- Имя исполнителя:
- QTango
- Название песни:
- A La Gran Muñeca
- Название альбома:
- It Takes Q To Tango
- Сайт исполнителя:
- http://www.qtango.com/
(С сайта): Создано в июле 2009 года Эрскином Майтореной, музыкантом танго в третьем поколении и оперным певцом, QTANGO исполняет аутентичные аргентинские танго-аранжировки до двух-трех раз в неделю по всему юго-западу для танцоров и слушателей танго.
- 00:07
- Наклон крутой и это ворота к
много замечательных шагов... - 00:12
- ...и это часто можно увидеть в выступлениях.
- 00:13
- И мы собираемся разобрать это в этой главе.
- 00:17
- Когда я впервые увидел наклон, учитель сказал:
«Это мода во всем мире танго». - 00:22
- «Это то, что делают все крутые люди».
- 00:24
- И поэтому я сказал: «Мне не нужно быть крутым»,
и я сел. - 00:27
- Потому что не было возможности
Я собирался наклониться... - 00:30
- ...вес в тысячу фунтов на моего бедного лидера.
- 00:32
- Я не собирался этого делать.
на лидере. - 00:34
- И этот замечательный человек,
который весил намного больше меня, сказал... - 00:38
- «Нет, ты не понимаешь.
Это совсем не сложно. - 00:41
- Вы просто уравновешиваете свой вес.
с другим человеком. - 00:44
- И вы оба можете быть полностью расслаблены.
и это действительно приятное ощущение». - 00:47
- И с того момента я полюбил постное
и я все еще люблю постное. - 00:51
- Все начинается с шага в сторону.
- 00:54
- Ребята, вы будете держать ее внутри и вверху.
а затем отведите назад правую ногу. - 01:02
- Еще раз; когда я отступаю в сторону,
Я вхожу в ее пространство... - 01:06
- ..так что мы тело к телу,
чтобы мое тело могло ее поддерживать. - 01:09
- Я держу ее, чтобы она знала, что она в безопасности.
- 01:12
- И я держусь,
поэтому она знает, что не стоит делать ни шагу. - 01:15
- Я тянусь ногой назад, потому что это
будет там, куда мы направляемся; не слишком большой. - 01:20
- А затем я перехожу к этой ноге и создаю наклон.
- 01:23
- Направьте назад, не слишком большой.
- 01:24
- Теперь, когда я перехожу к этой ноге,
вам придется толкать, толкать, толкать. - 01:28
- Не пытайтесь не наклоняться, старайтесь наклоняться.
- 01:30
- А потом, когда вы вернетесь, ребята,
вы будете держать грудь очень далеко вперед... - 01:34
- ..в конце концов освободив другую ногу,
так что вы можете указать. - 01:39
- Итак, теперь, когда мы знаем, как перейти к бережливому подходу,
Давайте работать над тем, чтобы выбраться отсюда. - 01:44
- Но перед этим, как только вы окажетесь в наклонном положении,
Уделите немного времени и насладитесь. - 01:48
- И чтобы выйти, просто вытяните ногу вперед,
поставьте ее, измените вес. - 01:53
- А потом идите и делайте, что хотите.
- 01:55
- Теперь половина постного, может быть, треть,
это иллюзия. - 02:01
- Итак, кончик моей ноги выглядит так,
как будто я больше наклоняюсь. - 02:06
- И прямо сейчас я на каблуках
но если я перейду на подушечку стопы... - 02:10
- ..тогда это выглядит так, будто я в упадке
хотя я и не такой. Верно? - 02:12
- Итак, мы можем иметь такое количество постного
фактически без какого-либо веса. - 02:16
- И затем, когда я переношу вес на заднюю ногу,
даже это небольшое количество... - 02:24
- ..перенося вес на подушечку стопы
и указывая другой ногой... - 02:27
- ...похоже, мы находимся в приличном наклоне,
хотя на самом деле мы... - 02:31
- ..в наклоне, который такой большой. Совсем не большой.
- 02:34
- У женщин есть такой инстинкт,
Я — леди, она — парень. - 02:39
- Когда ребята наклоняют тебя,
вы говорите себе… - 02:41
- «О, я не смогу наваливаться на него своим весом».
Это выбор слова. - 02:46
- И так как он говорит, что он худой, вы говорите:
«О, я так и сделаю, но постараюсь быть очень легким». - 02:49
- «Не наклоняйся. Не наклоняйся».
И в итоге вы начинаете танцевать вот так. - 02:56
- И да, нет, нам не нужен этот образ.
