การออกกำลังกายเพื่อสร้างความสมบูรณ์ของร่างกาย
-
เกี่ยวกับศูนย์
วิดีโอสำหรับทุกระดับซึ่งแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวมาจากจุดศูนย์กลางเพื่อทำให้การเคลื่อนไหวเป็นจริงมากขึ้น -
เกลียวรอบศูนย์
วิดีโอสำหรับทุกระดับซึ่งใช้การหมุนเวียนของร่างกายเป็นตัวอย่างเพื่อช่วยให้ผู้คนมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวของพวกเขามากขึ้น -
ศูนย์ย้าย
วิดีโอสำหรับทุกระดับซึ่งมุ่งเน้นไปที่วิธีการที่ศูนย์สามารถเริ่มต้นการเคลื่อนที่ผ่านช่องว่างได้
