แบบฝึกหัดเพื่อสร้างความสมบูรณ์ของร่างกาย - ศูนย์กลางเคลื่อนที่

ความคิดเห็น
เพลง
สำเนา
แท็ก

แนนซี่พูดว่า: บางครั้งฉันคิดว่าการออกกำลังกายเหล่านี้อาจดูเหมือนกรณีของเสื้อผ้าใหม่ของจักรพรรดิ มันยากมากที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่เกิดขึ้นในร่างกายเมื่อแกนกลางถูกกระตุ้น และยิ่งยากขึ้นไปอีกที่จะเห็นมันในวิดีโอ

ฉันได้กล่าวซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าการเคลื่อนไหวที่สวยงามเริ่มต้นจากแกนกลางที่ต่ำ และเราก็เห็นการพัฒนาที่โดดเด่นในท่าเต้นของนักเรียนเมื่อพวกเขาเรียนรู้เทคนิคเหล่านี้ ดังนั้นเรามาทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้จากระยะไกล และแน่นอนว่าอีเมลหรือโทรหาฉันหากคุณมีคำถามใด ๆ

ชื่อศิลปิน:
Manuel Barrueco
ชื่อเพลง:
Verano Porteño
ชื่ออัลบั้ม:
Solo Piazzolla
เว็บไซต์ศิลปิน:
http://www.barrueco.com/

จากเว็บไซต์ของศิลปิน: มานูเอล บาร์รูเอโก ได้รับการยอมรับในระดับสากลว่าเป็นหนึ่งในนักกีตาร์ที่สำคัญที่สุดในยุคของเรา ศิลปะที่เป็นเอกลักษณ์ของเขาได้รับการอธิบายอย่างต่อเนื่องว่าเป็นนักดนตรีที่ยอดเยี่ยมและนักดนตรีที่เหนือกว่าและสง่างาม มีเสียงที่เย้ายวนและพรสวรรค์ทางดนตรีที่หายาก...ในปี 2007 มานูเอล บาร์รูเอโก ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลแกรมมี่สำหรับ "การแสดงเดี่ยวเครื่องดนตรีที่ดีที่สุด" สำหรับ Solo Piazzolla ของเขา ซึ่งเป็นการบันทึกครั้งแรกที่ออกในคอลเลกชันพิเศษของ Manuel Barrueco บน Tonar Music

00:05
เรากำลังถ่ายทำวิดีโอสามเรื่องเกี่ยวกับ
วิธีเพิ่มความสมบูรณ์ของร่างกาย
00:08
และอันนี้ยากที่สุดในบรรดาทั้งหมด
00:11
ฉันจะใช้ร่างกายของเดวิดอีกครั้ง
แน่นอน
00:14
และฉันหวังว่าคุณจะเห็นความแตกต่างในวิธีที่
เขาขุดเข้าไปในศูนย์กลางของเขาเพื่อเคลื่อนย้ายตัวเอง
00:20
บางทีคุณอาจจะไม่สามารถเห็นได้
00:22
ถ้าคุณไม่สามารถเห็นได้ ถ้าคุณมาหาฉัน
ฉันจะทำบนร่างกายของคุณ
00:25
สิ่งที่ฉันต้องการให้เขาทำคือฉันต้องการให้เขา
ขุดเข้าไปในศูนย์กลางต่ำของเขา...
00:29
..และใช้สิ่งนั้นเพื่อยกตัวเองขึ้นไปที่ปลายเท้า
00:34
เขาจะไม่เคลื่อนไหวจนกว่า
เขาจะมีส่วนร่วมจริงๆ ที่นี่
00:37
และเมื่อเขามีส่วนร่วมจริงๆ ในที่สุด,...
00:39
..เขาจะต่อสู้กับมันจนกว่าเขาจะ
รู้สึกว่าตัวเองเคลื่อนขึ้น
00:46
และจากนั้นฉันต้องการให้เขาใช้ศูนย์กลางนั้น
เพื่อเคลื่อนไปข้างหน้า
00:51
ดูว่าถ้าฉันจับเสื้อของเขา คุณจะเห็นได้ชัดขึ้นไหม?
00:54
ไปข้างหน้า เคลื่อนไปข้างหน้า
00:59
และจากนั้นฉันต้องการให้เขายืนขึ้นด้วยศูนย์กลางของเขา
ขณะที่เขาลดตัวเองลง
01:07
ลองทำทั้งหมด
01:09
และรู้สึกว่าตัวเองต่อสู้กับการขึ้นในศูนย์กลาง
ก่อนที่คุณจะปล่อยให้มันขึ้นมา
01:15
และยิ่งกว่านั้น ให้ศูนย์กลางของคุณ
ยกคุณขึ้นขณะที่คุณลดส้นเท้าลง
01:24
ทำไปที่กล้องกลาง
01:30
คุณเห็นการรวบรวมตัวนั้นไหม?
01:33
นั่นเจ๋งมาก
01:36
และจากนั้น เนื่องจากเขามักจะเคลื่อนไหวด้วยศูนย์กลางของเขา
การเดินไปข้างหน้าอาจไม่ยากมาก
01:40
แต่การลงมาจริงๆ ยาก
01:42
เพราะเขากำลังยืนขึ้นต่อต้านการลงมา
01:49
คุณทำได้อีกครั้งไหม?
01:50
นั่นเจ๋งมาก
ไปที่กล้องร่างกาย
01:55
อะไรก็ตามที่คุณเรียกมันว่า กล้องกลางของร่างกาย
01:59
ดังนั้นรออีกสักหน่อยจนกว่าคุณจะ
ไม่สามารถต้านทานการขึ้นมาได้จริงๆ โอเค?
02:09
ใช่
02:11
ฉันพูดว่า "ใช่" เร็วเพราะฉันเห็นว่า
การเริ่มต้นจะทำงานได้ดีมากที่นั่น
02:16
ใช่ ได้โปรด
02:20
และจากนั้นสิ่งเดียวกันเมื่อคุณเตรียมพร้อม
ที่จะลงมาที่ส้นเท้าของคุณ
02:25
รอจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงการดึงขึ้นเพื่อที่จะลง ใช่
02:33
ดังนั้น ฉันรู้ว่านั่นยากมาก
02:37
ลองดูสิ ดูว่าคุณสามารถรู้สึกถึง
การทำงานภายในร่างกายของคุณได้ไหม
02:42
คุณกำลังถือไว้ จากที่แน่นมาก
และต่ำมากในช่องท้องของคุณ
02:48
และนั่นคือสิ่งที่เริ่มต้นทุกอย่าง
02:51
นั่นคือที่ที่การเคลื่อนไหวที่ดีทั้งหมดมาจริงๆ