Передние Очос - Следуйте
None
- 00:00
- Хорошо, последователи.
- 00:01
- Это упражнение для повторения
- 00:02
- и мы начнем с того, что последователи делают это сами
- 00:04
- а затем все вместе.
- 00:06
- И, и еще раз, внешний вид
- 00:09
- этого в основном одинаковый, независимо от того,
- 00:10
- делаете ли вы это сами или с партнером.
- 00:15
- И главное, что нужно помнить последователям,
- 00:18
- если вы делаете это сами с помощью стены
- 00:20
- или, что еще лучше, с помощью стойки, - это позволить вашим рукам скользить.
- 00:24
- Если ваши руки не скользят, вы застрянете.
- 00:27
- Так что не чувствуйте, что вы держитесь, чувствуйте,
- 00:29
- что вы используете стену для поворота и баланса.
- 00:34
- Или если мы делаем это с партнером
- 00:37
- И с партнером для последователей,
- 00:39
- левая рука все еще скользит.
- 00:41
- Это хороший момент. Давайте немного подвинемся
- 01:43
- Лидеры. Обратите внимание
- 01:44
- на то, насколько
- 01:45
- или насколько мало движется корпус Дэвида, чтобы заставить меня повернуться.
- 01:50
- Это действительно довольно тонко.
