ฝึกฝนที่บ้าน - ฝึกการเอนกับคู่
ทำไมการฝึกที่บ้านจึงมีค่า? การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมอบตัวให้กับการศึกษาและการเชี่ยวชาญในศิลปะใด ๆ อย่างเต็มที่นั้นทำให้มีความสุขอย่างไม่เหมือนใคร
หลายคนบอกว่าการไหลคือสภาวะที่คุณมีสมาธิอย่างเต็มที่ในการเชี่ยวชาญเทคนิคที่ยากในศิลปะที่คุณรัก เราบางคนเคยได้ยินเรื่องราวของจิตรกรที่มีชื่อเสียงซึ่งบ้าๆ บอๆ ที่ล็อกตัวเองในห้องใต้หลังคาและวาดภาพโดยไม่หยุดพักเพื่อกินหรือหลับเป็นเวลา 36 ชั่วโมงติดต่อกัน ทำไมพวกเขาถึงทำแบบนั้น? อืม พวกเขาทำแบบนั้นเพราะมันทำให้พวกเขามีความสุข
หลายคนต้องการความรู้สึกของการไหลนั้นโดยไม่ต้องลงทุน พวกเขาไม่เคยตระหนักว่าประสบการณ์การไหลซ่อนอยู่ภายในการลงทุนด้านความสนใจและพลังงานนั้น
นี่คือแรงบันดาลใจบางประการสำหรับการโน้มตัว:
- ชื่อศิลปิน:
- Eduardo Rovira
- ชื่อเพลง:
- Majo Maju
- ชื่ออัลบั้ม:
- Que Lo Paren
(จากวิกิพีเดียที่แปลโดย Google): นักเล่นบันโดเนียน, ผู้เรียบเรียงและนักแต่งเพลง, โรวิราเป็นผู้สร้างแทงโก้ประมาณ 200 เพลง โรวิราเป็นผู้บุกเบิกการใช้การบิดเบือนทางไฟฟ้าในเสียงของบันโดเนียน
- 00:05
- ในบทนี้ เราจะให้คุณทำ
แบบฝึกหัดบางอย่างเพื่อช่วยให้การเอนของคุณดีขึ้น - 00:10
- และในขณะที่ซีรีส์นี้เกี่ยวกับ
การฝึกฝนที่บ้าน... - 00:14
- ..อันนี้คือการฝึกฝนที่บ้าน
กับคนอื่น - 00:18
- ดังนั้น สิ่งที่ฉันอยากเริ่มต้นด้วยคือแนวคิดนี้ว่า
การเอนในแทงโก... - 00:24
- ..เหมือนกับการเอนไม่ใช่ในแทงโก
- 00:26
- ถูกต้อง
- 00:27
- ใช่ มันเหมือนกันทั้งหมด
- 00:29
- ดังนั้นถ้าคุณกำลังเอนและมันไม่ใช่แทงโก
คุณจะอยู่ที่นี่… - 00:32
- ..และคุณจะรู้สึกว่า "โอ้" ทำสิ่งนี้กับกำแพง
ฉันอยากให้คุณไปหากำแพงและเอน - 00:37
- และคุณรู้สึกผ่อนคลายและสบายมาก
และมันไม่ยาก - 00:40
- หรือคุณรู้ว่าคุณสามารถทำได้ทั้งสองอย่าง
- 00:42
- และหลังจากที่คุณทำสิ่งนี้
ฉันอยากให้คุณหาคู่... - 00:46
- D: สวัสดีคู่หู
N: สวัสดี - 00:48
- D: และฉันอยากให้คู่ของคุณกลายเป็นกำแพง
N: สวัสดี ยินดีที่ได้พบคุณที่นี่ - 00:52
- และจากนั้นฉันอยากให้คุณเอนกับพวกเขา
เหมือนกับที่คุณจะเอนกับกำแพง... - 00:55
- ..ซึ่งต้องใช้ความไว้วางใจบางอย่าง
- 00:57
- คุณต้องเชื่อว่าพวกเขาจะพยุงคุณไว้
- 00:59
- และจากนั้นคุณสามารถเอนในรูปแบบต่างๆ
- 01:05
- ดังนั้นนี่คือแบบฝึกหัดที่หนึ่ง;
เอนกับกำแพงหรือบาร์บัลเล่ต์ - 01:09
- D: คราวนี้คุณมีอุปกรณ์ที่ดี
N: และคุณทั้งสองสามารถทำได้ - 01:11
- ไม่ว่าจะเป็นผู้ตามหรือผู้นำก็เหมือนกัน
- 01:13
- ใช่ มันเหมือนกันสำหรับทั้งคู่
- 01:14
- และจากนั้นเอนกับใครสักคนและ
รู้สึกว่ามันเป็นอย่างไร - 01:16
- จากนั้นหลังจากนั้น ฉันอยากให้คนหนึ่ง
เอนกับกำแพง... - 01:20
- ..และอีกคนดูที่ร่างกายของพวกเขา
เพื่อให้แน่ใจว่ามันตรง - 01:25
- ดังนั้น เพราะเราบอกว่ามันเหมือนกับการทำแพลงค์...
