Alegria e Dança

A aula de hoje foi sobre alegria e dança!

A primeira parte desta aula tem como objetivo aprender por meio da experiência e não de instruções (como mudanças de peso).

Assista e curta os vídeos a seguir! Assista da perspectiva não do que corrigir ou mudar na sua própria dança, mas apenas para curtir!

Horácio Godoy:

Um garotinho brilhante:

Uma garota que realmente gosta disso (2:50-3:48)

Agora, dance com esses vídeos como inspiração! Dance :)

Espero que esses vídeos inspirem você com a alegria de estar vivo e de dançar.

Agora um vídeo de Lia Kim… Mais tarde, quando ela estiver falando, veja como ela está se relacionando com sua dança. Assista de 0 a 1:40. Quando ela estiver falando, preste atenção na maneira como ela está expressando, incorporando e emocionando o que está dizendo:

Espero que inspirado, dance novamente. E particularmente, encontre seu "groove"... algo simples e repetido que você pode fazer para dançar a música

E agora, transforme esse ritmo sutil em tango... dance e ande, mas não perca o ritmo anterior!

Às vezes dizemos às pessoas para dançar, mas para bagunçar de propósito. Ou para ser boba. E geralmente o resultado final não é que as pessoas são piores, mas sim que elas são melhores. Que suas mentes não atrapalhem! Este artigo inteiro é, na verdade, sobre ter uma mente que não se leva muito a sério.

Agora você deve "trabalhar" em algo. Talvez ter um centro engajado e uma parte superior do corpo livre. Mas ao mesmo tempo em que você faz isso, também perceba que sua mente também pode ser alegre e leve. E se ela divagar, não seja duro consigo mesmo e diga "Eu fiz isso errado", mas sim trate-se com amor, da mesma forma que você diria a um cachorrinho errante para voltar... (esta imagem de Tara Brach) "volte, cachorrinho, volte"... com um sorriso!

Obrigado por compartilhar na aula de hoje. Encerraremos com mais alguns vídeos para inspirar :)

Frankie Manning... assista das 8h50 às 10h30:

Mariella Sametband:

Emily Bear, não dança, mas certamente sua mente não está atrapalhando :)