今天的課程是關於歡樂和舞蹈的！
本課程的第一部分旨在透過經驗而不是指導（例如體重變化）來學習。觀看並欣賞以下影片！從觀看的角度來看，不是要糾正或改變自己的舞蹈，而只是享受！奧拉西奧·戈多伊： 一個聰明的小男孩： 一個真正喜歡它的女孩 (2:50-3:48)現在，以這些影片為靈感跳舞！舞蹈 ：）
希望這些影片能激勵您享受活著和跳舞的樂趣。
現在是 Lia Kim 的影片……稍後當她說話時，看看她如何與她的舞蹈聯繫起來。 0-1:40 觀看。當她說話時，注意她表達、體現和表達她所說內容的方式：
希望受到啟發，再次跳舞。特別是，找到你的「節奏」...一些簡單的事情，並重複你可以做的隨著音樂跳舞
現在，將這種微妙的節奏變成探戈…跳舞和行走，但不要失去您之前的節奏！
有時我們告訴人們跳舞，但卻故意搞砸。或者說是犯傻。通常，最終的結果不是人們變得更糟，而是他們變得更好。他們的思想不會妨礙他們！整篇文章其實是關於擁有一個不把自己太當一回事的頭腦。
現在你應該「努力」做某件事。也許有一個專注的中心和一個自由的上半身。但在這樣做的同時，你也意識到你的心也可以是快樂和輕鬆的。如果它徘徊，不要對自己太嚴厲，說“我做錯了”，而是用愛對待自己，就像你告訴一隻犯錯的小狗回來一樣……（這張圖片來自塔拉·布拉赫） 「回來吧，小狗，回來吧」…帶著微笑！
感謝您在今天的課堂上分享。最後我們將提供更多一些影片來激發靈感:)
法蘭基曼寧 ... 觀看時間 8:50-10:30：
瑪麗埃拉·薩梅特樂團：
Emily Bear，不跳舞，但她的思想肯定不會妨礙她:)