技术介绍 - 尊重轴心
如果你慢慢来，并且抓住一个柜台（或芭蕾舞杆），那么通常不难越过脚掌。如果你在一个米隆加（探戈舞）中，在一个组合的中间迈出一步，突然需要停下来，通常会很困难。因此，真正的诀窍是以非常清晰的方式学习那个地方，这样你就可以更快、更自动地做到这一点。
学习这个意味着首先非常缓慢地练习，然后慢慢地练习，然后在你走的时候，直到你能更自然。
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- 所以当我转身时，这一切都是关于尊重轴心。
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- 那么她为什么可以如此轻松，
就像她在滚珠轴承上滑行一样？ - 00:18
- D: 那是因为 -
N: 我吗？ - 00:19
- D: 是的，你是。
N: 太酷了。 - 00:20
- 那是因为
她的技术非常好... - 00:23
- ..这给我们带来了所有的轻松
和魔力。 - 00:28
- 例如，当你能做到这一点时...
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- ..你可以做很多酷的事情，对吧？
我们会有组合。 - 00:32
- 有时是为了男士，对吧，
我们会在这里... - 00:35
- 他会有“啊”的时刻
然后继续前进。 - 00:39
- 有时是为了女士
也许她会有。 - 00:51
- 所以那些美丽的旋转，你只是站在这里
然后你说“啊”，然后继续。 - 00:59
- 一些技术要点使得这一切
对跟随者和领导者实际上都是可行的... - 01:04
- ..对于两个人，我希望你意识到
当你迈步时... - 01:07
- ..尤其是对于跟随者...
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- ..它的步伐要完全落在
脚掌上。 - 01:11
- 所以如果我是女孩 -
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- 除非你站在脚掌上，
否则是行不通的。 - 01:15
- 如果我这样做；有人问，
“我在脚掌上吗？” - 01:19
- 我可能会说是的。
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- 很多人会说，
“是的，我在脚掌上。” - 01:21
- “看，我向前。”
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- 但我不希望你只是待在那里。
我希望你在这里。 - 01:27
- 所以如果你抬起你的自由腿
然后抬起另一条腿的脚跟... - 01:33
- ..那么你就在脚掌上。
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- 然后你可以放下脚，
放下另一只脚。 - 01:36
- 但保持你的重心向前。
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- 所以即使我们侧身，我也在这里。
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- 现在我们可以做一些技术上的事情
来帮助... - 01:47
- 对吗？..所以跟随者；
你可以稍微向内拉和向下... - 01:50
- ..那一点点
对平衡帮助很大。 - 01:51
- 例如...
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- ..如果我试图在一只脚上保持平衡，
那是一种非常困难的平衡方式。 - 01:56
- 但如果我只是，甚至一根手指，
突然之间它变得更加稳定。 - 02:01
- 所以你们可以尝试一下，
即使是在厨房的台面上。 - 02:04
- 只需把一根手指放在台面上。
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- 这会产生巨大的差异。
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- 好点子。
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- 现在对于领导者，
我希望你做的是... - 02:13
- ..来吧，让我找一个我们之前章节的情侣。
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- 我希望你说，
“好吧，我怎么知道跟随者的轴心在哪里？” - 02:21
- “我怎么能帮助她保持在她的轴心上
而不把她推开？” - 02:24
- 一种判断的方法是压力。
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- 例如，如果这把椅子是一个跟随者
而我在这里握住它... - 02:31
- 我感觉到重量稍微往那边去。
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- 这意味着
椅子的轴心是这个方向，对吧？ - 02:39
- 所以我必须把它拉离
那个压力点... - 02:42
- ..然后你继续四处寻找，直到
你能找到这个完美平衡点。 - 02:45
- 或者几乎完美。
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- 事实上，这很接近，对吧，
需要一段时间才能放下。 - 02:52
- 所以我和跟随者做同样的事情。
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- 她可以和我一起这样做。
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- 例如，如果我是跟随者，我
站在一只脚上... - 03:00
- ..而她把它移到这里，
你猜怎么着？ - 03:02
- 她会感到压力...
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- N: 很大的压力。
D: ..那样。 - 03:06
- 所以如果你感到那样的压力...
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- ..那么把跟随者往相反的方向移动
就没有压力了。 - 03:11
- 然后如果我开始往这个方向走
而你感到那样的压力... - 03:13
- ..你猜这意味着什么，
这意味着跟随者在向后倾斜。 - 03:15
- 这就是她拉着你的原因。
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- 所以把她拉回到脚掌上。
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- 这不仅仅是为了男士；
也是为了女士。 - 03:20
- 女士们，如果你是这样的
不要只是待在这里让他受苦。 - 03:25
- 对，如果你是这样的，你会说
“哦，我失去平衡了，”... - 03:26
- 你可以用手臂推一下来找到你的平衡，
让自己直立。 - 03:30
- 这对两个人都是适用的。
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- 当你看到我们这样做时，
这些美丽的转身步骤... - 03:38
- ..我们可能有一个翻转的媒体 vuelta
然后你看着他，你说... - 03:45
- “哦，那太美了。”
为什么那样美？ - 03:46
- 嗯，这与滑行的轻松有关。
但为什么你能有这种滑行的轻松？ - 03:51
- 答案是
轻松来自于平衡。 - 03:57
- 而平衡的来源是
你尊重轴心。 - 04:00
- 我不希望你认为平衡是这种
神秘的东西... - 04:04
- ..你要么有，要么没有。
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- 这是技术的集合。
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- 找到你脚掌的位置，
是一种技术。 - 04:08
- 用一根手指来平衡，
向下施加轻微压力是一种技术。 - 04:16
- 学习轴心在哪里和
调整手臂是另一种技术。 - 04:20
- 所以你积累这些技术
最终... - 04:22
- ..这些技术被提升到
这种神秘的美感。 - 04:25
- 这真的很有趣。
