Exercícios para Criar Integridade Corporal - Espiral em Torno do Centro
Quando você diz às pessoas "seu núcleo", frequentemente elas acenam com a cabeça. Mas descobrimos que as pessoas têm ideias diferentes sobre o que é o núcleo. O que queremos dizer é toda a área logo acima das coxas até logo abaixo do meio da caixa torácica, tanto na frente quanto atrás, e através do corpo.
- Nome do Artista:
- Narisco Saul
- Título da música:
- Zamba De Juan Panadero
- Album Title:
- No Tango
- Website de artista:
- http://www.narcisosaul.com.ar
Do site - traduzido livremente: Nascido em Buenos Aires em 21 de junho de 1957. Começou a estudar música em 1965 começando com o piano e depois se dedicou à guitarra elétrica. Em 1975 começou a estudar guitarra clássica e harmonia e em 1977 entrou no Conservatório Provincial Juan José Castro, tendo como professores Enrique Belloc, Graciela Pomponio e Pedro Miguel Angel Girollet Chiambaretta entre outros. Graduou-se em 1985 com o título de Professor Sênior de Guitarra. Desde 1978 trabalha na música popular. Em 1979 começou a estudar jazz com o guitarrista Mario Andreola. Desde 1980 é professor na Universidad del Salvador, (Faculdade de Musicoterapia) e desde 1988 no Conservatório Municipal Manuel de Falla.
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- Nenhum desses vídeos é fácil.
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- Mas dos três vídeos,
que vamos filmar agora... - 00:09
- ..sobre construir a integridade corporal,
essa é provavelmente a mais fácil. - 00:14
- E você precisa fazer isso com um parceiro.
Mas mesmo o trabalho do parceiro não é tão ruim assim. - 00:19
- Quero que o parceiro toque na frente do seu quadril...
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- ...e então coloque algum peso por trás disso,
então é muito difícil para eles se moverem. - 00:27
- E então, o que eu quero que a pessoa que está tentando estudar faça…
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- ..é manter todo o corpo reto
e apenas empurrar a mão com o quadril. - 00:35
- Empurre com força, mas não tanto que você me faça cair,
porque eu sei que você consegue fazer isso. - 00:39
- Certo, então ele não está movendo nada além do quadril...
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- ...e ele está tornando muito difícil para mim segurá-lo.
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- Assim que ele moveu o quadril
até onde ele pode,… - 00:48
- ..então e somente então, ele tem permissão para se mover
apenas a cintura, mas não o resto do peito. - 00:54
- Mova sua cintura.
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- Então eles podem ver nesta câmera. Minha cintura?
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- Sim.
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- E então, somente quando você tiver conseguido
o máximo que puder da sua cintura,… - 01:03
- ...você tem permissão para movimentar o peito?
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- Então, continue girando em espiral com seu peito
e, finalmente, a parte superior do peito. - 01:11
- E é isso que o exercício é.
Faça isso dos dois lados. - 01:14
- Você precisa de alguém que te segure pelo quadril
e eles precisam que eles te vigiem... - 01:18
- ..então a pessoa que está ajudando,
observe para ter certeza de que eles não trapaceiam. - 01:21
- N: Vamos mostrar uma trapaça.
D: Certo - 01:23
- Não vai ser uma trapaça.
Não é justo o que acabei de dizer. - 01:26
- Não seria que você faria isso para trapacear.
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- N: Você faria isso porque...
D: Não de propósito. - 01:29
- Sim, porque você faria isso porque
você não tem isolamento em seu corpo. - 01:32
- Então, se você disser a muitas pessoas,
“Espiral do quadril”... - 01:36
- ...eles farão isso.
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- O que na verdade vem dos meus ombros.
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- E assim o propósito da pessoa
segurar você aqui é... - 01:44
- .. para que você somente, para que você possa isolar isso que é
de onde você deveria estar pressionando. - 01:49
- Faça algumas coisas erradas.
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- Ok. Você está pressionando
ou estou fazendo isso sozinho? - 01:54
- Aqui, aqui está uma prensa. Bem, com a prensa
é mais difícil fazer errado. - 01:56
- Eu vou conseguir.
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- Ok, então vou pressionar.
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- Certo, então ele tirou o corpo todo.
Você quer manter seu corpo vertical. - 02:07
- Então você vai ficar bem vertical.
Faça isso sem mim. - 02:09
- Um certo ou errado?
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- Certo. Faça direito sem mim.
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- Então veja aqui, é o quadril dele primeiro
e ele está se segurando. - 02:15
- E então ele está deixando sua cintura se envolver.
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- E então ele está deixando seu peito se envolver.
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- Isso é tão lindo.
Mas ele é muito legal. - 02:24
- E essa é minha opinião imparcial.
Obrigado.
