在家练习 - 与伴侣练习倾斜

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那么,为什么值得在家练习呢?研究表明,完全投入于任何艺术的学习和掌握是独特的快乐源泉。

许多人说,心流是一种状态,完全沉浸在你热爱的艺术中,专注于掌握一项困难的技巧。我们中的一些人听说过那些疯狂的著名美术画家,他们把自己锁在阁楼里,连续36小时不停地画画,连吃饭和睡觉都不顾。他们为什么这样做?嗯,他们这样做是因为这让他们快乐。

许多人想要那种心流的感觉,却不愿意投入。 他们从未意识到,心流的体验隐藏在那种注意力和能量的投入之中。

这里有一些倾斜的灵感:

这里有一些倾斜的灵感

艺术家姓名:
Eduardo Rovira
歌名:
Majo Maju
相册标题:
Que Lo Paren

(来自谷歌翻译的维基百科):班多钮手、编曲家和作曲家,罗维拉创作了大约200首探戈。罗维拉是将电声失真应用于班多钮声音的先驱。

00:05
在本章中,我们将为你提供
一些练习可以帮助你更好地倾斜。
00:10
虽然本系列是关于
在家练习……
00:14
..这个正在家练习
和别人一起。
00:18
所以,我想首先说的是
探戈中的倾斜……
00:24
..与探戈中的倾斜不同。
00:26
这是正确的。
00:27
是的,都一样。
00:29
所以如果你倾斜着身子,而且这不是探戈,
你会在这里……
00:32
..然后你会说,“哦”。用墙来做
我要你去找一面墙然后靠过去。
00:37
你会感到非常放松和舒适
这并不难。
00:40
或者您知道您可以同时使用两者来完成此操作。
00:42
然后你这样做之后,
我希望你能找到一个伴侣……
00:46
D:你好,伙伴。
N:嗨。
00:48
D:我希望你的伴侣成为一堵墙。
N:嗨。很高兴在这里遇见你。
00:52
然后我要你靠在它们身上
就像你靠在墙上一样……
00:55
..这需要一定程度的信任。
00:57
你必须相信
他们会阻碍你。
00:59
然后你就可以依次配置。
01:05
这是第一个练习;
靠在墙上或芭蕾舞杆上。
01:09
D:这次你的装备不错。
N:你们任何一个人都可以做到这一点。
01:11
不管是追随者还是领导者,都是一样的。
01:13
是的,两者是一样的。
01:14
然后靠在某人身上
然后感受一下那是什么感觉。
01:16
然后我想要一个人
靠在墙上……
01:20
..另一个人看着他们的身体
以确保它是直的。
01:25
所以,因为我们说它很像一块木板……
01:28
..你在这里做平板支撑,
你的背挺直了,对吧?
01:32
你不会想待在这里……
01:33
..而你不想待在这里。
01:35
因此,你做同样的平板撑,但要靠墙。
01:39
然后我希望你和朋友一起做这件事......
01:41
..朋友可以看着你,
说:“那是直的吗?”
01:43
好的。我们要测量的是
穿过他的大腿中央,
01:48
一直向下。这就是我们想要的直截了当,
就在那里的正中心。
01:52
于是我去看了看,当然是大卫。
所以它是完全直的。
01:55
N:表现得不那么直。
D:我的脖子完全伸直了吗?
01:57
你是直男。
01:58
展现得不那么直。
02:00
这次我会做得巧妙一些。
02:02
好吧,现在我要看看
如果我取的是他大腿的中心……
02:06
这样,我就可以看到,
它不是直的。
02:10
所以我说,“你必须稍微收紧一点才能站直。”
就像那样。
02:14
所以,你们可以互相给予反馈。
02:18
最后的练习 - 二,两个最后的练习
02:22
最后的最后练习。
02:24
D:不,我们还没到那儿。
N:好的。
02:25
这只是第一个最终练习。
02:27
当我们倾斜时,我希望追随者能够拥有这种体验
就像他们正在推搡一样。
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所以我要帮助她。
我只是要慢慢回去……
02:34
..但当我回去的时候,我希望她
有意识地推动。
02:38
他想让我用胸部推。
02:39
D:是的
N:我正在做。
02:43
因为如果你不学习
如何用胸部推......
02:46
D:..你感到失去平衡。
N:对。
02:49
这会让你放松,
能够真正地、精益地向前推进。
02:54
我确实在尽力。
02:56
事实上,这并不是一个糟糕的锻炼。
02:57
轻轻推一下,做一次 - 做一次
用力一推,你就能感觉到那是什么样的感觉。
03:03
这是最后的练习。
03:05
“最终最终最终”,这就是我们所做的
全程在课堂上。
03:08
不幸的是,对于领导者来说,
是一件非常困难的事情……
03:12
..并带来很多痛苦...
03:14
..但它塑造了人物性格,所以没关系。
03:16
我希望你做的是
一边后退,一边向前推。
03:21
所以,问题是,当你回头看的时候,
当我做任何形式的倾斜时,当我回去时......
03:27
我必须用脚
挺胸向前。
03:31
所以,如果我这样做,如果我用脚回去
然后我带着箱子回去了……
03:35
..你看到那里所有的空间。
03:37
她不会跌倒,
但这会很不愉快。
03:41
不然她就不会去。
03:42
D:或者她不去。二者必居其一。
N:取决于追随者。
03:43
所以你会看到,也许我会把我的脚放在那里。
03:46
但当我回去的时候,你会看到我的胸部
不会后退那么多。
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还有那种感觉……
03:51
他一定一直感觉他在催促我。
03:52
我正在努力向前,
尽管事实并非如此。
03:57
所以,我现在想做的是,
我想让追随者推动领导者……
04:01
..双手这样,一只脚向前。
04:04
追随者们,你们不会倾斜的。
04:07
对于领导人来说,回顾一下,
我想要你 -
04:10
...追随者们,当他们回去的时候,我希望你
推得更多,所以他们也必须推得更多。
04:14
因此,当我开始回去时,我会越来越努力。
04:17
所以我感受到了阻力
当我进一步回顾时,我必须应用它。
04:22
这非常困难。
04:23
是的。所以有大量的练习来改善你的倾斜度。
系列:
在家练习
标签:
倾斜, 练习