การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก - ฝึกอะไร

ก่อน

ต่อไป

None

00:00: และคำถามหนึ่งก็คือ อะไรคือความแตกต่าง
00:02: ระหว่างก้าวเล็ก ๆ
00:05: นี่ฉันจะเรียกว่าก้าวเล็ก ๆ และการเปลี่ยนน้ำหนักใหญ่
00:09: หรือการเปลี่ยนน้ำหนักกว้าง
00:10: และฉันพูดว่า และฉันจะเรียกว่าการเปลี่ยนน้ำหนักกว้าง
00:15: และการเปลี่ยนน้ำหนักกว้าง
00:17: และโดยพื้นฐานแล้ว ในก้าวนี้ มีความรู้สึกของการไป
00:21: ผ่าน ผ่าน
00:24: และในการเปลี่ยนน้ำหนัก มีความรู้สึกของ
00:28: การลง การลง
00:32: ดังนั้นอีกครั้ง นี่คือภาพใกล้ โอ๊ะ นี่เราไป
00:34: นี่คือภาพใกล้ของไม่ใช่สะโพกของฉัน
00:37: นี่คือภาพใกล้ของสะโพกของฉัน
00:39: และอีกครั้ง การเปลี่ยนน้ำหนัก เอ่อ ก้าวเล็ก ๆ
00:44: คุณจะรู้สึกถึงการเดินทาง เอ่อ ขอโทษ ก้าวเล็ก ๆ
00:48: นั่นคือก้าวเล็ก ๆ ตอนนี้ การเปลี่ยนน้ำหนัก
00:52: แม้แต่จากจุดเริ่มต้นตรงนี้
00:54: โอ๊ะ มันเน้นลง
00:58: และมันเน้นลง
01:03: และดังนั้นเคล็ดลับคือ เมื่อคุณ เอ่อ
01:05: มุ่งเน้นให้การเปลี่ยนน้ำหนักของคุณมีการเปลี่ยนน้ำหนักมากขึ้น
01:08: คือการพูดว่าเมื่อฉันทำสิ่งนี้
01:12: ฉันจะรักษาพลังงานลงนั้นไว้
01:14: และฉันจะเริ่มพลังงานนั้นตั้งแต่เริ่มต้น
01:16: มีสัญชาตญาณที่จะพูดว่า เอาล่ะ ฉันจะไปที่ไหนสักแห่ง
01:18: แล้วฉันจะลง
01:19: แทนที่จะพูดตั้งแต่เริ่มต้น ฉันจะลง

ชุด:: การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก
แท็ก: