Ось - Найдите подушечку стопы
None
- 00:00
- Итак, в этой серии мы рассмотрим несколько, эээ, советов
- 00:04
- которые помогут вам легче выполнять повороты.
- 00:06
- Я буду показывать повороты. Я веду. Да.
- 00:09
- А я буду ведомым. И первое, что нужно знать,
- 00:12
- если у вас есть обувь с липкой подошвой, например,
- 00:14
- у меня здесь кроссовки
- 00:17
- и вы на липком полу
- 00:31
- носок из эластичного материала, который сделан скользким
- 00:35
- который можно надеть на обувь.
- 00:37
- Просто погуглите dance socks, и вы найдете.
- 00:40
- Это первое. И
- 00:42
- они недорогие,
- 00:43
- учитывая пользу, которую вы получите.
- 00:45
- Второе,
- 00:46
- мы уже обсуждали это в другом видео,
- 00:48
- но стоит повторить и добавить деталей.
- 00:52
- Напоминаю, я веду, когда вы делаете шаг,
- 00:54
- нужно ставить ногу на подушечку стопы.
- 00:57
- Я делаю поворот. Здесь хочу отметить,
- 01:14
- что вы должны быть достаточно впереди, чтобы пятка поднялась, эээ,
- 01:19
- и это удивительно сложно.
- 01:20
- И вот что можно делать для практики,
- 01:37
- по одному шагу за раз.
- 01:38
- Делайте, делайте, делайте, а потом используйте руки для корректировки.
- 01:45
- И вы думаете: вот подушечка моей стопы
- 02:00
- здесь, что нормально,
- 02:02
- но когда приходит время поворота, вы увидите, что нужно
- 02:04
- сдвинуться немного вперед на подушечку стопы.
- 02:08
- Для ведомого — не спешите
- 02:12
- и просто скажите: о, давай сдвинусь, теперь если
- 02:15
- вы чувствуете, что пальцы сжимаются, значит вы слишком далеко вперед.
- 02:18
- Но с другой стороны, если отпустить
- 02:22
- и упасть назад,
- 02:24
- то получается, что вы падаете назад.
- 02:26
- На самом деле нужно отпустить
- 02:27
- и не знать, в какую сторону упадешь.
- 02:29
- Это и есть баланс. Или иметь небольшой момент перед падением.
- 02:32
- Это тоже помогает, правда? Падать медленно.
- 02:33
- А для ведущих нужно чувствовать
- 02:37
- это очень мягко.
- 02:38
- Она будет вести, я на левой ноге,
- 02:40
- она медленно подтянет меня вперед.
- 02:42
- И вы почувствуете, когда пятка поднимается прямо здесь,
- 02:45
- когда она двигает меня, она почувствует, как моя пятка поднимается.
- 02:49
- Да. И она продолжит движение.
- 02:52
- Она почувствует момент, когда есть давление, но нет направления.
- 02:54
- Это подушечка, эээ, баланс, подушечка стопы.
- 02:57
- Двигайте меня слишком далеко вперед, медленно, медленно,
- 02:59
- с удовольствием, медленно.
- 03:02
- Хорошо. Я стабилен.
- 03:04
- Она почувствует, что я напрягаюсь. Это пальцы сжимаются.
- 03:07
- И тогда она почувствует, что я опираюсь на нее.
- 03:13
- Итак, для ведущих,
- 03:15
- двигайте ведомого очень медленно вперед
- 03:17
- пока не разовьете чувствительность, чтобы почувствовать пятку,
- 03:20
- подъем, место без давления, а затем слишком далеко.
- 03:24
- И просто практикуйте это.
- 03:26
- Это очень похоже на балансировку стула.
- 03:30
- То есть, в плане ощущения давления.
- 03:32
- Если взять стул и балансировать его на одной
- 03:35
- ноге вот так, если стул сразу падает,
- 03:38
- значит баланс сильно нарушен.
- 03:40
- Но если вы можете сказать: вот здесь,
- 03:41
- он давит в эту сторону, давайте подвинем вверх.
- 03:46
- И потом пытаетесь найти место,
- 03:48
- где нет давления ни в какую сторону.
- 03:52
- Посмотрим, смогу ли я, вау.
- 03:54
- И он будет балансировать некоторое время.
- 03:56
- И это развивает чувствительность, чтобы
- 03:59
- вы могли почувствовать давление
- 04:02
- ведомого, наклоняющегося вперед, назад, влево или вправо.
- 04:05
- Итак, первое — всегда находите
- 04:07
- баланс перед поворотом.
- 04:09
- Очень классная и важная вещь,
- 04:11
- которую люди не всегда понимают — вы можете взять столько времени,
- 04:14
- сколько нужно для всего этого. И это нормально.
- 04:18
- Очень хорошо. Спасибо.
