Маленький Поворот - Что практиковать - Лидер
None
- 00:01
- Для лидеров.
- 00:02
- Опять же, это о том, чтобы провести свою энергию через её тело
- 00:06
- и сделать это с помощью смещения вашего веса, то есть
- 00:10
- вот здесь, когда я это делаю, я чувствую свою заднюю руку
- 00:12
- и я чувствую её удержание и мою левую руку, проходящую
- 00:17
- через её тело, когда я смещаюсь.
- 00:24
- И супер тонко прямо здесь.
- 00:27
- Энергия пошла до того, как я начал,
- 00:29
- энергия пошла вниз к подушечке её правой ноги,
- 00:32
- вот здесь, этот маленький момент, чик, чик.
- 00:37
- И я могу это почувствовать, могу ли я почувствовать, как она идет к подушечке
- 00:40
- её правой ноги, когда я смещаюсь.
- 00:43
- И вы хотите, и, и другая мысль,
- 00:44
- можете ли вы удержать её на её оси?
- 00:46
- О да. Так что, когда вы смещаетесь,
- 00:48
- вы можете почувствовать, о, она наклоняется.
- 00:50
- Что вы делаете? Вы качаетесь назад на пятку.
- 00:52
- Эм, как и качаетесь назад, о, извините. Качаетесь, качаетесь.
- 00:55
- Назад на вашу, например,
- 00:56
- когда я, э, вы слишком рано, однако.
- 00:58
- Извините. Извините. Так что она на, на подушечке стопы,
- 01:00
- и затем, когда я смещаюсь, может быть, она теряет равновесие.
- 01:02
- Упс. Видите, она теряет равновесие.
- 01:04
- Теперь смотрите, я скажу, ну, дайте мне сместить подушечку
- 01:06
- на мою пятку. О, это
- 01:07
- Так круто. Это было
- 01:09
- Действительно круто, правда? Так что ваша,
- 01:10
- ваша стопа имеет некоторую длину
- 01:11
- и вы можете использовать эту длину, чтобы удержать её на подушечке
- 01:14
- стопы, что затем сделает это легким.
- 01:16
- Это требует, чтобы вы действительно слушали друг друга.
- 01:19
- Итак, что вы практикуете?
- 01:22
- Практика номер один, супер тонкая.
- 01:26
- Можете ли вы сделать это маленькое движение?
- 01:29
- Давайте сделаем крупный план
- 01:30
- и в этом маленьком движении почувствуйте, когда вы достигаете
- 01:33
- сопротивления, так что мы здесь,
- 01:36
- и я сделаю, если я поверну её в другую сторону,
- 01:38
- я сделаю это маленькое движение
- 01:40
- и скажу, щелчок, вот оно.
- 01:42
- Так что оно даёт, а затем останавливается.
- 01:44
- И затем мы можем сделать поворот.
- 01:48
- Эм, другая мысль, помните, вы
- 01:53
- хотите сделать это с помощью смещения вашего веса.
- 01:55
- Так что это я смещаю вес с левой ноги на правую ногу.
- 01:58
- Обратите внимание, что верхняя часть не делает много. Эм, не делайте это.
- 02:01
- Лицом к камере, делайте это лицом к вашему партнеру,
- 02:03
- в отличие от меня прямо сейчас.
- 02:05
- Эм, но тем не менее, когда я это делаю,
- 02:07
- это не моя верхняя часть, которая движется.
- 02:10
- Это смещение моих бедер
- 02:12
- и направление моих стоп. Это делает
- 02:14
- Это действительно легким для партнёрши.
