الفرح والرقص

كان درس اليوم عن الفرح والرقص!

الآن، ارقص مع هذه الفيديوهات كمصدر إلهام! ارقص :)

نأمل أن تلهمك هذه الفيديوهات بفرح الحياة والرقص.

الآن فيديو لـ Lia Kim … لاحقًا عندما تتحدث، شاهد كيف ترتبط برقصةها. شاهد من 0-1:40. عندما تتحدث، انتبه إلى الطريقة التي تعبر بها، وتجسد، وتعبر عما تقول:

نأمل أن تكون ملهمًا، ارقص مرة أخرى. وبشكل خاص، ابحث عن "الإيقاع" الخاص بك .. شيء بسيط ومتكرر يمكنك القيام به للرقص على الموسيقى

والآن، حوّل ذلك الإيقاع الخفيف إلى التانغو ... ارقص وامشِ، لكن لا تفقد إيقاعك السابق!

أحيانًا نقول للناس أن يرقصوا، لكن ليخطئوا عمدًا. أو ليكونوا سخيفين. وعادةً النتيجة النهائية ليست أن يصبح الناس أسوأ، بل أنهم يصبحون أفضل. ألا تعيقهم عقولهم! هذه المقالة بأكملها تدور حول وجود عقل لا يأخذ نفسه على محمل الجد كثيرًا.

الآن يجب أن "تعمل" على شيء ما. ربما وجود مركز منخرط وجسم علوي حر. ولكن في نفس الوقت الذي تفعل فيه ذلك، أدرك أيضًا أن عقلك يمكن أن يكون فرحًا وخفيفًا. وإذا تشتت، لا تكن قاسيًا على نفسك وقل "لقد فعلت ذلك بشكل خاطئ" بل عامل نفسك بالحب، بنفس الطريقة التي تقول بها لجرو ضال أن يعود .... (هذه الصورة من Tara Brach) "عد يا جرو، عد" ... مع ابتسامة!

شكرًا لمشاركتك في درس اليوم. سننهي ببعض الفيديوهات الإضافية للإلهام :)

مارييلا سامتباند:

إميلي بير، ليست رقصًا، لكن بالتأكيد عقلها لا يعيقها :)