抬举 - 空中轻松坐
实际上有两件事需要掌握。
- 机械： 在这种情况下，定位坐姿，使她的腿承受大部分重量，然后靠近身体并为两个人保持强壮，这样提升本身应该感觉轻松。
- 平衡： 保持坐姿垂直，双脚稳稳站立，真的会帮助他。 随行者的贡献可以是所有事情都要慢而有控制（尤其是在开始时）。
- 艺术家姓名:
- Gideon Kremer
- 歌名:
- Celos
- 相册标题:
- Hommage a Piazzolla
- 艺术家网站:
- http://www.kremerata-baltica.com/
(来自网站)：Kremerata Baltica 是一个室内乐团，由著名小提琴家 Gidon Kremer 于 1997 年创建，他担任乐团的艺术总监和独奏小提琴家。乐团的高艺术质量是由于个别音乐家的非凡才华和 Kremer 对曲目的创新方法。
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- 所以，在这一系列章节中，我们将要，
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- 希望，给你们所有需要的基础，以便在做不同种类的托举时变得非常出色。
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- 这一章将只涉及一个托举。但我们将教你很多非常可转移的基本功。
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- 然后，在接下来的几章中，我们将扩展这个想法。
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- 所以，首先，我们有Malakai和Jessica。太好了。很高兴有你们。然后，
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- 所以，我们将进入这个托举。它将像一个前八字步开始。所以，如果你们能做一下。
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- 然后就展示整个动作。继续。
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- 是的，美丽。
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- 是的。美丽。
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- 所以，分解一下... 每个人都想，“哦，我们想做那个，但我们绝对做不到”。
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- 真的，真的，有办法做到。所以，从前八字步开始。这和正常的一样。
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- 但是，就在这里，当他把右脚放下时，他...
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- 在你转动她之后，然后，他的右脚会走，所以他可以在她后面，并在下面。
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- 是的。从另一个角度展示一下。所以，如果我们把你转过来，
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- 就在这里，你会看到，他在她身体的这一侧。所以，他可以在后面，并在下面，非常贴合。
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- 如果你看她的左臂，它是向内和向下的。
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- 所以，就在这里，他们已经处于一个非常好的位置来做托举。
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- 如果你再做一次，侧面对着摄像机。
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- 所以，向我靠近一点，试一下。
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- 就在这里，你看到没有空间。他在后面和下面。她的腿伸展，因为他伸展了他的腿。
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- 现在，他将通过抬起后臂来引导她的腿上升。他把它扔到他的左肩上。腿绕过来。
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- 就在这里，她的左腿在向下拉。她的左肩胛骨在向下拉。
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- 他的右臂在向上拉。有很多接触点。
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- 所以，然后很容易把她举起来。美丽。
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- 现在，当你这样做时... 你可以把她放下。
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- 对于女士们，我真的希望你们几乎认为自己可以漂浮。
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- 如果我在这里，我们在同一个位置，他把我举起来 - 放手。
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- 对吧？所以你也在努力。你用左肩胛骨向下拉。你用左大腿向下拉。
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- 同样，对于男士们，我希望你们能够做到这一点。
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- 她在这里。如果她放手，同样，你对她有很好的掌控。
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- 所以，如果你有超过你需要的，那么当你们都这样做时，就变得非常容易。
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- 所以，让我们再慢慢来一次。
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- 我们有侧面；他转动她；他在她的左侧后面和下面走。
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- 他们一起伸展腿。他抬起。这抬起腿；把她扔到他的左肩上。
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- 她用左腿向下推... 当它转动时漂浮。解开...
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- 现在，我想说明一些元概念。
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- 所以，把这看作是这一章的第2部分。
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- 第1部分是如何做到这一点，并慢慢做，没有跳跃。第2部分是，“关键概念是什么？”。
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- 所以，关键概念1是，几乎总是，女士们。不是总是，但几乎总是，
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- 很多重量将通过腿和手臂。所以，你在帮很多忙。
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- 对于领导者来说，几乎总是，当你这样做时，你会让她非常贴合，你会在她下面。
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- 所以，这在这里是正确的。但这在接下来的几章中也将是正确的，我们在托举中做不同的事情。
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- 我现在想谈谈一些你不应该做的事情。
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- Malakai说，“太好了”。
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- 所以，第一件事，是女士跳跃。所以，展示一下，但不要太糟糕。因为你实际上可以伤害你的搭档。
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- 所以，就在这里。试一下。
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- 她实际上跳得很好。这里，我要做错误的方式。抱歉。
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- 她说，“我不知道怎么做错，David！”
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- 所以，就在这里，当他要把我举起来时，我说，“好吧！”
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- 他做得很好，保持参与。但通常发生的是，男士说，“好吧，我准备好了，哇哦！”。
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- 然后他掉下去。所以，女士们，你们不要跳。他慢慢地把你举起来。你做了很多这样的事情。
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- 还有，身体的对齐。所以，对于领导者来说，他有美丽的垂直对齐。
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- 而且，常常有这种本能，想要卷入她的空间，稍微把她拉回来并越过。
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- 所以，做错的，做对的。侧面对着摄像机。所以，我们要面对你... 是的。是的，没错。
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- 好的，我们得剪掉那个错误，因为那个错误太好了。
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- David：你没事，你没事。所以，错误的是在你这样做时卷曲背部。
Nancy：David，你做错的。 - 04:53
- 我会做错的。是的。
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- 我们可能会把它发邮件给你的父母，但，不会。所以，对于男士来说的错误。
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- 就在这里很美丽，
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- 注意，我把她的手臂放在我的脖子上，所以她可以用双臂。
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- 然后，这就是... 两件事之一，对吧？所以，人们可以向前倾，“呃！”
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- 或者，例如，你可能...
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- 对，所以我希望你想象，你的脊柱保持垂直。
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- 所以，如果你从侧面看，我只是向上。
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- 所以，再来一次。慢慢地，大幅度地做。靠近摄像机一点。是的。