- 01:28
- ..และคุณอยู่ที่นี่ทำแพลงค์ของคุณ
และหลังของคุณตรง ใช่ไหม? - 01:32
- คุณไม่อยากอยู่ที่นี่...
- 01:33
- ..และคุณไม่อยากอยู่ที่นี่
- 01:35
- ดังนั้น คุณทำแพลงค์เดียวกัน แต่กับกำแพง
- 01:39
- และจากนั้นฉันอยากให้คุณทำสิ่งนี้กับเพื่อน...
- 01:41
- ..และเพื่อนสามารถดูคุณและ
พูดว่า "นั่นตรงไหม?" - 01:43
- ใช่ และสิ่งที่เราจะวัดคือ
ผ่านศูนย์กลางของต้นขาของเขา - 01:48
- ตลอดทางลง นั่นคือสิ่งที่เราต้องการให้ตรง
ตรงกลางตรงนั้น - 01:52
- ดังนั้น ฉันไปและดู และแน่นอนว่ามันคือเดวิด
ดังนั้นมันจึงตรงทั้งหมด - 01:55
- N: แสดงให้เห็นว่าไม่ค่อยตรง
D: คอของฉันตรงทั้งหมดไหม? - 01:57
- คุณตรง
- 01:58
- แสดงให้เห็นว่าไม่ค่อยตรง
- 02:00
- ฉันจะทำให้มันละเอียดในครั้งนี้
- 02:02
- ดังนั้น โอเค ตอนนี้ฉันจะดู
และถ้าฉันเอาศูนย์กลางของต้นขาของเขา... - 02:06
- ..ทางนี้ ฉันจะเห็นตรงนี้
มันไม่ตรง - 02:10
- ดังนั้นฉันพูดว่า "คุณต้องเก็บเข้าไปเล็กน้อยเพื่อให้ตรง"
แบบนั้น - 02:14
- ดังนั้น คุณสามารถให้ข้อเสนอแนะซึ่งกันและกันได้
- 02:18
- แบบฝึกหัดสุดท้าย - สอง สองแบบฝึกหัดสุดท้าย
- 02:22
- แบบฝึกหัดสุดท้ายสุดท้าย
- 02:24
- D: ไม่ เรายังไม่ถึงที่นั่น
N: โอเค - 02:25
- นี่เป็นเพียงแบบฝึกหัดสุดท้ายแรก
- 02:27
- ขณะที่เราเอน ฉันอยากให้ผู้ตามมีประสบการณ์นี้
เกือบเหมือนกับว่าพวกเขากำลังผลัก - 02:31
- ดังนั้นฉันจะยึดเธอไว้
ฉันจะถอยหลังอย่างช้าๆ... - 02:34
- ..แต่ขณะที่ฉันถอยหลัง ฉันอยากให้เธอ
ตั้งใจผลัก - 02:38
- เขาต้องการให้ฉันผลักจากหน้าอกของฉัน
- 02:39
- D: ใช่
N: ซึ่งฉันกำลังทำ - 02:43
- เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นคือ ถ้าคุณไม่เรียนรู้
วิธีการผลักด้วยหน้าอกของคุณ,... - 02:46
- D: ..คุณจะรู้สึกไม่สมดุล
N: ใช่ - 02:49
- และนั่นจะทำให้คุณผ่อนคลาย
สามารถที่จะจริงๆ ในการเอน ผลักไปข้างหน้า - 02:54
- ฉันพยายามผลักจริงๆ
- 02:56
- มันจริงๆ จะไม่เป็นแบบฝึกหัดที่แย่
- 02:57
