Связь в Теле - Внешние Подсказки
None
- 00:00
- Теперь, у нас есть целая серия видео о,
- 00:03
- о картировании и соединении вашего тела и,
- 00:07
- и удлинении и выравнивании
- 00:08
- и всех этих других замечательных темах.
- 00:10
- Но я хочу отметить, что одной из ключевых целей
- 00:13
- этого на самом деле является путь к получению,
- 00:17
- лучшего движения из вашего центра.
- 00:20
- И это вещи, которые создадут среду,
- 00:23
- где ваш центр может наполнить все ваше тело,
- 00:26
- которое затем может быть соединено и выразительно во многих отношениях.
- 00:29
- Это текущее видео о том, как вы можете,
- 00:34
- использовать кинестетическое чувство.
- 00:36
- Так что я держу в руках две книги.
- 00:38
- Я их еще не читал.
- 00:40
- Одну, на самом деле, я читал, это "Мощное вовлечение",
- 00:42
- а другая - "Маленькие привычки".
- 00:44
- Так что вы можете знать, что в моем списке для чтения.
- 00:46
- Но когда я держу эту книгу, если я держу ее так,
- 00:50
- она отделена от меня, потому что я использую слишком
- 00:52
- много силы, чтобы держать книгу.
- 00:53
- Но с другой стороны, когда я поднимаю книгу, я могу сказать,
- 00:58
- знаете, как я чувствую вес, проходящий через мое тело?
- 01:01
- И в начале люди осознают, скажем, мое,
- 01:03
- мое плечо, но я мог бы сказать,
- 01:09
- Пусть энергия опустится.
- 01:11
- И теперь я могу быть более осведомленным о спине.
- 01:14
- Теперь я могу быть более осведомленным о том, как эти вещи,
- 01:17
- связаны с моими бедрами, знаете?
- 01:18
- Так что если они не так далеко, может быть, немного ближе,
- 01:21
- я могу держать это так,
- 01:22
- где я держу это плечом.
- 01:23
- Здесь, я увеличу для вас.
- 01:25
- Сейчас я держу их плечом,
- 01:34
- а сейчас я держу их бедрами,
- 01:35
- значит, мое плечо не должно
- 01:37
- иметь этого излишнего напряжения.
- 01:39
- Так что давайте, когда я поднимаю эти книги,
- 01:43
- я обращу на это внимание.
- 01:44
- Где я чувствую давление? О,
- 01:46
- сейчас я чувствую это прямо здесь.
- 01:49
- И вместо того, чтобы чувствовать это прямо там, я могу выбрать
- 01:53
- работать меньше и могу выбрать чувствовать это ниже.
- 01:57
- Теперь это больше в моей спине. Вы можете
- 01:58
- чувствовать это больше в лопатке.
- 02:05
- И в конечном итоге цель состоит в том, чтобы вы чувствовали этот вес
- 02:09
- в своих бедрах, а не в ваших руках.
- 02:14
- Так что, правильно, это мои руки делают слишком много.
- 02:19
- Это принятие веса в моих бедрах.
- 02:20
- И вы можете просто представить,
- 02:21
- представьте, что вы что-то несете.
- 02:24
- Вы говорите, о, есть вещь. Я несу это рукой?
- 02:28
- Или я могу чувствовать вес, идущий к моим бедрам?
- 02:30
- И если это близко к вашему телу, вы могли бы держать кувшин.
- 02:32
- И много раз вы увидите это, вы увидите, как люди держат,
- 02:34
- знаете, может быть, галлон или два галлона воды,
- 02:37
- и они держат кувшин с водой вот так,
- 02:40
- и они держат его плечом.
- 02:42
- И это, и вы также можете представить, как кто-то держит его
- 02:45
- вот так, и этот человек
- 02:49
- держит его наклоненным над бедром.
- 02:54
- Другой пример, похожий,
- 02:56
- вы могли бы представить, как что-то толкаете.
- 02:58
- И если вы что-то толкаете, то вопрос в том,
- 03:01
- вы толкаете это вот так верхом,
- 03:05
- или вы можете представить, как толкаете это низом. И
- 03:08
- работать над этими различными координациями,
- 03:10
- которые отправляют давление ниже в ваше тело?
