Exercícios para Criar Integridade Corporal - Espiral em Torno do Centro

Quando você diz às pessoas "seu núcleo", frequentemente elas acenam com a cabeça. Mas descobrimos que as pessoas têm ideias diferentes sobre o que é o núcleo. O que queremos dizer é toda a área logo acima das coxas até logo abaixo do meio da caixa torácica, tanto na frente quanto atrás, e através do corpo.

Nome do Artista:: Narisco Saul
Título da música:: Zamba De Juan Panadero
Album Title:: No Tango
Website de artista:: http://www.narcisosaul.com.ar

Do site - traduzido livremente: Nascido em Buenos Aires em 21 de junho de 1957. Começou a estudar música em 1965 começando com o piano e depois se dedicou à guitarra elétrica. Em 1975 começou a estudar guitarra clássica e harmonia e em 1977 entrou no Conservatório Provincial Juan José Castro, tendo como professores Enrique Belloc, Graciela Pomponio e Pedro Miguel Angel Girollet Chiambaretta entre outros. Graduou-se em 1985 com o título de Professor Sênior de Guitarra. Desde 1978 trabalha na música popular. Em 1979 começou a estudar jazz com o guitarrista Mario Andreola. Desde 1980 é professor na Universidad del Salvador, (Faculdade de Musicoterapia) e desde 1988 no Conservatório Municipal Manuel de Falla.

00:04: Nenhum desses vídeos é fácil.
00:06: Mas dos três vídeos,
que vamos filmar agora...
00:09: ..sobre construir a integridade corporal,
essa é provavelmente a mais fácil.
00:14: E você precisa fazer isso com um parceiro.
Mas mesmo o trabalho do parceiro não é tão ruim assim.
00:19: Quero que o parceiro toque na frente do seu quadril...
00:22: ...e então coloque algum peso por trás disso,
então é muito difícil para eles se moverem.
00:27: E então, o que eu quero que a pessoa que está tentando estudar faça…
00:29: ..é manter todo o corpo reto
e apenas empurrar a mão com o quadril.
00:35: Empurre com força, mas não tanto que você me faça cair,
porque eu sei que você consegue fazer isso.
00:39: Certo, então ele não está movendo nada além do quadril...
00:41: ...e ele está tornando muito difícil para mim segurá-lo.
00:43: Assim que ele moveu o quadril
até onde ele pode,…
00:48: ..então e somente então, ele tem permissão para se mover
apenas a cintura, mas não o resto do peito.
00:54: Mova sua cintura.
00:55: Então eles podem ver nesta câmera. Minha cintura?
00:59: Sim.
01:00: E então, somente quando você tiver conseguido
o máximo que puder da sua cintura,…
01:03: ...você tem permissão para movimentar o peito?
01:05: Então, continue girando em espiral com seu peito
e, finalmente, a parte superior do peito.
01:11: E é isso que o exercício é.
Faça isso dos dois lados.
01:14: Você precisa de alguém que te segure pelo quadril
e eles precisam que eles te vigiem...
01:18: ..então a pessoa que está ajudando,
observe para ter certeza de que eles não trapaceiam.
01:21: N: Vamos mostrar uma trapaça.
D: Certo
01:23: Não vai ser uma trapaça.
Não é justo o que acabei de dizer.
01:26: Não seria que você faria isso para trapacear.
01:27: N: Você faria isso porque...
D: Não de propósito.
01:29: Sim, porque você faria isso porque
você não tem isolamento em seu corpo.
01:32: Então, se você disser a muitas pessoas,
“Espiral do quadril”...
01:36: ...eles farão isso.
01:37: O que na verdade vem dos meus ombros.
01:41: E assim o propósito da pessoa
segurar você aqui é...
01:44: .. para que você somente, para que você possa isolar isso que é
de onde você deveria estar pressionando.
01:49: Faça algumas coisas erradas.
01:51: Ok. Você está pressionando
ou estou fazendo isso sozinho?
01:54: Aqui, aqui está uma prensa. Bem, com a prensa
é mais difícil fazer errado.
01:56: Eu vou conseguir.
01:58: Ok, então vou pressionar.
02:01: Certo, então ele tirou o corpo todo.
Você quer manter seu corpo vertical.
02:07: Então você vai ficar bem vertical.
Faça isso sem mim.
02:09: Um certo ou errado?
02:10: Certo. Faça direito sem mim.
02:12: Então veja aqui, é o quadril dele primeiro
e ele está se segurando.
02:15: E então ele está deixando sua cintura se envolver.
02:18: E então ele está deixando seu peito se envolver.
02:20: Isso é tão lindo.
Mas ele é muito legal.
02:24: E essa é minha opinião imparcial.
Obrigado.

Série:: Exercícios para Criar Integridade Corporal
Etiquetas:: Técnica