ฝึกฝนที่บ้าน - ฝึกการเอนกับคู่

กรุณาแชร์เว็บไซต์บน Facebook.
กรุณาแชร์เว็บไซต์บน Facebook.
ความคิดเห็น
เพลง
สำเนา
แท็ก

ทำไมการฝึกที่บ้านจึงมีค่า? การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมอบตัวให้กับการศึกษาและการเชี่ยวชาญในศิลปะใด ๆ อย่างเต็มที่นั้นทำให้มีความสุขอย่างไม่เหมือนใคร

หลายคนบอกว่าการไหลคือสภาวะที่คุณมีสมาธิอย่างเต็มที่ในการเชี่ยวชาญเทคนิคที่ยากในศิลปะที่คุณรัก เราบางคนเคยได้ยินเรื่องราวของจิตรกรที่มีชื่อเสียงซึ่งบ้าๆ บอๆ ที่ล็อกตัวเองในห้องใต้หลังคาและวาดภาพโดยไม่หยุดพักเพื่อกินหรือหลับเป็นเวลา 36 ชั่วโมงติดต่อกัน ทำไมพวกเขาถึงทำแบบนั้น? อืม พวกเขาทำแบบนั้นเพราะมันทำให้พวกเขามีความสุข

หลายคนต้องการความรู้สึกของการไหลนั้นโดยไม่ต้องลงทุน พวกเขาไม่เคยตระหนักว่าประสบการณ์การไหลซ่อนอยู่ภายในการลงทุนด้านความสนใจและพลังงานนั้น

นี่คือแรงบันดาลใจบางประการสำหรับการโน้มตัว:

นี่คือแรงบันดาลใจบางประการสำหรับการโน้มตัว

ชื่อศิลปิน:
Eduardo Rovira
ชื่อเพลง:
Majo Maju
ชื่ออัลบั้ม:
Que Lo Paren

(จากวิกิพีเดียที่แปลโดย Google): นักเล่นบันโดเนียน, ผู้เรียบเรียงและนักแต่งเพลง, โรวิราเป็นผู้สร้างแทงโก้ประมาณ 200 เพลง โรวิราเป็นผู้บุกเบิกการใช้การบิดเบือนทางไฟฟ้าในเสียงของบันโดเนียน

