หมุนเล็ก - ฝึกอะไร - ผู้นำ
None
- 00:01
- สำหรับผู้นำ
- 00:02
- อีกครั้ง นี่คือการนำพลังงานของคุณผ่านร่างกายของเธอ
- 00:06
- และทำด้วยการเปลี่ยนน้ำหนักของคุณ หมายถึง
- 00:10
- ตรงนี้ เมื่อฉันทำสิ่งนี้ ฉันรู้สึกถึงแขนหลังของฉัน
- 00:12
- และฉันรู้สึกถึงการจับของเธอและแขนซ้ายของฉันที่ไป
- 00:17
- ผ่านร่างกายของเธอเมื่อฉันเปลี่ยน
- 00:24
- และละเอียดอ่อนมากตรงนั้น
- 00:27
- พลังงานไปก่อนที่ฉันจะเริ่ม
- 00:29
- พลังงานไปที่ลูกของเท้าขวาของเธอ
- 00:32
- ตรงนี้ นิดหน่อย ชิก ชิก
- 00:37
- และฉันรู้สึกได้ ฉันรู้สึกได้ว่ามันไปที่ลูก
- 00:40
- ของเท้าขวาของเธอเมื่อฉันเปลี่ยน
- 00:43
- และคุณต้องการ และ และความคิดที่แตกต่างคือ
- 00:44
- คุณสามารถรักษาเธอให้อยู่บนแกนของเธอได้ไหม
- 00:46
- โอ้ใช่ ดังนั้นเมื่อคุณเปลี่ยน
- 00:48
- คุณอาจรู้สึกว่า โอ้ เธอเอนออกไป
- 00:50
- คุณทำอะไร? คุณโยกกลับไปที่ส้นเท้าของคุณ
- 00:52
- อืม เช่นเดียวกับการโยกกลับไป โอ้ ขอโทษ โยก โยก
- 00:55
- กลับไปที่คุณ ดังนั้นตัวอย่างเช่น
- 00:56
- เมื่อฉัน เอ่อ คุณเร็วเกินไป
- 00:58
- ขอโทษ ขอโทษ ดังนั้นเธออยู่บนลูกของเท้า
- 01:00
- และเมื่อฉันเปลี่ยน อาจจะเสียสมดุล
- 01:02
- วู้ป คุณเห็นไหมว่ามันเสียสมดุล
- 01:04
- ตอนนี้ดู ฉันจะพูดว่า ให้ฉันเปลี่ยนลูก
- 01:06
- ไปที่ส้นเท้าของฉัน โอ้ นี่
- 01:07
- มันเจ๋งมาก นั่นคือ
- 01:09
- เจ๋งมาก ใช่ไหม ดังนั้นคุณ
- 01:10
- เท้าของคุณมีความยาวบางอย่าง
- 01:11
- และคุณสามารถใช้ความยาวนั้นเพื่อรักษาเธอให้อยู่บนลูก
- 01:14
- ของเท้า ซึ่งจะทำให้รู้สึกง่าย
- 01:16
- นั่นต้องการให้คุณฟังกันและกันจริงๆ
- 01:19
- และดังนั้นแล้ว คุณฝึกอะไร
- 01:22
- ฝึกข้อแรก ละเอียดอ่อนมาก
- 01:26
- คุณสามารถมีการเคลื่อนไหวเล็กๆ นี้ได้ไหม
- 01:29
- มาทำการซูมเข้า
- 01:30
- และในการเคลื่อนไหวเล็กๆ นั้น รู้สึกเมื่อคุณเจอ
- 01:33
- ความต้านทาน ดังนั้นเราจึงอยู่ที่นี่
- 01:36
- และฉันจะทำ ถ้าฉันหมุนเธอไปทางอื่น
- 01:38
- ฉันจะทำการเคลื่อนไหวเล็กๆ นี้
- 01:40
- และฉันจะพูดว่า คลิก นั่นแหละ
- 01:42
- ดังนั้นมันให้แล้วมันหยุด
- 01:44
- และจากนั้นเราสามารถทำการหมุนได้
- 01:48
- อืม เอ่อ ความคิดอื่น จำไว้ว่า
- 01:53
- คุณต้องการทำด้วยการเปลี่ยนน้ำหนักของคุณ
- 01:55
- ดังนั้นนั่นคือฉันเปลี่ยนน้ำหนักจากเท้าซ้ายไปเท้าขวา
- 01:58
- สังเกตว่าด้านบนไม่ได้ทำอะไรมาก อืม อย่าทำมัน
- 02:01
- หันหน้าไปทางกล้อง ทำมันหันหน้าไปทางคู่ของคุณ
- 02:03
- ไม่เหมือนกับฉันตอนนี้
- 02:05
- อืม แต่ถึงกระนั้น เมื่อฉันทำอย่างนั้น
- 02:07
- มันไม่ใช่ด้านบนของฉันที่เคลื่อนไหว
- 02:10
- มันคือการเปลี่ยนสะโพกของฉัน
- 02:12
- และการหันของเท้าของฉัน นั่นทำให้
- 02:14
- มันง่ายมากสำหรับผู้ตาม
