抬舉 - 2 - 阿拉貝斯克向上
在任何體育活動中，經常會出現的一件事是，掌握這項活動的一部分是了解哪些肌肉不應該使用。因此，例如，當你抬起某人時，背部會彎曲，肩膀會抬起，雙方都是如此。頸部和手臂的所有肌肉都會緊繃。我們仍然希望頸部保持修長，肩膀保持放鬆。手臂保持緊繃，但這既是由於對齊，也由於僵硬。即使在肩胛骨工作時，你也可以保持背部的長度。
這並不是關於把跟隨者抬到空中。關鍵是兩個人都要美麗（並且感到美麗）。
- 藝術家姓名:
- Manuel Barrueco
- 歌名:
- Invierno Porteño
- 相冊標題:
- Solo Piazzolla
- 藝術家網站:
- http://www.barrueco.com/
來自藝術家網站：Manuel Barrueco 被國際公認為我們這個時代最重要的吉他演奏家之一。他獨特的藝術性不斷被描述為一位出色的樂器演奏家和一位卓越而優雅的音樂家，擁有誘人的音色和罕見的抒情天賦……2007 年，Manuel Barrueco 因其 Solo Piazzolla 獲得了“最佳器樂獨奏表演”格萊美提名，這是 Tonar Music 上獨家 Manuel Barrueco Collection 的首張發行。
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- 好的。我們會展示更多。
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- 首先，我想談談準備工作。總是要做好準備，對吧？一旦你在空中，一切就沒那麼困難了。但是，克服駝峰...
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- 首先，我將把她的腿放入我的腹股溝摺痕中來進行設置。
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- 腹股溝摺痕，不管你怎麼說。所以，它就在這裡，她的腿。
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- 那麼，展示這一點的最佳方式是什麼？
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- 那麼，我們就開始吧。我的右臀部向後，我要用手臂舉起。做，做，做，把腿拉起來。
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- 她可能...讓我們假裝她不知道要走，好吧，所以，她會知道要進去。但是，如果她不這樣做，
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- 然後，當你在這裡時，你可以透過確保你的膝蓋位於一側來鼓勵它一點。
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- 或者，甚至，讓她的膝蓋向外。但是，她的腳進去了，你就抬起來了。
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- 現在，當我在這裡時，我打開我的腿，這樣我就可以真正讓她的脛骨進入我的腹股溝摺痕。
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- 我抓住我的手臂，將它環繞起來。注意，她的膝蓋越過我的身體。如果是在前面，她就起不來了。
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- 非常高。注意，我抬起她的腿。緊緊地包裹住，直到膝蓋。就是這一面。
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- 這隻手臂是為她準備的，但隨著她的上升，它會改變。另一邊，與之前的技巧相同。
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- 因為她要往上走，所以我會說得更直。
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- 這樣壓力就可以通過她的手臂。如果它彎曲了，你知道，那麼她就會做引體向上。哪個更難。
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- 我來到她下面，我會……你不必這樣做。你可以這樣做，就像...
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- 對女人來說，真正使用你的左大腿。夥計，左大腿起作用了。
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- 我們可以透過這種長期的、受控的方式來做到這一點。更難了。但是，當然。
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- 這幾乎都是左大腿。
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- D：你只做左大腿和手臂嗎？
J：當然。
D：所以，緩慢而有控制地，只是左大腿。 - 02:22
- 這裡，
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- D：我知道，為了平衡。
J：也許我不這麼認為。
D：不，沒關係，為了平衡，僅此而已。但只是為了平衡。
J：哦，好的。 - 02:35
- 所以，大腿上的東西真的很多。你可以練習單腳引體向上。或俯臥撐。
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- 現在，在她之後……對領導者來說，我又陷入困境。
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- 現在，如果它更難，你可以彈出它。
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- 所以，想像一下…想像一下你的追隨者非常非常輕。
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- 易於使用，握持效果極佳…啞鈴。
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- 所以，你看，人們在做這些事……我不記得了，顯然我不常去健身房，
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- 但是，你在這裡，他們就會把它彈出來。所以，我希望你認為你可以讓她出現。
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- 所以，就像你說「啊」一樣，你可以在這裡說「啊」。
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- 克服那個困難。所以，我會常常流行。只是為了讓它清楚。
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- D：多麼容易。
J：是的。 - 03:38
- 現在，當你滑下來時，我們現在的造型是她的右腿勾住我。
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- 而且，再一次，這確實可以減慢下降速度，並添加一條非常漂亮的線條。
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- 用我的右臂，手。我一邊抵抗，一邊順著她的腿往上滑。
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- 如果女士們在手臂上向下拉得更多，您就知道男士不必滑得那麼高。
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- 也許你希望他滑得更高。我該評判誰？
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- 對不起，再來一次。我們必須非常接近才能到達頂峰。不然她又會沒頭了。
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- 然後，如果你願意的話。
