自宅で練習 - パートナーと一緒に傾きを練習する
そもそも、なぜ自宅で練習する価値があるのでしょうか？研究によると、どんな芸術の学びと習得に完全に没頭することは、特別な幸福感をもたらすことが示されています。
多くの人が、フローとは、自分が愛する芸術の難しい技術を習得することに全ての注意を向けて完全に没頭している状態だと言います。私たちの中には、36時間も食事や睡眠を取らずに絵を描き続ける有名な美術画家たちの話を聞いたことがある人もいるでしょう。彼らはなぜそんなことをするのでしょうか？それは、彼らを幸せにするからです。
多くの人が、その投資なしにフローの感覚を求めています。彼らは、フローの体験がその注意とエネルギーの投資の中に隠れていることに気づいていません。
ここに傾くためのインスピレーションがあります：
- アーティスト名:
- Eduardo Rovira
- 曲名:
- Majo Maju
- アルバムタイトル:
- Que Lo Paren
（Google翻訳のウィキペディアより）：バンドネオン奏者、編曲家、作曲家のロビラは、約200曲のタンゴを作曲しました。ロビラはバンドネオンの音に電気的歪みを使用することの先駆者でした。
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- この章では、
体脂肪率を改善するのに役立つエクササイズをいくつか紹介します。 - 00:10
- このシリーズは
家で練習中… - 00:14
- これは家で練習中
他の誰かと一緒に。 - 00:18
- そこで私がまずお話ししたいのは、
タンゴの傾き… - 00:24
- タンゴの傾きと同じですね。
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- それは正しい。
- 00:27
- はい、すべて同じです。
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- だからもしあなたが傾いていて、それがタンゴではないなら、
あなたはここにいるでしょう… - 00:32
- ..そしてあなたは「ああ」と思うでしょう。これを壁でやってみてください
ただ壁を見つけて寄りかかってほしい。 - 00:37
- そしてとてもリラックスして快適に感じます
それは難しいことではありません。 - 00:40
- あるいは、両方で実行できることもご存知でしょう。
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- そしてこれをやると、
パートナーを見つけてほしい… - 00:46
- D: こんにちは、パートナー。
N: こんにちは。 - 00:48
- D: そして、あなたのパートナーには壁になってほしいです。
N: こんにちは。ここでお会いできて嬉しいです。 - 00:52
- そしてあなたにも寄りかかってほしい
壁にもたれるのと同じように... - 00:55
- ..それにはある程度の信頼が必要です。
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- 信じなければならない
彼らはあなたを支えてくれるでしょう。 - 00:59
- そして、順番に構成を調整することができます。
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- これが練習その1です。
壁やバレエバーに寄りかかってください。 - 01:09
- D: 今回は良い機材をお持ちですね。
N: どちらでもそれは可能です。 - 01:11
- フォロワーでもリーダーでも同じです。
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- はい、どちらも同じです。
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- そして誰かに寄りかかって
そしてそれがどんな感じかを感じてください。 - 01:16
- その後は1人欲しい
壁にもたれる… - 01:20
- ..そして他の人に自分の体を見てもらいます
まっすぐになっているか確認するためです。 - 01:25
- それで、板によく似ていると言うので...
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- ..そしてあなたはプランクをやっています、
背筋はまっすぐですね？ - 01:32
- ここにいたくないでしょう...
- 01:33
- ..そしてあなたはここにいたくないのです。
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- 同じプランクを壁に向かって行います。
- 01:39
- そして、これを友達と一緒にやってほしいです...
