ควบคุมขาอิสระ - ขาอิสระ - พื้นฐาน
สำหรับผู้ติดตาม: นี่เกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ เมื่อคุณรู้สึกถึงแรงกดดันในร่างกาย จะทำให้ศูนย์เคลื่อนที่และทำให้ขาเคลื่อนที่ นี่คือหนึ่งในแนวคิดที่สำคัญที่สุดในการติดตาม
สำหรับผู้นำ: สิ่งนี้ทำให้เกิดความเป็นหนึ่งเดียวที่ลึกซึ้ง มันสวยงามและสนุกสนาน
- ชื่อศิลปิน:
- Mandragora Tango
- ชื่อเพลง:
- La Payanca
- ชื่ออัลบั้ม:
- Siete Tandas
- เว็บไซต์ศิลปิน:
- http://www.mandragoratango.com
จากเว็บไซต์: Mandrágora Tango เป็นวงแทงโก้ที่นำโดยนักเล่นแบนโดเนียน Bob Barnes และนักกีตาร์ Scott Mateo Davies สองนักดนตรีจากมินนิอาโปลิสที่หลงใหลในแทงโก้อย่างมาก เราได้เล่นแทงโก้สำหรับการเต้นและการฟังตั้งแต่ปี 2001 และเรายังคงแข็งแกร่ง เราได้เล่นในกว่า 40 เมืองทั่วสหรัฐอเมริกา
- 00:07
- ถ้าฉันดันมือของเธอ แรงกดจะผ่านไป
ทั่วร่างกายของเธอ,... - 00:09
- ..ขาจะยืดออก
- 00:12
- ไม่มีแรงกด มันจะอยู่ที่นั่น
- 00:13
- ถ้ามีการดึง แรงกดจะผ่านไป
ทั่วร่างกาย,... - 00:16
- ..ขาจะกลับมา
- 00:20
- ดังนั้น คุณสามารถพูดว่า "ฉันสามารถใช้สิ่งนี้ได้"
- 00:21
- ฉันสามารถทำให้ขาของเธอยืดออก และฉันสามารถรู้
ว่ามันอยู่ข้างนอกนั้น - 00:25
- ฉันสามารถทำให้มันเข้ามา และรู้ว่ามัน
อยู่ที่นั่นเพื่อดึง - 00:29
- เขาก็สามารถทำได้ด้านข้าง
- 00:32
- น: แบบนั้น
ด: ดังนั้นเราสามารถทำได้ทุกทิศทาง - 00:40
- และขาใดก็ได้
- 00:48
- ถ้าคุณดูที่ความกว้างของเท้า,...
- 00:50
- ..เท้าจะกว้างน้อยกว่าความยาว
- 00:52
- ดังนั้น เมื่อคุณพาใครไปด้านข้าง...
- 00:54
- ..คุณสามารถไปได้จากที่นี่ถึงที่นี่มากที่สุด
ใช่ไหม? จากศูนย์กลางของเท้าถึงขอบ - 00:59
- และนั่นจะทำให้ขยายเต็มที่จากศูนย์กลาง
ของเท้าของฉัน ตรงนี้,... - 01:02
- ..ถึงขอบและทำให้ขยายเต็มที่
ของขา - สำหรับผู้ตามด้วย - 01:06
- ถ้านั่นฟังดูเหมือนภาษาต่างประเทศ
มันเกือบจะเป็นจริงๆ - 01:11
- เรามีปัญหามาก -
มันยากมากที่จะสอนคนให้ทำสิ่งนี้ - 01:17
- มันยากมากที่จะเรียนรู้วิธีเชื่อมต่อ
แขนขาของคุณกับแกนกลาง ซึ่งเป็นสิ่งที่เขาพูดถึง - 01:24
- แต่สิ่งที่เราต้องการทำคือ
เชื่อมต่อแขนขากับแกนกลาง… - 01:26
- ..และจากนั้นเชื่อมต่อแกนกลางของเรากับแกนกลางของเขา
- 01:29
- ดังนั้น เมื่อเขาเคลื่อนศูนย์กลางของเราเพียงเล็กน้อย
มันจะเคลื่อนแขนขาหรือขาในกรณีนี้มาก - 01:34
- ดังนั้นคุณจะเห็น ฉันจะเคลื่อนศูนย์กลางของฉันไปข้างหน้า
ซึ่งจะเคลื่อนขาของฉันไปข้างหน้า - 01:39
- แต่มันยังเคลื่อนแขนของฉันไปข้างหน้า
ซึ่งจะเคลื่อนแขนของเธอไปข้างหลัง… - 01:41
- ..ซึ่งจะเคลื่อนศูนย์กลางของเธอไปข้างหลัง
ซึ่งจะเคลื่อนขาของเธอไปข้างหลัง - 01:43
- ตอนนี้น่าจะชัดเจนมากขึ้น
- 01:45
- ใช่ไหม? ดังนั้น เมื่อเคลื่อนกลับ ขาของเธอก็จะทำ
- 01:46
- แต่ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น?