00:05
ในบทนี้ เราจะให้คุณทำ
แบบฝึกหัดบางอย่างเพื่อช่วยให้การเอนของคุณดีขึ้น
00:10
และในขณะที่ซีรีส์นี้เกี่ยวกับ
การฝึกฝนที่บ้าน...
00:14
..อันนี้คือการฝึกฝนที่บ้าน
กับคนอื่น
00:18
ดังนั้น สิ่งที่ฉันอยากเริ่มต้นด้วยคือแนวคิดนี้ว่า
การเอนในแทงโก...
00:24
..เหมือนกับการเอนไม่ใช่ในแทงโก
00:26
ถูกต้อง
00:27
ใช่ มันเหมือนกันทั้งหมด
00:29
ดังนั้นถ้าคุณกำลังเอนและมันไม่ใช่แทงโก
คุณจะอยู่ที่นี่…
00:32
..และคุณจะรู้สึกว่า "โอ้" ทำสิ่งนี้กับกำแพง
ฉันอยากให้คุณไปหากำแพงและเอน
00:37
และคุณรู้สึกผ่อนคลายและสบายมาก
และมันไม่ยาก
00:40
หรือคุณรู้ว่าคุณสามารถทำได้ทั้งสองอย่าง
00:42
และหลังจากที่คุณทำสิ่งนี้
ฉันอยากให้คุณหาคู่...
00:46
D: สวัสดีคู่หู
N: สวัสดี
00:48
D: และฉันอยากให้คู่ของคุณกลายเป็นกำแพง
N: สวัสดี ยินดีที่ได้พบคุณที่นี่
00:52
และจากนั้นฉันอยากให้คุณเอนกับพวกเขา
เหมือนกับที่คุณจะเอนกับกำแพง...
00:55
..ซึ่งต้องใช้ความไว้วางใจบางอย่าง
00:57
คุณต้องเชื่อว่าพวกเขาจะพยุงคุณไว้
00:59
และจากนั้นคุณสามารถเอนในรูปแบบต่างๆ
01:05
ดังนั้นนี่คือแบบฝึกหัดที่หนึ่ง;
เอนกับกำแพงหรือบาร์บัลเล่ต์
01:09
D: คราวนี้คุณมีอุปกรณ์ที่ดี
N: และคุณทั้งสองสามารถทำได้
01:11
ไม่ว่าจะเป็นผู้ตามหรือผู้นำก็เหมือนกัน
01:13
ใช่ มันเหมือนกันสำหรับทั้งคู่
01:14
และจากนั้นเอนกับใครสักคนและ
รู้สึกว่ามันเป็นอย่างไร
01:16
จากนั้นหลังจากนั้น ฉันอยากให้คนหนึ่ง
เอนกับกำแพง...
01:20
..และอีกคนดูที่ร่างกายของพวกเขา
เพื่อให้แน่ใจว่ามันตรง
01:25
ดังนั้น เพราะเราบอกว่ามันเหมือนกับการทำแพลงค์...
01:28
..และคุณอยู่ที่นี่ทำแพลงค์ของคุณ
และหลังของคุณตรง ใช่ไหม?
01:32
คุณไม่อยากอยู่ที่นี่...
01:33
..และคุณไม่อยากอยู่ที่นี่
01:35
ดังนั้น คุณทำแพลงค์เดียวกัน แต่กับกำแพง
01:39
และจากนั้นฉันอยากให้คุณทำสิ่งนี้กับเพื่อน...
01:41
..และเพื่อนสามารถดูคุณและ
พูดว่า "นั่นตรงไหม?"
01:43
ใช่ และสิ่งที่เราจะวัดคือ
ผ่านศูนย์กลางของต้นขาของเขา
01:48
ตลอดทางลง นั่นคือสิ่งที่เราต้องการให้ตรง
ตรงกลางตรงนั้น
01:52
ดังนั้น ฉันไปและดู และแน่นอนว่ามันคือเดวิด
ดังนั้นมันจึงตรงทั้งหมด
01:55
N: แสดงให้เห็นว่าไม่ค่อยตรง
D: คอของฉันตรงทั้งหมดไหม?
01:57
คุณตรง
01:58
แสดงให้เห็นว่าไม่ค่อยตรง
02:00
ฉันจะทำให้มันละเอียดในครั้งนี้
02:02
ดังนั้น โอเค ตอนนี้ฉันจะดู
และถ้าฉันเอาศูนย์กลางของต้นขาของเขา...
02:06
..ทางนี้ ฉันจะเห็นตรงนี้
มันไม่ตรง
02:10
ดังนั้นฉันพูดว่า "คุณต้องเก็บเข้าไปเล็กน้อยเพื่อให้ตรง"
แบบนั้น
02:14
ดังนั้น คุณสามารถให้ข้อเสนอแนะซึ่งกันและกันได้
02:18
แบบฝึกหัดสุดท้าย - สอง สองแบบฝึกหัดสุดท้าย
02:22
