เบรกตะขอและลากไปด้วยกัน - ฝึกอะไร - ผู้ติดตาม
None
- 00:00
- สำหรับฟราน กานโช และลากสำหรับผู้ตาม
- 00:04
- สิ่งสำคัญก็ยังคงเหมือนเดิม
- 00:06
- เราต้องมั่นใจว่าเราพบแกนของเราก่อนที่เราจะเคลื่อนไหว
- 00:09
- และเมื่อเราก้าว เราต้องก้าวใกล้
- 00:12
- ไปยังผู้ตามไปยังผู้นำ
- 00:14
- และนั่นเป็นสถานการณ์ที่เปราะบางมาก
- 00:16
- ถ้าเรา เราสามารถแสดงการก้าวที่ไกลออกไป
- 00:18
- และเราจะดึงกันออกไป
- 00:19
- แต่เราก็จะดึงกันออกไปถ้าฉัน
- 00:21
- ก้าวผิดไปครึ่งนิ้ว
- 00:24
- และนั่นคือสิ่งที่คุณควรพยายามทำจริงๆ
- 00:27
- ก้าวไป ทำการหมุน แล้วมองลงไป
- 00:31
- และดูว่าคุณอยู่ใกล้หรือไกลแค่ไหน
- 00:34
- เห็นไหม นั่นคือครึ่งนิ้วที่ผิด
- 00:36
- ครึ่งนิ้ว นั่นเหมือนห้านิ้ว จริงเหรอ ใช่ โอ๊ะ
- 00:40
- เอ่อ และลองทำสิ่งนี้ด้วยการซูมเข้า เหมือนว่าไกลแค่ไหน
- 00:45
- ถ้าเราอยู่ที่นี่ และเธอจะก้าวถอยหลัง
- 00:47
- ก้าวถอยหลังตรงนี้
- 00:49
- ก่อนอื่นฉันอยากให้คุณรู้ว่า เริ่มจากจุดเดียวก่อน
- 00:51
- ฉันอยากให้คุณสังเกตว่าเราอยู่ไกลแค่ไหน
- 00:52
- และคำตอบคือไม่มาก เหมือนว่าเรา คุณรู้ไหม
- 00:55
- ประมาณสี่นิ้วจากจมูกถึงจมูก
- 00:59
- และตอนนี้เธอหมุน เธอก้าวถอยหลัง
- 01:03
- ฉันจะทำผิดหรือถูก
- 01:05
- เอ่อ แค่เล็กน้อย
- 01:08
- และตรงนั้น นั่นดึงฉันออกไป ทำไม
- 01:12
- เพราะตอนนี้เราอยู่ไกลขนาดนั้น
- 01:15
- และถ้าเราทำในเส้นนี้
- 01:18
- คุณจะเห็นนี่คือแกน
- 01:23
- มีอีกนิดหน่อยใช่ไหม นี่คือระยะหนึ่ง
- 01:26
- ดูที่จมูกของเรา ถ้าคุณจะ
- 01:29
- นี่คือระยะที่ต่างกัน และนั่นสามารถเกิดขึ้นได้
- 01:31
- นั่นจะค่อยๆ เกิดขึ้นกับคุณ
- 01:33
- ดังนั้นการฝึกสำหรับผู้ตามคือทำอย่างนั้น
- 01:37
- แค่เริ่มออกไป แล้วก้าวถอยหลัง แล้วหยุด
- 01:40
- ก่อนที่คุณจะเริ่มวัด หลังจากที่คุณก้าววัดจริงๆ
- 01:43
- เพราะมันยากและสำคัญกว่าที่
- 01:45
- มันดูเหมือนว่าจะเป็น
- 01:46
- และความแตกต่างนั้นค่อนข้างเล็ก
- 01:49
- สำหรับผู้ตาม จริงๆ แล้วสำหรับคนหนึ่งในพวกคุณ คนหนึ่ง
- 01:52
- คนหนึ่งจะยืนและอีกคนจะล้มลง