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- ..そして友人はあなたを見て
「それはまっすぐですか？」と言います。 - 01:43
- そうです。私たちが測定するのは
太ももの真ん中を通って - 01:48
- ずっとまっすぐに。それが私たちが望むことです
まさにそこの中心です。 - 01:52
- それで行って見てみると、もちろんデビッドでした
完全にまっすぐです。 - 01:55
- N: それほどまっすぐではないものを見せてください。
D: 私の首は完全にまっすぐですか? - 01:57
- あなたはストレートです。
- 01:58
- それほどまっすぐではないものを示します。
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- 今回は控えめにやります。
- 02:02
- さて、それでは
そして太ももの真ん中を取ったら… - 02:06
- こうすれば、ここから見える
まっすぐじゃないよ。 - 02:10
- だから私はこう言うのです。「まっすぐにするには少し折り込まないといけない」
その通り。 - 02:14
- つまり、お互いにフィードバックを与えることができるのです。
- 02:18
- 最終演習 - 2つ、2つの最終演習
- 02:22
- 最後の最終演習。
- 02:24
- D: いいえ、まだそこまでには至っていません。
N: わかりました。 - 02:25
- これは最初の最終演習に過ぎません。
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- 私たちが傾くにつれて、私はフォロワーにこの経験をしてもらいたいのです
まるで押しているかのように。 - 02:31
- だから私は彼女を支えるつもりです。
ゆっくりゆっくり戻ります… - 02:34
- ..でも、私が戻るときには、彼女に
意識的に押し進めます。 - 02:38
- 彼は私が胸から押すことを望んでいます。
- 02:39
- D: はい
N: 今それをやっています。 - 02:43
- なぜなら、学ばなければ
胸で押す方法... - 02:46
- D: バランスが崩れたように感じます。
N: そうですね。 - 02:49
- そうすればリラックスできるでしょう
実際に、傾いた状態で前進することができる。 - 02:54
- 本当に頑張ろうとしてるんです。
- 02:56
- それは、実は悪い練習ではないでしょう。
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- これを軽く押しながら1回行います。1回行います。
大きく押して、どんな感じか感じてみてください。 - 03:03
- これが最後の最終演習です。
- 03:05
- 「ファイナル、ファイナル、ファイナル」これが私たちの仕事です
授業中ずっと。 - 03:08
- そして指導者たちにとって、残念なことに、
それはとても難しいことです... - 03:12
- ..そして多くの苦しみを伴います…
- 03:14
- ...でも、キャラクターが構築されるので大丈夫です。
- 03:16
- 私があなたにして欲しいのは
後退しながら前進します。 - 03:21
- つまり、過去を振り返ると、
私が何らかの傾きをするとき、私が戻るとき… - 03:27
- 足で、私は
胸を張って前進します。 - 03:31
- それで、これをやると、足で戻ると
そして私は胸を持って戻ります… - 03:35
- .. 下の方に広いスペースが見えます。
- 03:37
- 彼女は落ちないだろう、
しかし、それは非常に不快なことでしょう。 - 03:41
- さもないと彼女は行かないでしょう。
- 03:42
- D: あるいは彼女は行かない。そのどちらかだ。
N: フォロワー次第ですね。 - 03:43
- だから、わかるでしょう、たぶん私はそこに足を踏み入れるでしょう。
- 03:46
- でも、私が戻ると、私の胸が見えるでしょう
あまり後ろには動きません。 - 03:49
- そしてその感覚は…
- 03:51
- 彼は私をプッシュしているように感じ続けなければなりません。
- 03:52
- 前進しているということです
実際にはそうではないのに。 - 03:57
- それで、今私がやりたいことは、
フォロワーにリーダーをプッシュしてもらいたいのです… - 04:01
- 両手はこのようにして、片足を前に出します。
- 04:04
- あなた方は傾くつもりはない、信者たちよ。
- 04:07
- そしてリーダー達は、
私はあなたが欲しいです - - 04:10
- ...フォロワーの皆さん、戻ってきたら
もっと押すと、彼らももっと押さなければなりません。 - 04:14
- だから、私が後退し始めると、どんどん強く押してください。
- 04:17
- だから私は抵抗の感覚を覚えるのです
遡るほど適用する必要がある。 - 04:22
- それはかなり難しいですね。
- 04:23
- はい。傾きを改善するためのエクササイズの大規模なコレクションです。