- ทำสิ่งนี้ครั้งหนึ่งด้วยการผลักเล็กน้อย - ทำครั้งหนึ่ง
ด้วยการผลักใหญ่ เพียงเพื่อให้คุณรู้สึกว่ามันเป็นอย่างไร - 03:03
- นี่คือแบบฝึกหัดสุดท้ายสุดท้าย
- 03:05
- "สุดท้ายสุดท้ายสุดท้าย" นี่คือสิ่งที่เราทำ
ในชั้นเรียนตลอดเวลา - 03:08
- และสำหรับผู้นำ นี่ น่าเสียดาย
เป็นสิ่งที่ยากมาก... - 03:12
- ..และเกี่ยวข้องกับความทุกข์ทรมานมากมาย…
- 03:14
- ..แต่มันสร้างลักษณะนิสัย ดังนั้นมันโอเค
- 03:16
- สิ่งที่ฉันอยากให้คุณทำคือฉันอยากให้คุณ
ผลักไปข้างหน้าในขณะที่คุณถอยหลัง - 03:21
- ดังนั้น สิ่งคือ ขณะที่คุณถอยหลัง
ขณะที่ฉันทำการเอนใดๆ ขณะที่ฉันถอยหลัง… - 03:27
- ..ด้วยเท้าของฉัน ฉันต้อง
ไปข้างหน้าด้วยหน้าอกของฉัน - 03:31
- ดังนั้น ถ้าฉันทำสิ่งนี้ ถ้าฉันถอยหลังด้วยเท้า
และฉันถอยหลังด้วยหน้าอก… - 03:35
- ..คุณจะเห็นพื้นที่ทั้งหมดที่นั่น
- 03:37
- เธอจะไม่ล้ม
แต่มันจะไม่สบายมาก - 03:41
- หรือเธอจะไม่ไป
- 03:42
- D: หรือเธอจะไม่ไป หนึ่งในสอง
N: ขึ้นอยู่กับผู้ตาม - 03:43
- ดังนั้นคุณจะเห็น บางทีฉันจะวางเท้าของฉันออกไปที่นั่น
- 03:46
- แต่ขณะที่ฉันถอยหลัง คุณจะเห็นหน้าอกของฉัน
ไม่ถอยหลังมากนัก - 03:49
- และความรู้สึก…
- 03:51
- เขาต้องรู้สึกเหมือนเขากำลังผลักฉัน
- 03:52
- ..คือว่าฉันกำลังผลักไปข้างหน้า
แม้ว่านั่นจะไม่ใช่กรณีจริง - 03:57
- ดังนั้น สิ่งที่ฉันอยากทำตอนนี้
คือฉันอยากให้ผู้ตามผลักผู้นำ… - 04:01
- ..ทั้งสองมือแบบนี้ เท้าหนึ่งข้างไปข้างหน้า
- 04:04
- คุณจะไม่เอน ผู้ตาม
- 04:07
- และสำหรับผู้นำ ขณะที่คุณถอยหลัง
ฉันอยากให้คุณ - - 04:10
- ...ผู้ตาม ขณะที่พวกเขาถอยหลัง ฉันอยากให้คุณ
ผลักมากขึ้นเพื่อให้พวกเขาต้องผลักมากขึ้น - 04:14
- ดังนั้น ผลักให้หนักขึ้นและหนักขึ้นขณะที่ฉันเริ่มถอยหลัง
- 04:17
- ดังนั้น ฉันได้รับความรู้สึกของการต้านทาน
ที่ฉันต้องใช้ขณะที่ฉันถอยหลังไปไกลขึ้น - 04:22
- นั่นค่อนข้างยาก
- 04:23
- ใช่ ดังนั้นคอลเลกชันขนาดใหญ่ของแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงการเอนของคุณ