ลิฟท์
-
ง่ายนั่งในอากาศ
วิดีโอประสิทธิภาพที่มุ่งเน้น int ที่สอนยกซึ่งเป็นหนึ่งในคู่ของลิฟท์ได้ง่ายขึ้น เป็นสถานที่ปกติในการเริ่มยก -
Easy Sit - การเคลื่อนที่ในอากาศ
วิดีโอที่เน้นประสิทธิภาพ int / adv ซึ่งพูดถึงหลักการทั่วไปที่ช่วยให้นักเต้นสามารถยกลิฟท์ได้มากขึ้น -
Lunge to Lift
วิดีโอที่เน้นประสิทธิภาพ int / adv ซึ่งสอนการยกซึ่งเป็นที่น่าสังเกตว่าเสียงของระบบชีวกลเป็นส่วนใหญ่และดังนั้นจึงไม่ใช้กล้ามเนื้อจำนวนมากที่ต้องทำ