หมุนเล็ก - ฝึกอะไร - ผู้ติดตาม

ก่อน

ต่อไป

None

00:00: สำหรับผู้ตาม เราต้องแน่ใจว่าเราก้าว
00:02: ไปที่ส่วนโค้งของเท้า
00:04: แล้วเรารอจนกว่าผู้นำจะก้าว
00:08: รอบๆ ทำให้เราหมุน
00:10: เรายังต้องแน่ใจว่าเมื่อเราขยับ,
00:14: เราขยับด้วยร่างกายทั้งหมดของเรา
00:16: และมีบางสิ่งที่เราสามารถทำได้
00:17: เพื่อทำให้มันง่ายขึ้น
00:18: ถ้าเราไม่ได้อยู่บนร่างกายเหมือนที่เดวิด
00:20: และฉันเพิ่งทำ มือของเราที่นี่ทำให้ง่ายขึ้น
00:24: เพราะเมื่อเขาเริ่มขยับ ฉันสามารถใช้
00:28: สิ่งนั้นบอกให้ฉันหมุน
00:32: ถ้าเราใกล้กันมากขึ้น ฉันสามารถใช้ส่วนนี้ของมือและแขนของฉัน
00:35: และมีผลเช่นเดียวกัน
00:40: และถ้าเราไม่ได้อยู่บนร่างกายของเขา นี่คือ,
00:42: นี่คือสิ่งที่เจ๋งมาก
00:43: เพราะมันคือสิ่งที่ทำให้ฉันขยับ
00:50: ดังนั้นเราจะ, เราสามารถแสดงอีกครั้งได้ไหม?
00:52: เพราะมันเป็น, ฉันชอบมันมาก
00:58: ดังนั้นคุณเห็นไหมว่าทั้งหมดของฉันขยับครั้งเดียว
01:01: และฉันรอให้เขาทำให้มันเกิดขึ้น?
01:03: หนึ่งในสิ่งที่มักจะผิดพลาดคือ
01:06: ผู้ตามจะงอที่เอว
01:08: หรือข้อเท้าก่อน
01:09: ดังนั้นถ้าฉันแสดงให้คุณเห็นสิ่งที่ผิด ถ้าฉันเป็นผู้ตาม
01:13: ที่นี่จะเป็นสิ่งที่ผิด เธอหมุนฉันและส่วนบนของฉันขยับ
01:16: และสังเกตว่าขาของฉันไม่ขยับ
01:17: คุณสังเกตอะไร? ส่วนบนขยับ ขาไม่ขยับ
01:19: นี่คือสิ่งที่ผิด
01:23: ใช่ นั่นค่อนข้างชัดเจนว่าผิด,
01:24: ใช่ไหม? และดังนั้น
01:25: ฉันต้องการให้คุณถามว่า พลังงานรั่วอยู่ที่ไหน?
01:27: อะไรคือสิ่งที่ขยับที่ไม่ควรขยับ?
01:30: และที่นี่คำตอบคือข้อเท้าและเอวของฉัน
01:33: หรือบางทีที่นี่ฉันมีเอวที่แข็งแรงและข้อเท้าของฉันยอมแพ้
01:37: และดังนั้นคุณต้องการรับแรงกดดันนั้น
01:38: และส่งไปที่ส่วนล่างของเท้าของคุณตั้งแต่
01:41: เริ่มต้น

ชุด:: หมุนเล็ก
แท็ก: