锻炼以建立身体完整性 - 围绕中心旋转

注释
音乐
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当你对人们说“你的核心”时,他们常常点头。但我们发现人们对核心的理解各不相同。我们所指的是从大腿上方到胸腔中部下方的整个区域,包括前面和后面,以及贯穿身体的部分。

艺术家姓名:
Narisco Saul
歌名:
Zamba De Juan Panadero
相册标题:
No Tango
艺术家网站:
http://www.narcisosaul.com.ar

从网站 - 大致翻译:1957年6月21日出生于布宜诺斯艾利斯。 他于1965年开始学习音乐,从钢琴开始,后来专注于电吉他。 1975年开始学习古典吉他和和声,1977年进入胡安·何塞·卡斯特罗省立音乐学院,师从恩里克·贝洛克、格拉谢拉·庞波尼奥和佩德罗·米格尔·安赫尔·吉罗莱特·奇安巴雷塔等老师。1985年毕业,获得高级吉他讲师称号。 自1978年以来从事流行音乐工作。1979年开始跟随吉他手马里奥·安德雷奥拉学习爵士乐。 自1980年以来,他在萨尔瓦多大学(音乐治疗学院)任教,自1988年以来在曼努埃尔·德·法亚市立音乐学院任教。

00:04
这些视频都不容易。
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但这三个视频中,
我们现在要拍摄的是……
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..关于建立身体完整性,
这可能是最简单的一个。
00:14
您需要与合作伙伴一起做这件事。
但即便是合伙人的工作也不算太糟糕。
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我想要伴侣触碰你的臀部前方......
00:22
..然后增加一些重量,
所以他们很难行动。
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然后,我希望学习的人做的是......
00:29
..就是保持身体挺直
并且只用臀部推手。
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用力推,但不要太用力以免把我推倒,
因为我知道你能做到。
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好的,所以他除了臀部以外什么都没动……
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..他让我很难抱住他。
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他一移动臀部
就他所能及的范围内……
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..只有到那时,他才被允许移动
只露出腰部,没有露出胸部的其他部分。
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动动腰部。
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这样他们就可以通过这个摄像头看到我的腰?
00:59
是的。
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然后,只有当你得到
尽量伸直腰部……
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..你可以移动你的胸部吗?
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因此,保持胸部旋转
最后,是上胸部。
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这就是练习的内容。
两侧都这样做。
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你需要有人支持你
他们需要他们监视你……
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..所以帮助的人,
注意确保他们没有作弊。
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N:我们来展示一下秘诀。
D:好的
01:23
这不会是欺骗行为。
我刚才说的话是不公平的。
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你这么做并不是为了作弊。
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N:你这么做可能是因为......
D:不是故意的。
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是的,因为你会这么做,因为
你的身体不再处于孤立状态。
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所以,如果你告诉很多人,
“从臀部开始螺旋”……
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..他们会这样做。
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这确实来自我的肩膀。
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所以这个人的目的
把你留在这里是……
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..这样你就可以隔离那个
您应该从哪里施压。
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做些错事。
01:51
好的。你按
还是我只是一个人在做?
01:54
这里,这是一份媒体报道。好吧,媒体报道
做错事就更难了。
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我会处理的。
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好的,那我就按了。
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好的,他已经把他的整个身体都脱下来了。
你想保持身体垂直。
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所以你要保持垂直。
不用我帮忙。
02:09
是错还是对?
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对。没有我就做对了。
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看这里,首先是他的臀部
但他却退缩了。
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然后他开始收紧腰部。
02:18
然后他开始让自己的胸部参与进来。
02:20
太美了。
但他确实很酷。
02:24
这是我的公正看法。
谢谢。