แบบฝึกหัดสุดท้ายสุดท้าย
02:24
D: ไม่ เรายังไม่ถึงที่นั่น
N: โอเค
02:25
นี่เป็นเพียงแบบฝึกหัดสุดท้ายแรก
02:27
ขณะที่เราเอน ฉันอยากให้ผู้ตามมีประสบการณ์นี้
เกือบเหมือนกับว่าพวกเขากำลังผลัก
02:31
ดังนั้นฉันจะยึดเธอไว้
ฉันจะถอยหลังอย่างช้าๆ...
02:34
..แต่ขณะที่ฉันถอยหลัง ฉันอยากให้เธอ
ตั้งใจผลัก
02:38
เขาต้องการให้ฉันผลักจากหน้าอกของฉัน
02:39
D: ใช่
N: ซึ่งฉันกำลังทำ
02:43
เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นคือ ถ้าคุณไม่เรียนรู้
วิธีการผลักด้วยหน้าอกของคุณ,...
02:46
D: ..คุณจะรู้สึกไม่สมดุล
N: ใช่
02:49
และนั่นจะทำให้คุณผ่อนคลาย
สามารถที่จะจริงๆ ในการเอน ผลักไปข้างหน้า
02:54
ฉันพยายามผลักจริงๆ
02:56
มันจริงๆ จะไม่เป็นแบบฝึกหัดที่แย่
02:57
ทำสิ่งนี้ครั้งหนึ่งด้วยการผลักเล็กน้อย - ทำครั้งหนึ่ง
ด้วยการผลักใหญ่ เพียงเพื่อให้คุณรู้สึกว่ามันเป็นอย่างไร
03:03
นี่คือแบบฝึกหัดสุดท้ายสุดท้าย
03:05
"สุดท้ายสุดท้ายสุดท้าย" นี่คือสิ่งที่เราทำ
ในชั้นเรียนตลอดเวลา
03:08
และสำหรับผู้นำ นี่ น่าเสียดาย
เป็นสิ่งที่ยากมาก...
03:12
..และเกี่ยวข้องกับความทุกข์ทรมานมากมาย…
03:14
..แต่มันสร้างลักษณะนิสัย ดังนั้นมันโอเค
03:16
สิ่งที่ฉันอยากให้คุณทำคือฉันอยากให้คุณ
ผลักไปข้างหน้าในขณะที่คุณถอยหลัง
03:21
ดังนั้น สิ่งคือ ขณะที่คุณถอยหลัง
ขณะที่ฉันทำการเอนใดๆ ขณะที่ฉันถอยหลัง…
03:27
..ด้วยเท้าของฉัน ฉันต้อง
ไปข้างหน้าด้วยหน้าอกของฉัน
03:31
ดังนั้น ถ้าฉันทำสิ่งนี้ ถ้าฉันถอยหลังด้วยเท้า
และฉันถอยหลังด้วยหน้าอก…
03:35
..คุณจะเห็นพื้นที่ทั้งหมดที่นั่น
03:37
เธอจะไม่ล้ม
แต่มันจะไม่สบายมาก
03:41
หรือเธอจะไม่ไป
03:42
D: หรือเธอจะไม่ไป หนึ่งในสอง
N: ขึ้นอยู่กับผู้ตาม
03:43
ดังนั้นคุณจะเห็น บางทีฉันจะวางเท้าของฉันออกไปที่นั่น
03:46
แต่ขณะที่ฉันถอยหลัง คุณจะเห็นหน้าอกของฉัน
ไม่ถอยหลังมากนัก
03:49
และความรู้สึก…
03:51
เขาต้องรู้สึกเหมือนเขากำลังผลักฉัน
03:52
..คือว่าฉันกำลังผลักไปข้างหน้า
แม้ว่านั่นจะไม่ใช่กรณีจริง
03:57
ดังนั้น สิ่งที่ฉันอยากทำตอนนี้
คือฉันอยากให้ผู้ตามผลักผู้นำ…
04:01
..ทั้งสองมือแบบนี้ เท้าหนึ่งข้างไปข้างหน้า
04:04
คุณจะไม่เอน ผู้ตาม
04:07
และสำหรับผู้นำ ขณะที่คุณถอยหลัง
ฉันอยากให้คุณ -
04:10
...ผู้ตาม ขณะที่พวกเขาถอยหลัง ฉันอยากให้คุณ
ผลักมากขึ้นเพื่อให้พวกเขาต้องผลักมากขึ้น
04:14
ดังนั้น ผลักให้หนักขึ้นและหนักขึ้นขณะที่ฉันเริ่มถอยหลัง
04:17
ดังนั้น ฉันได้รับความรู้สึกของการต้านทาน
ที่ฉันต้องใช้ขณะที่ฉันถอยหลังไปไกลขึ้น
04:22
นั่นค่อนข้างยาก
04:23
ใช่ ดังนั้นคอลเลกชันขนาดใหญ่ของแบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงการเอนของคุณ