Подъемы - 2 - Арабеск Вверх
Одна из вещей, которая часто возникает в любой физической активности, заключается в том, что часть овладения деятельностью заключается в том, чтобы знать, какие мышцы не следует использовать. Например, когда вы поднимаете кого-то, спина сгибается, и плечи поднимаются у обоих людей. Все мышцы шеи и рук напрягаются. Мы все еще хотим, чтобы шея была длинной, а плечи расслабленными. Руки держатся крепко, но это связано как с выравниванием, так и с жесткостью. Вы можете сохранить длину в спине, даже когда ваши лопатки работают.
Дело не в том, чтобы поднять партнера в воздух. Дело в том, чтобы оба человека были красивыми (и чувствовали себя красивыми).
- Имя исполнителя:
- Manuel Barrueco
- Название песни:
- Invierno Porteño
- Название альбома:
- Solo Piazzolla
- Сайт исполнителя:
- http://www.barrueco.com/
С сайта артиста: Мануэль Барруэко международно признан как один из самых важных гитаристов нашего времени. Его уникальное мастерство постоянно описывается как превосходного инструменталиста и выдающегося и элегантного музыканта, обладающего соблазнительным звуком и необычными лирическими дарованиями....В 2007 году Мануэль Барруэко получил номинацию на Грэмми за "Лучшее инструментальное сольное исполнение" за его Solo Piazzolla, который стал первой записью, выпущенной в эксклюзивной коллекции Мануэля Барруэко на Tonar Music.
- 00:24
- Хорошо. Мы покажем больше.
- 00:27
- В начале я хочу поговорить о подготовке. Всегда подготовка, верно? Когда вы в воздухе, это не так сложно. Но, преодолеть барьер...
- 00:34
- Сначала я установлю это, поместив её ногу в свою паховую складку.
- 00:39
- Паховая складка, как бы вы это ни называли. Так что, это будет здесь, её нога.
- 00:46
- Итак, как лучше всего это показать?
- 00:49
- Итак, мы начинаем сбоку. И моя правая бедро назад, и я поднимаю руку. Делай, делай, это поднимает ногу.
- 00:56
- Она может... Давайте представим, что она не знает, что нужно идти, ну, хорошо, так что, она знает, что нужно идти внутрь. Но, если она не знает,
- 01:01
- Тогда, когда вы здесь внизу, вы можете немного помочь, убедившись, что ваше колено с одной стороны.
- 01:06
- Или даже так, чтобы её колено шло снаружи. Но, её стопа идет внутрь, и вы поднимаете.
- 01:14
- Теперь, когда я здесь внизу, я открываю ногу, чтобы действительно поместить её голень в свою паховую складку.
- 01:20
- Я беру свою руку, обвиваю её. Обратите внимание, её колено проходит мимо моего тела. Если оно спереди, она не сможет подняться.
- 01:29
- Очень высоко. Обратите внимание, я поднимаю её ногу. Обвиваю плотно, до колена. Это эта сторона.
- 01:36
- Эта рука здесь для неё, но она изменится, когда она поднимется. С другой стороны, так же, как и раньше.
- 01:43
- Поскольку она поднимается выше, я буду держать это в основном прямо.
- 01:45
- Это для того, чтобы давление проходило через её руку. Если бы она была согнута, вы знаете, тогда она бы делала подтягивания. Что сложнее.
- 01:56
- Я подхожу под неё, и я... Вам не обязательно. Вы можете сделать это, просто как...
- 02:01
- И для женщины, действительно используйте своё левое бедро. Мужчина, левое бедро работает.
- 02:05
- Мы можем сделать это в этом длинном, контролируемом способе. Это сложнее. Но, конечно.
- 02:12
- И это почти всё левое бедро.
- 02:15
- Д: У тебя есть это в тебе, чтобы сделать только левое бедро и руку?
Ж: Конечно.
Д: Так, медленно и контролируемо, только левое бедро. - 02:22
- Здесь,
- 02:26
- Д: Я знаю, для баланса.
Ж: Может быть, я не знаю.
Д: Нет, это нормально, для баланса, это всё. Но только для баланса.
Ж: О, хорошо. - 02:35
- Так что, это действительно много на бедре. Вы можете работать над своими, своего рода, подтягиваниями на одной ноге. Или отжиманиями.
- 02:44
- Теперь, после того как она... И, для лидеров, ещё раз, я подхожу под неё.
- 02:48
- Теперь, если это сложнее, вы можете поднять это.
- 02:52
- Так что, представьте... Представьте, что ваш партнёр очень, очень лёгкий.
- 02:57
- Легко использовать, приятно держать... гантель.
- 03:03
- И, так, вы видите, люди делают это... Я не помню, очевидно, я не часто хожу в спортзал,
- 03:09
- Но, вы здесь, и они поднимают это. Так что, я хочу, чтобы вы думали, что можете поднять её.
- 03:14
- Так же, как у вас есть "Ах", вы можете здесь сказать, "Ах."
- 03:18
- Преодолейте этот барьер сложности. Так что, я собираюсь действительно много поднять. Просто чтобы было ясно.
- 03:34
- Д: Как легко.
Ж: Да. - 03:38
- Теперь, когда вы скользите вниз, стиль, который у нас сейчас, это то, что её правая нога обвивает меня.
- 03:43
- И, ещё раз, это может действительно замедлить спуск, а также добавить действительно красивую линию.
- 03:49
- С моей правой рукой, рукой. Я скольжу вверх по её ноге, сопротивляясь.
- 03:53
- Если дамы тянут больше в своих руках, вы знаете, парень не должен скользить так высоко.
- 03:58
- Может быть, вы хотите, чтобы он скользил высоко. Кто я, чтобы судить?
- 04:07
- Извините, ещё раз. Мы должны быть действительно близко, чтобы это попало в верх. Или она снова будет без головы.
- 04:27
- А потом, если хотите.