- 02:59
- Я имею в виду, что нам нужен этот образ, но мы не хотим этого делать.
- 03:03
- Так вот... вместо того, чтобы положить задницу обратно,
вы почти делаете небольшое скручивание в области живота… - 03:11
- ..слегка поджав таз -
- 03:12
- Это сильное напряжение в мышцах пресса.
- 03:14
- Хорошо, большой хруст.
- 03:16
- И затем, когда лидер берет вас обратно,
вы удерживаете свое тело в положении планки… - 03:20
- ..наклонившись к нему грудью.
- 03:24
- И это защищает вашу поясницу, потому что
есть инстинкт выгибаться вот так, да? - 03:28
- Так что не делайте этого, просто смотрите и ахайте от ужаса.
Шаг в сторону, слева. - 03:31
- Мы здесь, и когда она снова берет меня в наклон,
возвращаться… - 03:36
- ...женщины склонны так делать.
А это очень плохо для поясницы. - 03:39
- Знаешь, я собираюсь сделать только это,
только один дубль и всё. - 03:42
- Для ребят, если вернуться назад, мы тратим буквально,
недели, недели работы с людьми над этим… - 03:49
- ..работа с лидерами,
держать грудь достаточно далеко вперед. - 03:52
- Что действительно важно для последователя.
- 03:55
- Так делают многие парни.
- 03:58
- И вы заметите, что я совершенно натурал.
и она наклоняется... - 04:02
- ...а это значит, что она делает всю работу.
- 04:03
- Она не получает преимущества от использования веса.
Вместо этого ей приходится использовать мышцы. - 04:07
- Итак, когда я отступлю назад, вы увидите, что
в отличие от того момента, когда я держал спину прямо… - 04:15
- ..тут я тоже очень к ней склоняюсь.
- 04:17
- И поэтому он может быть действительно расслабленным.
- 04:19
- И для обоих это верно, если вы недостаточно наклоняетесь...
- 04:25
- ...а затем происходит следующее: все мышцы напрягаются.
- 04:28
- Для подписчиков, если она недостаточно наклонена,
она такая... - 04:33
- «Не могу наклониться, все мышцы напряжены».
- 04:35
- Где она как будто просто продвигается вперед,
Для нее это было бы очень легко. Продолжай давить. - 04:40
- Для лидеров, если вы недостаточно склоняетесь,
затем вы почувствуете, как она напрягается... - 04:47
- ...вы почувствуете, что вам нужно больше мышц.
- 04:50
- Если вы больше на нее опираетесь, используя вес,
тогда становится намного легче. - 04:54
- Если вы наклонитесь слишком сильно, вы это почувствуете, и он упадет.
Так что этот вариант самокорректируется. - 04:59
- Еще раз для лидеров:
держите грудь вперед. - 05:02
- Последние две вещи.
- 05:03
- Для лидеров, вы действительно хотите, чтобы она почувствовала
безопасно и комфортно. - 05:10
- А если я попрошу ее наклониться
и я держу ее вот так... - 05:14
- Она не собирается уходить.
- 05:15
- А я говорю: «Почему бы тебе не опереться на меня?»
И по какой-то причине она этого не делает... - 05:19
- ..потому что есть такое чувство,
вероятно, очень хорошо оправдано,... - 05:23
- ..что если я просто слегка сожму кончики ее пальцев,
Я не могу ее поддержать. - 05:26
- Поэтому я действительно собираюсь вокруг,
твердо и вверх. - 05:30
- И хотя я не пытаюсь
выжать из нее жизнь, у меня есть - - 05:34
- Н: Он довольно сильный.
Д: Да, это довольно существенно. - 05:41
- Теперь еще один момент, который я хочу подчеркнуть:
- 05:45
- ..он должен быть удобным
когда речь идет о весе. - 05:47
- МАССА.
- 05:49
- Итак, если вы представите, что есть фонарный столб,
и тут есть классный человек... - 05:53
- ...опираясь на фонарный столб в шляпе.
Вы не представляете, как им тяжело вставать. - 06:01
- И вопрос в том,
поэтому я буквально хочу, чтобы вы в какой-то момент... - 06:04
- ..остановитесь и прислонитесь к стене или чему-нибудь еще.
- 06:06
- И скажите: «Посмотрите, как удобно».
- 06:08
- И затем я хочу, чтобы вы спросили...
- 06:09
- ...Почему должно быть иначе,
если вы прислонились к другому человеку? - 06:13
- И ответ — это не так.
- 06:15
- И эта мысль о вратах ко многим вещам,
мы можем, например… - 06:40
- Делай дела. Следующая глава
