Лицом к - Как практиковаться
None
- 00:00
- Когда вы думаете о том, как стоять лицом, одна из вещей,
- 00:03
- которая делает это сложным, это то, что это немного неоднозначно.
- 00:05
- Что я должен делать? Просто стараться изо всех сил?
- 00:08
- Это почти никогда не является хорошим ответом.
- 00:11
- И первое, что нужно сказать, это: если я осознаю
- 00:15
- что-то, если я осознаю этот пульт дистанционного управления,
- 00:17
- одно дело - осознавать, что он там
- 00:18
- из-за того, что в моем уме, я могу его визуализировать.
- 00:21
- И другое дело - сказать, почему я его осознаю
- 00:23
- и позволю этому осознанию влиять на мое тело.
- 00:27
- И тогда, что вы можете сделать для практики, это осознавать
- 00:30
- пульт дистанционного управления, человека,
- 00:33
- и вы можете просто сказать, как мое осознание может изменить мое тело?
- 00:35
- И тогда в конечном итоге вы можете сказать, ну, что если
- 00:39
- этот пульт дистанционного управления или этот человек движется, забудьте о работе ног.
- 00:44
- Дело не в ваших ногах. Когда они движутся медленно.
- 00:55
- И вы можете сказать, как это
- 00:57
- влияет на движение моего тела, не чувствуя себя
- 01:00
- обязанным на самом деле смотреть на них,
- 01:03
- а скорее сказать, что они остро в моем осознании
- 01:06
- и это позволяет моему телу двигаться.
- 01:07
- Если у вас есть угол комнаты, который выступает,
- 01:11
- это хорошее место для практики, это вокруг этого угла,
- 01:14
- Правильно? Итак, это говорит
- 01:15
- о другой половине.
- 01:16
- Так что одно - вы можете двигать пульт дистанционного управления, вашего партнера,
- 01:19
- а другое - вы можете двигать себя, правильно? Так что
- 01:21
- Если я стою на месте, а он движется вокруг меня,
- 01:24
- Правильно? Она становится углом,
- 01:25
- правильно?
- 01:26
- Тогда вы можете иметь,
- 01:31
- и вы получаете это чувство, почти как будто вы преследуете
- 01:33
- добычу, а затем собираетесь обнять их.
- 01:37
- И вы можете сделать это, возможно, без объятий,
- 01:38
- с напольной лампой, с,
- 01:41
- углом мебели.
- 01:42
- Просто с чем угодно.
- 01:44
- Хорошо? Так что это номер один.
- 01:45
- И, и, как это практиковать.
- 01:47
- Но номер два - если вы действительно можете рассказывать себе
- 01:50
- историю и действительно делать эту историю.
- 01:53
- Так что если вы рассказываете историю о том, что, знаете, я возвращаюсь
- 01:56
- к кому-то, по кому скучал, и вы говорите, о,
- 02:00
- я возвращаюсь к кому-то, по кому скучал.
- 02:05
- И тогда это история, которая дает вам чувство, ну,
- 02:08
- мы ушли от более далекого
- 02:09
- к более близкому, и это было действительно реально.
- 02:12
- Так что в каком-то смысле вы можете сказать,
- 02:14
- это даже не обязательно должно быть о механике.
- 02:15
- Это может быть о том, как вы выражаете эту историю в своем теле.
