Ось - Что практиковать - Направление
None
- 00:00
- Полезно знать, в каком направлении вы идете.
- 00:03
- Мм-хм. Так что это то, что вы могли бы практиковать дома, если вы
- 00:06
- хотели, э, когда вы поворачиваетесь.
- 00:07
- Так что, например, если я хочу повернуться, поможет ли это мне повернуться?
- 00:13
- И тогда вы говорите: ну, но посмотрите, я повернулся.
- 00:15
- И да, вы можете повернуться, делая это,
- 00:17
- но давление не,
- 00:18
- давление вниз не помогает вам повернуться.
- 00:22
- Эм, и даже если я падаю, вы говорите: ну, я упал
- 00:25
- и я нажимаю вниз, чтобы не упасть.
- 00:27
- Это правда, но было бы еще лучше,
- 00:28
- если бы вы оттолкнулись.
- 00:30
- Так что вы стоите. Так что если вам нужно выбрать между,
- 00:33
- я буду нажимать вниз, чтобы не упасть,
- 00:35
- или я буду нажимать в противоположную сторону, чтобы
- 00:37
- я мог снова стоять.
- 00:38
- Лучше иметь возможность снова стоять.
- 00:41
- Так что если она упадет ко мне,
- 00:43
- прямо здесь, она толкает вперед.
- 00:47
- Э, тогда вы можете сказать, когда вы поворачиваетесь, одна из вещей,
- 00:51
- которая может сделать это намного проще, это
- 00:53
- сказать, ну, в каком направлении?
- 00:54
- Так что если вы просто сосредоточитесь на одной руке, одной руке за раз,
- 00:58
- тогда вы действительно можете уделить очень пристальное внимание тому,
- 01:01
- что делает эта рука.
- 01:03
- И так, например, для нее, она действительно осознает,
- 01:07
- что эти пальцы, знаете, не нажимают вниз,
- 01:11
- а скорее они тянут. Они
- 01:14
- раньше нажимали вниз, но это гораздо более функционально.
- 01:18
- Это понятно? Правильно.
- 01:19
- Направление только в ту сторону, а не в эту.
- 01:23
- Или иногда некоторые люди также вытягивают,
- 01:25
- и вы можете сделать то же самое на другой руке, что здесь
- 01:27
- для последователей, снова, это легко
- 01:30
- нажать вниз на плечо.
- 01:32
- Это то, что заставляет вас чувствовать себя тяжелым.
- 01:33
- Когда лидеры жалуются, она такая тяжелая,
- 01:35
- это потому что вы нажимаете вниз.
- 01:36
- Правильно? Э, так что вместо того, чтобы нажимать вниз, вы можете сказать,
- 01:41
- можете ли вы действительно искренне толкнуть вперед, чтобы получить этот поворот?
- 01:45
- Или можете ли вы действительно искренне даже, ой. И это нормально.
- 01:48
- Даже если у вас здесь рука,
- 01:51
- вы хотите быть осторожными, используя верхнюю часть вашей руки.
- 01:54
- потому что это давление вниз
- 01:55
- и сказать, ну, это не то, что я хочу.
- 01:56
- Я хочу, чтобы этот поворот, этот,
- 01:58
- это тяга создавала поворот.
- 02:01
- И так просто практикуйтесь дома медленно с стеной
- 02:03
- или стулом, ну, может быть, не стулом, а стойкой
- 02:05
- и уделяйте очень пристальное внимание.
- 02:07
- Даже если вы можете предотвратить использование любого другого
- 02:09
- направления, тогда вы увидите, как это ощущается.
