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技术介绍 - 尊重轴心
如果你慢慢来，并且抓住一个柜台（或芭蕾舞杆），那么通常不难越过脚掌。如果你在一个米隆加（探戈舞）中，在一个组合的中间迈出一步，突然需要停下来，通常会很困难。因此，真正的诀窍是以非常清晰的方式学习那个地方，这样你就可以更快、更自动地做到这一点。
学习这个意味着首先非常缓慢地练习，然后慢慢地练习，然后在你走的时候，直到你能更自然。
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- 因此，当我四处走动时，这一切都是为了尊重轴心。
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- 那么她为什么可以如此轻易地
如此滑行，仿佛她在滚珠轴承上？ - 00:18
- D：那是因为——
N：是吗？ - 00:19
- D：是的。
N：太酷了。 - 00：20
- 这是因为
她的技术非常好…… - 00:23
- ..这让我们一切都变得轻松
和魔法。 - 00:28
- 例如，
当你可以做到这一点时…… - 00:30
- ..你可以做很多很酷的事情对吧？
我们会有组合。 - 00:32
- 有时这对男人来说是正确的，
我们会在这里... - 00:35
- 他有时会发出“啊哈”的声音
然后通过。 - 00:39
- 有时是为了女孩
也许她会的。 - 00：51
- 所以那些美丽的转折点就在你这里
然后你会说“啊”，然后继续。 - 00:59
- 实现这一点的一些技术手段
对于追随者和领导者来说实际上…… - 01:04
- ..对于双方来说，我希望你们意识到
当你踏入…… - 01:07
- ..尤其是对于追随者来说...
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- ..它一路走过来
到脚掌。 - 01:11
- 所以如果我是女孩——
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- 除非
你用脚掌着地。 - 01:15
- 如果我这样做；有人说，
“我是不是脚掌着地了？” - 01:19
- 我可能会说是的。
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- 很多人说，
“是的，我用脚掌着地。” - 01:21
- “看，我在前面。”
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- 但我不希望你仅仅待在那里。
我希望你在这里。 - 01:27
- 所以如果你抬起你的自由腿
然后你抬起另一条腿的脚跟…… - 01:33
- ..然后你就可以用脚掌着地了。
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- 然后你就可以把脚放低，
放下另一只脚。 - 01:36
- 但要保持身体重心向前移动。
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- 所以即使我们退出，我也会在那里。
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- 现在我们可以做一些技术性的事情了
也帮忙…… - 01:47
- 对吧？..所以追随者；
你可以稍微往里拉一点…… - 01:50
- ..还有一点
对平衡有很大帮助。 - 01:51
- 例如...
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- 如果我尝试单脚站立，
这是一种很难保持平衡的方法。 - 01:56
- 但只要我一根手指，
突然间它变得更加稳定了。 - 02:01
- 大家可以尝试一下，
即使厨房有柜台。 - 02:04
- 只需将一根手指放在柜台上。
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- 这有很大的不同。
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- 很好的观点。
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- 现在对于领导者来说，
我想要你做什么…… - 02:13
- ..来，让我找一对夫妇
来自上一章。 - 02:17
- 我想让你说，
“那么，我怎么知道跟随者的轴在哪里呢？” - 02:21
- “我怎样才能帮助她回到正轨呢？”
而不把她扔掉？ - 02:24
- 其中一种判断方法就是压力。
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- 例如，如果这把椅子是跟随者
我就在这里拿着它…… - 02:31
- 我感觉体重在一点点下降
那样的话。 - 02:35
- 这意味着
椅子的轴线是朝这个方向的吧？ - 02:39
- 所以我必须把它从
那个压力点... - 02:42
- ..你继续环顾四周，直到
你可以找到这个完美平衡点。 - 02:45
- 或者说近乎完美。
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- 事实是，而且非常接近，对吧，
需要一段时间才能掉下来。 - 02:52
- 所以我对追随者也做了同样的事情。
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- 她可以和我一起做这件事。
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- 例如，如果我是关注者，
我单脚站立…… - 03:00
- ..然后她就把它移到这里，
猜猜怎么着？ - 03:02
- 她会感受到压力……
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- N：压力很大。
D：..那样的话。 - 03:06
- 所以如果您感受到这样的压力……
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- ..然后带着追随者走相反的方向
并且没有任何压力。 - 03:11
- 如果我开始这样做
你会因此感受到压力…… - 03:13
- 猜猜这意味着什么，
意思是跟随者正在向后倾斜。 - 03:15
- 这就是她拉着你的原因。
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- 所以把她拉回到脚掌位置。
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- 这不仅仅适用于男士；
它也适合女孩。 - 03:20
- 女孩们，如果你是这样
别呆在这里让他受苦。 - 03:25
- 如果你这样，你就像
“哦，我失去平衡了”…… - 03:26
- 你可以用手臂推来找到平衡，
振作起来。 - 03:30
- 这对双方来说都是如此。
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- 当你看到我们这样做的时候，
这些美丽的转折步骤...... - 03:38
- ..我们可能推翻媒体 vuelta
然后你看着他并说…… - 03:45
- “噢，太美了。”
为什么这么美丽？ - 03:46
- 嗯，这与滑行的轻松有关。
但为什么你能有这种轻松自在的感觉呢？ - 03:51
- 答案是
轻松源于平衡。 - 03:57
- 而平衡的产生是因为
你尊敬轴心。 - 04:00
- 我不想让你认为平衡就是这样的
太神秘了…… - 04:04
- ..你要么拥有它，要么没有。
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- 它是技术的集合。
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- 找到脚掌的位置，
是一种技术。 - 04:08
- 用一根手指保持平衡，
轻轻向下施压是一种技巧。 - 04:16
- 了解轴在哪里以及
调整手臂是另一种技巧。 - 04:20
- 因此，你积累了这些技巧
最终…… - 04:22
- ..这些技术得到了提升
这种神秘的美。 - 04:25
- 这真的很有趣。
