا، على سبيل المثال، بالنسبة لها، هي واعية جدًا
- 01:07
- أن هذه الأصابع، كما تعلم، لا تضغط لأسفل،
- 01:11
- بل إنها تسحب. لقد
- 01:14
- كانت تضغط لأسفل، لكن هذا أكثر وظيفية بكثير.
- 01:18
- هل هذا واضح؟ صحيح.
- 01:19
- الاتجاه هو فقط في هذا الاتجاه وليس في هذا الاتجاه.
- 01:23
- أو أحيانًا بعض الناس يسحبون أيضًا،
- 01:25
- ويمكنك فعل الشيء نفسه على الذراع الأخرى هنا
- 01:27
- للمتابعين، مرة أخرى، من السهل
- 01:30
- الضغط لأسفل على الكتف.
- 01:32
- هذا ما يجعلك تشعر بالثقل.
- 01:33
- عندما يشتكي القادة، أنا، إنها ثقيلة جدًا،
- 01:35
- لأنك تضغط لأسفل.
- 01:36
- صحيح؟ آه، لذا بدلاً من الضغط لأسفل، يمكنك القول،
- 01:41
- هل يمكنك حقًا بصدق الدفع للأمام للحصول على هذا الدوران؟
- 01:45
- أو هل يمكنك حقًا بصدق حتى، أوه. وهذا جيد.
- 01:48
- حتى لو كان لديك يدك هنا،
- 01:51
- تريد أن تكون حذرًا من استخدام الجزء العلوي من يدك.
- 01:54
- لأن هذا ضغط لأسفل
- 01:55
- وتقول، حسنًا، هذا ليس ما أريد.
- 01:56
- أريد هذا الدوران، هذا، هذا،
- 01:58
- هذا السحب ليخلق الدوران.
- 02:01
- ولذا فقط تدرب في المنزل ببطء مع جدار
- 02:03
- أو كرسي، حسنًا، ربما ليس كرسيًا، عداد
- 02:05
- وانتبه حقًا عن كثب.
- 02:07
- حتى لو كنت تستطيع منع نفسك من استخدام أي اتجاه آخر
- 02:09
- ثم سترى كيف يبدو الأمر.