- 01:47
- ทางผิด
- 01:49
- ถ้าเรากำลังเต้น เราปลอดภัย
- 01:59
- และดังนั้น เราต้องการให้คุณทำเช่นนั้น เปลี่ยนในทุกทิศทาง
น. ลองดู - 02:02
- ดังนั้น หนึ่งในคุณจับคู่ของคุณ
และคุณสามารถสลับทำสิ่งนี้… - 02:05
- ..และเพียงแค่เคลื่อนพวกเขาเล็กน้อย
- 02:09
- และมันต้องเป็นเพียงเล็กน้อยเพราะ
ถ้าคุณเคลื่อนพวกเขามากเกินไป พวกเขาจะก้าว - 02:13
- ดังนั้น เคลื่อนพวกเขาเพียงเล็กน้อยและนั่นควรขยาย
ขาที่ว่างของพวกเขา มากในทุกทิศทาง - 02:19
- มันสนุกมากที่จะเคลื่อนเดวิด
- 02:21
- และจากนั้น ฉันต้องการให้คุณทำสิ่งนี้
โดยไม่เคลื่อนที่เลย - 02:24
- ฉันต้องการให้คุณทำตัวเป็นหิน
ยืนบนขาข้างหนึ่ง… - 02:27
- ..ซึ่งยาก
คุณต้องเอนเข้าไปเล็กน้อยหรือเอนออกไป - 02:29
- และดังนั้น เมื่อผู้นำดัน
ผู้ตามจะไม่เคลื่อนที่ - 02:32
- อย่าเคลื่อนเท้าด้วย
ให้เท้าอยู่ด้วยกัน - 02:34
- นี่คือการฝึก
- 02:35
- ฉันก็เป็นหิน
- 02:36
- คุณเป็นหิน แต่คุณเป็นหิน
ยืนบนเท้าซ้ายของคุณ - 02:39
- หินจะมีเสียงอย่างไร?
ฉันอยากทำเสียงหิน - 02:42
- โอเค ฉันอยู่บนเท้าซ้ายของฉัน
- 02:43
- และจากนั้น เมื่อฉันดันและเธอต้านทาน
คุณจะรู้สึกได้ตรงเหนือหน้าท้องล่างของเท้าที่รับน้ำหนัก - 02:49
- ดังนั้น ในกรณีนี้ ตรงเหนือหน้าท้องล่างซ้ายของเธอ
- 02:51
- ดังนั้น ฉันต้องการให้คุณพูด เมื่อเรานำสิ่งนี้
และเมื่อคุณตามสิ่งนี้ สำหรับผู้ตาม,… - 02:54
- ..ฉันต้องการให้คุณรอจนกว่า
มันจะกระทบส่วนนี้ของร่างกายของคุณก่อนที่คุณจะกลับไป - 02:58
- โชคดี ลองดู มันยาก
